Obsah:
- Lékařské video: ✅ Netušila, že je těhotná! Měla křeče v břiše a do půl hodiny porodila zdravé dítě
- Riziko spánku na břiše během těhotenství
- 1. Dýchavičnost
- 2. Pichlavý plod
- 3. Poruchy plodu
- A co dobrá spací pozice během těhotenství?
- Další tipy, aby těhotné ženy spaly pohodlně:
Lékařské video: ✅ Netušila, že je těhotná! Měla křeče v břiše a do půl hodiny porodila zdravé dítě
Ne všechny těhotné ženy mohou spát dobře v pohodlné a bezpečné spaní. Bohužel když těhotná. spící pozice nemůže být tak volná, když nejste těhotná. Ve skutečnosti je postavení spánku starostí o těhotné ženy. Co se stane, když spíte na břiše během těhotenství?
Riziko spánku na břiše během těhotenství
1. Dýchavičnost
Spánek na břiše během těhotenství způsobí, že se budete cítit obtížněji dýchat, než spát na zádech nebo na boku. To se děje, protože váš žaludek bude mít sklon k zatlačování dolů a dát dohromady vaše střeva, plíce a další orgány. Spánek na žaludku se nedoporučuje pro těhotenství, stáří nebo mladý věk.
2. Pichlavý plod
Když spíte na břiše, žaludek tlačí, že vaše děloha se vyvíjí, takže se na tuto pozici dostanete. Tento tlak naznačuje, že váš plod je ohrožen bezpečností a polohou.
3. Poruchy plodu
Výživa a přívod kyslíku nebudou v těhotenství spánkováni na žaludek. Krevní oběh kyslíku do žil těhotné ženy bude stagnovat a dokonce se může dokonce potýkat s potratem poté.
A co dobrá spací pozice během těhotenství?
- Umístěte polštář pod žaludek a mezi kolena. Bylo by lepší, kdybyste si koupili těhotenský polštář konkrétně. Umístěte polštář pod tělo, abyste pomohli udržet vás na ležaté straně. Umístění polštáře může také zamezit pocitu bolesti a bolesti v důsledku zvětšeného žaludku
- Pokud nejste spokojeni se spánkem kvůli vředu, položte několik hlavních polštářů pod hlavním polštářem. Tato pozice pomáhá žaludeční kyselině dolů ze žaludku. Tato spací pozice také brání šíření enzymů žaludeční kyseliny do jícnu.
- Místo spánku doleva je nejlepší během těhotenství. S touto pozicí,Dostanete průtok krve a maximální výživu do placenty kvůli přítomnosti velkých žil (dolní vena cava) v pravé zadní části sviny, která vrací krev do dolního těla srdce. Tato spála pozice může také pomoci ledviny pracovat na odstranění zbývajících produktů a tekutin z těla těhotných žen, takže může snížit výskyt otoků nohou, kotníků a rukou.
Další tipy, aby těhotné ženy spaly pohodlně:
- Používejte oděvy, které jsou volné, příliš horké a měkké na kůži. Nepoužívejte oblečení, které jsou příliš těsné, protože mohou způsobit, že se tělo stane méně pohyblivým.
- V noci nejezte pikantní jídlo. Kořeněné jídlo je potravina, která je pro těhotné ženy nebezpečná, obává se, že se objeví průjem a v noci se vždy probouzí, takže během dne naruší spánek.
- Pokuste se relaxovat během těhotenství a vyhazujte stres z mysli. Uvolněná a uvolněná mysl může zlepšit kvalitu spánku v noci.
- Upravte příjem potravy během těhotenství. Potraviny, které obsahují spoustu sacharidů a vysoký obsah bílkovin, mohou poskytnout pohodlí tělu. Kromě toho může tato potravina také zvýšit hladinu cukru v krvi, takže může spát pohodlněji.
- Před spaním si vypijte sklenici teplého mléka, může to být jeden způsob, jak zůstat pohodlný při spánku. Pokud se u Vás objeví nevolnost a zvracení, vyhněte se jídlu, která může být spouštěčem.
