Obsah:
- Různé způsoby, jak kontrolovat vertigo
- Postup pro přemístění kanálu
- Manipulace se soumrakem
- Brandt-Daroff školení
- Alternativní chirurgie
- Jíst gingko biloba
- Vitamin D
- Životní styl se změní na kontrolu vertigo
- Snižte stres
- Dostat dostatek spánku
- Hodně pijte, nedostatek tekutin
- Vyhněte se alkoholu
- Co je třeba vzít v úvahu u pacientů s vertigem
BPPV (benigní paroxyzmální poziční vertigo) je jedním z nejčastějších typů vertigo způsobených vadami, které se tvoří ve vašem vnitřním uchu, což narušuje rovnováhu těla. Navíc přítomnost vestibulárních poranění, mrtvice, poranění hlavy a krku a Meniereova choroba také způsobují vertigo. Existuje tedy způsob, jak ovládat tento typ vertigo?
Různé způsoby, jak kontrolovat vertigo
Existuje několik způsobů, jak ovládat závratě, aby se opakovaně neobjevoval. Zde jsou tipy, které můžete uplatnit.
Postup pro přemístění kanálu
Vertigo není léčitelné, ale příznaky mohou být sníženy. U BPPV je nejlepší a nejjednodušší léčba, kterou lze provést. Teri D. Fife, člen Americké akademie neurologie a autora Lékařské univerzity v Arizoně a Neurogického institutu Barrow, řekl: "Místo toho, aby se léčba dále zdržovala, je rychlejší léčba nejlepší."
Léčba je procedurou pro přeladění kanálu nebo také nazývaný manévr epley. Tato terapie může kontrolovat závratě a může být provedena s pomocí lékaře nebo doma. Metoda je následující:
- Postavte se na zeď s polštářem za hlavou a nohy.
- Otočte hlavu o 45 stupňů doprava.
- Ještě ve stejné pozici okamžitě položte svou hlavu na polštář. Podržte pozici po dobu nejméně 30 sekund.
- Jemně otočte hlavu doleva o 90 stupňů, aniž byste zvedli krk.
- Pomalu měňte polohu těla doleva; spát ležet na levé straně.
- Potom se vraťte do původní polohy, což je pozice vleže a okamžitě stoupněte do vzpřímené polohy.
Při první léčbě je třeba to udělat s pomocí lékaře, abyste to mohli udělat doma s pomocí ostatních. Tato léčba může být provedena třikrát za sebou. možná budete cítit závratě při každém pohybu a pohybu. Příznaky závratě se však později mírně sníží.
Účelem této léčby je přesun částice z kanálků sémantického tvaru, které obsahují tekutinu ve vnitřním uchu, do otevřeného prostoru, jako je vestibul (malý vak), který drží jeden z otolitových orgánů v uchu.
Manipulace se soumrakem
Řada léčby závratě je téměř stejná jako u epley, ale mnoho studií dospělo k závěru, že tato léčba je účinnější. Metoda je následující:
- Vezměte si vzpřímenou pozici proti zdi s polštářem za hlavou a nohama.
- Pak leží na pravé straně a podívej se na levou horní stranu oka.
- Okamžitě si posaďte a položte se na levou stranu s hlavou stále směrem doleva a dívejte se dolů.
- Pomalu se vraťte do původní polohy, podívejte se vpřed (normální) a postavte se vzpřímeně.
Brandt-Daroff školení
Toto cvičení se nejčastěji doporučuje pro lidi s vertigem doma, protože je to snadné bez dozoru. Nedoporučuje se používat Brandt-Daroff, pokud nejste na bezpečném místě a na chvíli nebudete řídit, protože to může v krátkém čase vést ke zvýšené závratě.
- Začněte tím, že sedíte na rovném povrchu s nohama visícím nad dlouhou židlí.
- Lehněte a postavte své tělo na pravou stranu, ale hlavu doleva. Držte jej 30 sekund a snažte se nepohybovat nohy.
- Pak vstanete a postavte se rovně a zamíchejte rovně zpět.
Tento pohyb lze provést dvakrát týdně. Ve dnech až 3krát se každá sada opakuje 5krát.
Alternativní chirurgie
Ve velmi vzácných situacích, kdy postup pro přemístění kanálu nebo jiných terapií není účinný, může lékař doporučit operační postup, kdy se kostní zátka používá k zablokování části vnitřního ucha, která způsobuje závratě. Tato zástrčka zabraňuje tomu, aby půlkruhový kanál v uchu reagoval na pohyby částic nebo celkové pohyby hlavy. Úspěšnost kopírování kanálu je přibližně 90 procent.
Jíst gingko biloba
Oznamuje společnost Healthline, že ginkgo biloba byla zkoumána kvůli jeho účinkům na vertigo a byla prokázána jako účinná jako přední léky na předpis při léčbě vertigo. Extrakt z Gingko biloba lze zakoupit ve formě kapsle nebo kapaliny. Užívání 240 miligramů ginkga biloba každý den by mělo snížit příznaky vertigo a cítit se vyváženější.
Vitamin D
Studie ukazuje, že nedostatek vitaminu D může zhoršit příznaky u lidí, kteří mají BPPV. Jíst sklenici mléka nebo pomerančový džus, ryby a dokonce i žloutky vajec vám zvýší hladinu vitamínu D. Požádejte svého lékaře, aby zkontroloval hladinu vitaminu D, abyste věděli, že potřebujete více potravin, které obsahují vitamín D nebo doplňky.
Životní styl se změní na kontrolu vertigo
Snižte stres
Některé stavy, které způsobují vertigo, včetně Menierovy nemoci, mohou být vyvolány stresem. Vyvíjení strategií vyrovnání ke snížení stresu může snížit frekvenci vertigo. Procvičování meditace a techniky hlubokého dýchání jsou dobré kroky k zahájení. Můžete sledovat jógu nebo tai chi.
Dostat dostatek spánku
Pocit vertigo může být vyvolán nedostatek spánku. Pokud se objeví závratě poprvé, může to být způsobeno stresem nebo nedostatkem spánku. Pokud můžeš zastavit to, co děláš, a spát, můžeš zjistit, že vertigo zmizí.
Hodně pijte, nedostatek tekutin
Někdy je vertigo způsobeno mírnou dehydratací. Ujistěte se, že pijete hodně vody. Sledujte přívod tekutin a snažte se vzít v úvahu horké, vlhké a pocení podmínky, které by mohly ztratit příliš mnoho tekutiny.
Vyhněte se alkoholu
Za závratě, kterou pocítíte, když pijete, může alkohol ve skutečnosti změnit složení tekutiny ve vašem vnitřním uchu podle Asociace vestibulárních onemocnění. Alkohol vás také může dehydratovat. Tyto věci mohou ovlivnit vaši rovnováhu, i když jste si vědomi. Takže je lepší přestat konzumovat alkohol.
Co je třeba vzít v úvahu u pacientů s vertigem
Pokud se u vás projeví závrať kvůli závratí, uvědomte si, že může dojít ke ztrátě rovnováhy, což může způsobit pádu a vážná zranění. Chcete-li kontrolovat vertigo, okamžitě si posaďte, když máte pocit závrať. Pokud se v noci probudíte, použijte dobré osvětlení.
Dokud se příznaky i nadále objevují, jděte s pomocí hůlku do rovnováhy, pokud riskujete, že padnete. Nezapomeňte zkontrolovat zdraví svého lékaře, abyste mohli efektivně zvládnout příznaky. Protože se BPPV může objevit i po úspěšné léčbě. Naštěstí, i když neexistuje lék, může být tento stav řízen fyzikální terapií a domácí péčí.
