Obsah:
- Lékařské video: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud?
- Probiotika mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi
- Proč je konzumace probiotik prospěšná pro osoby s diabetes mellitus?
- Jak zvýšit množství probiotik v těle
Lékařské video: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud?
Probiotika jsou bakterie, které jsou prospěšné pro zdraví. Tento typ bakterií těží tím, že žije v lidském střevě. Nicméně, kromě toho, že je potřeba udržovat gastrointestinální zdraví, probiotická aktivita také ovlivňuje činnost metabolismu glukózy a udržuje optimální hladinu cukru v krvi.
Probiotika mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi
Jednou z rolí probiotických bakterií při trávení je produkce malých metabolitů nebo chemických molekul. Látka je užitečná pro regulaci buněk v zažívacím traktu, aby pracovala podle své funkce. Kyselina produkovaná probiotiky je také užitečná pro regulaci oxidativní kyseliny a zabraňuje zvýšeným hladinám cukru v krvi z absorpce glukózy v střevě.
Jiné mechanismy související s rovnováhou hladiny cukru v krvi jsou myšleny, že pocházejí z posilování imunity, protože snížení tělesné imunity je často spojeno se zvýšením hladiny cukru v krvi. Dosud bylo několik příkladů typů probiotik, jako je LActobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, rod Bifidobacterium a Bifidobacterium lactis byla prokázána přínosem při vyrovnávání hladiny cukru v krvi.
Navíc se prokázalo, že probiotika ovlivňují reakce krevních destiček (hemoglobin) při vazbě na glukózu při tvorbě glykovaného hemoglobinu (Hb A1C). Jedna studie v Kanadě,ukazující konzumaci prebiotik může snížit hladinu cukru v krvi u zdravých jedinců a jedinců s prediabetem. Jedinci, kteří užívají probiotika přibližně tři měsíce, mají hladinu Hb A1C o 5,5% nižší než jedinci, kteří neužívají probiotika.
Výzkumníci také říkají, že inzulínová citlivost může pocházet z komponent butyrát který je produkován intestinálními bakteriemi, takže inzulín je citlivější na absorpci glukózy z krve.
Proč je konzumace probiotik prospěšná pro osoby s diabetes mellitus?
Nejen prospěšné pro zdravé lidi, ale i prospěch užívání probiotik lze získat také u lidí s diabetes mellitus. V některých studiích jsou přínosy probiotik pro diabetiky nejen snížením hladiny cukru v krvi, ale mohou také zvýšit aktivitu sekrece inzulínu u někoho.
Výsledky výzkumu v Malajsii jsou zveřejněny na webu diabetes.co.uk ukazuje, že konzumace jogurtu s různými typy probiotických bakterií je spojena s poklesem hladin cukru v lačno u lidí s diabetes mellitus. Vzhledem k tomu, výzkumu jiní také našli přínos probiotické konzumace při zvyšování hladiny inzulínu a snížení reakcí na inzulínovou rezistenci u lidí s diabetes mellitus pravidelným konzumováním jogurtu po dobu přibližně 8 týdnů.
Jak zvýšit množství probiotik v těle
Probiotický příjem lze získat z několika typů potravin, které jsou přidávány probiotickými bakteriemi nebo mají přirozeně obsahované probiotiky. Většina potravin, které obsahují probiotika, má nízký glykemický index, který je pro diabetiky bezpečný. Některé příklady jídel a nápojů obsahujících probiotika zahrnují:
- Fermentované mléko
- Podkroví (máslo vyrábějící mléko)
- Tempe
- Smetana
- Miso (fermentovaná sója)
- Kysané zelí (kvašené zelí)
- Sýr s probiotickou kulturou
- Kefír
- Jogurt a zmrazené jogurt
Kromě toho, že jsou ve formě jídla, mohou probiotika konzumovat i speciální doplňky. Tento typ doplňku obsahuje bakterie s více než deseti miliony živých bakterií na gram, které jsou baleny ve formě kapslí, aby mohly žít v zažívacím traktu. Přesto použití probiotických doplňků bývá nové, takže není známo mnoho známých nežádoucích účinků.
Použití probiotických doplňků musí být také opatrné a mělo by být pod dohledem lékaře, pokud máte stav, který způsobuje snížení imunity, jako je například HIV / AIDS nebo chemoterapie. Spotřeba probiotik také není povolená, pokud osoba trpí onemocněním kvůli poškození nebo zánětu ve vnitřních orgánech, stejně jako u pacientů, kteří dostávají intenzivní péči nebo JIP. Dopad konzumace doplňků na těhotné ženy, starší osoby a děti není také znám, ale příznaky alergie mohou nastat, protože doplňky obsahují živé bakterie.
