Obsah:
- 1. Jíst instantní nudle nemůže nahradit plné jídlo
- 2. Instantní nudle v Indonésii přidaly další důležité živiny
- 3. Sodík obsažený v instantních nudlech je velmi vysoký
- 4. Jezte instantní nudle příliš často dokázané, že způsobují onemocnění srdce
- 5. Voda na instantní vaření není nebezpečná
Kolikrát jste konzumovali instantní nudle v týdnu? Okamžité nudle jsou opravdu mnoho fanoušků a možná jste jedním z nich. Pokud máte rádi instantní nudle, je lepší podívat se na následující překvapivé skutečnosti o instantních nudlech.
1. Jíst instantní nudle nemůže nahradit plné jídlo
Možná jste plní jíst jeden nebo dva balíčky instantních nudlí v jednom jídle. Ale bez ohledu na to, jak budete jíst instantní nudle, toto jídlo nemůže nahradit vaše plné jídlo. Plné jídlo zde znamená kompletní jídlo s vyváženou výživou, které se skládá ze základních potravin, zeleniny, rostlinných bílkovin a živočišných bílkovin.
Takže nejedou příliš mnoho instantních nudlí jako náhražku za celé jídlo. Přesto je nejlepším jídlem řada potravin, protože z těchto potravin získáte různé druhy živin, které vaše tělo potřebuje.
2. Instantní nudle v Indonésii přidaly další důležité živiny
Instantní nudle mohou být považovány za jednu z potravin, které jsou docela populární u mnoha lidí. Proto jsou okamžité nudle považovány za správný potravinářský výrobek pro opevnění. Opevnění je snaha o přidání jedné nebo více živin do potravinářského výrobku, který má za cíl zabránit nedostatku živin v komunitě.
Výživové látky přidávané do těchto potravin jsou obvykle důležité mikroživiny potřebné pro všechny věkové skupiny nebo živiny, které často způsobují nedostatky nebo nedostatky ve společnosti. V tomto případě byly instantní nudle v Indonésii přidány do železa, zinku, vitamínu A a několika dalších druhů minerálů.
Ale to neznamená, že často můžete konzumovat okamžité nudle. Přestože byly přidány živiny potřebné tělem, množství těchto živin nesplní vaše potřeby. Je ještě lepší jíst různé potraviny s vyváženou výživou, abychom získali více živin a kvalitu.
3. Sodík obsažený v instantních nudlech je velmi vysoký
Jíst instantní nudle je něco, co by nemělo dělat lidé s hypertenzí. To je proto, že sodík obsažený v jednom balení instantních nudlí je vysoký, který se pohybuje od 600 do 1500 mg. Zatímco zdravým lidem se doporučuje konzumovat pouze 1500 mg sodíku denně.
Pokud jíte jeden balíček instantních nudlí denně, pak pro další jídlo nemáte jíst balené potraviny nebo nápoje a nejíst potraviny, které obsahují sůl. Protože sůl a jiné balené potraviny obsahují také sodík, můžete zvýšit příjem sodíku, což je pro zdraví zdravé.
4. Jezte instantní nudle příliš často dokázané, že způsobují onemocnění srdce
Jíst instantní nudle může způsobit, že máte zkušenosti s onemocněním srdce, není pouhým plodem. Bylo mnoho studií a studií, které dokazují, že konzumace instantních nudlí příliš často způsobuje, že osoba může zažít různé srdeční choroby, jako je koronární onemocnění srdce, srdeční selhání a mrtvice. Dokonce i výzkum provedený v Jižní Koreji zahrnující až 10 000 dospělých, ukazuje, že konzumace instantních nudlí je jednou z příčin cukrovky.
Profesor výživy a epidemiologie Harvardské školy veřejného zdraví uvádí, že není skutečně problém konzumovat instantní nudle jednou nebo dvakrát měsíčně, ale pokud se každý týden děje, je velmi riskantní způsobit různé degenerativní nemoci.
5. Voda na instantní vaření není nebezpečná
Mnozí říkají, že okamžitá pitná voda je nebezpečná a neměla by být použita v její prezentaci. Ačkoli instantní dušená dusivá voda obsahuje dříve přidané živiny, jako je železo, zinek, vitamin A a další. Při procesu varu se některé živiny rozpustí ve vodě a pak zmizí z instantních nudlí.
Proto je to skutečně bezpečné a nebojte se používat instantní dusivou dusenou vodu. Nejenže jsou bezpečné, živiny rozpuštěné ve vodě z vaření budou také zbytečné, pokud nebudou použity. Ale stále si pamatujte, že jíst instantní nudle by nemělo být příliš často, protože instantní nudle nejsou potraviny plné živin.
