Obsah:
- Lékařské video: Head Stand Yoga Pose - How To Do a Headstand for Beginners
- Co je Hatha jóga?
- Co je Jin jóga?
- Jaký typ jógy je pro zdraví nejvýhodnější?
- Hatha jóga
- Jin jóga
Lékařské video: Head Stand Yoga Pose - How To Do a Headstand for Beginners
Jóga je jeden typ sportu, který miluje mnoho lidí, mužů i žen. Jóga má nesčetné množství přínosů pro zdraví, z nichž jedním je udržení rovnováhy mezi tělem, myslí a duchem. Také tyto výhody získáte tím, že děláte Hatha jógu a jinou jógu, dva typy jógy, které jsou v komunitě poměrně populární. Takže, co rozlišuje oba? Zde je vysvětlení.
Co je Hatha jóga?
Téměř všechny jógové pohyby, které jste viděli, zahrnují Hatha jógu. Hatha jóga znamená, že jóga je silná, protože tento typ jógy může zvýšit energii pro jogíny (jako lidé, kteří dělají jógu) skrze pózy.
Ve srovnání s jinými typy jógy se Hatha jóga zaměřuje spíše na fyzické pohyby a dýchání než na psychiku. Hatha jóga se obvykle provádí kombinací sedících a stojících pozic s pomalým tempem. Takže si můžete vychutnat hluboké uvolnění Hatha jógy.
Co je Jin jóga?
Yin jóga je součástí Hatha jógy. Rozdíl však spočívá v provedených představách.
Shodovat se na jeho pohybech, Yin jóga představuje tendenci být uvolněnější a pasivní než jiné druhy jógy. Budete strávit spoustu času sedět nebo ležet v pohodlné pozici předtím, než se obrátíte na další představu o józe.
Podle doktorky Sary Gottfriedové z Berkeley v Kalifornii je Yin jóga velmi dobrá při aktivaci nervového systému a ulehčuje bolest a stres. Protože Jinová jóga může pomoci snížit napětí v pojivové tkáni a kloubech, jako je koleno, kotník, pánve, boky a spodní část páteře.
Když uděláte jinou jógu, uděláte několik jóga a necháte je několik minut, někdy dokonce až 20 minut. Cílem je poskytnout čas svalům vašeho těla, aby byli uvolněnější a uvolněnější. Jiné jógové pohyby mohou pomoci léčit jizvy na vazy.
Jaký typ jógy je pro zdraví nejvýhodnější?
V podstatě, Hatha jóga a Jin jóga nabízejí výhody pro zdraví těla. Nezapomínejte, že přínosy jsou v obou. Takže se přizpůsobte potřebám a zdravotním problémům, které zažíváte. Pojďme oloupat jeden po druhém.
Hatha jóga
Porucha rovnováhy je jedním z problémů, který je u dospělých běžný. No, pro ty z vás, kteří se při chůzi cítí snadněji nebo nestabilní, je to dobrý nápad vyzkoušet pravidelně Hatha jógu. Ano, tento typ jógy může pomoci zlepšit vaše tělo rovnováhu, víte!
Navíc, Hatha jóga může také pomoci zlepšit vaše zdraví. O tom svědčí studie publikovaná v Mezinárodním časopise jógy v roce 2014, že Hatha jóga může zlepšit duševní a fyzickou vytrvalost.
Jin jóga
Pro ty z vás, kteří často trpí bolesti nebo bolesti kloubů, může jino jóga správnou volbou. Protože Jinová jóga může přispět ke snížení napětí v pojivové tkáni, která napájí svaly těla. Tím, že rutinně děláte jinou jogu, nebudete na cestách snadno unaveni a snižovat riziko zranění.
Zprávy od společnosti Livestrong, klíč k úspěchu při získávání výhod Yin jógy, zůstávají uvolněné během výkonu jógy. Proto využijte každého pohybu Yin Yoga, abyste byli opravdu uvolněni a klidní. Zaměřte svou pozornost na zábavné věci, zatímco děláte pohyby Jin jógy, abyste byli klidnější a pohodlnější.
