Obsah:
- Lékařské video: Plánované těhotenství podle muže
- Jak vypočítáte správnou dobu plodnosti?
- Proveďte plodný plán
- Jak maximalizovat plodnost
- 1. Rutinní sex
- 2. sex jednou denně v blízkosti doby ovulace
- 3. Udržujte zdravý životní styl
- 4. Zvažte plánování předběžného předpokladu
- 5. Vezměte si vitamíny
- 6. Sex ráno
Lékařské video: Plánované těhotenství podle muže
U některých párů je těhotenství snadné. Pro ostatní páry to ale vyžaduje trpělivost a trochu štěstí. Mnozí se pokoušeli vypočítat plodnost, ale stále se nezabrání otěhotnět. Musíme také vědět, že ne všechny metody výpočtu plodnosti budou přesné. To může být ovlivněno nepravidelnými menstruačními cykly, sníženou plodností nebo chybou v metodě, kterou používáte.
Jak vypočítáte správnou dobu plodnosti?
Dr. Philip B. Imler & David Wilbanks ve své knize nazvané Základní příručka pro těhotenství navrhnout prok zaměřuje na ovulaci jako správný čas na sex, pokud chcete otěhotnět.
Vlastní oplodnění může nastat pouze během ovulace. Avšak ovulace nebo uvolňování vajíček (vajíčka) z vaječníku (vaječníku) se vyskytuje pouze jednou v jeden den v jednom cyklu. Teprve v tomto okamžiku se spermie setká s vajíčkem. Ale bohužel nikdo nemůže zjistit přesný den ovulace u někoho. Zjištění plodné doby je proto velmi důležité, protože v této době dochází k možnosti ovulace.
Nejprve musíte znát svůj menstruační cyklus. Obecně platí, že ženský menstruační cyklus trvá 28 dní. Pokud je však cyklus kratší nebo delší, například 32 dní, je to stále považováno za normální. Tento cyklus začíná od prvního dne menstruace až do prvního dne další menstruace.
U žen s 28-denním menstruačním cyklem se očekává ovulace na 14. den nebo v polovině menstruačního cyklu. Ale opět to není jisté. Ovulace může nastat rychleji nebo pomaleji. Je důležité odhadnout plodné období, které trvá 6. až 21. den (nezapomeňte, je to výpočet pro 28denní menstruační cyklus). V tomto okamžiku byste měli pravidelně kontaktovat, abyste zvýšili pravděpodobnost početí.
Měli byste také znát příznaky ovulace, tj.
- vaginální tekutina se stává tenčí a kluzká
- dochází ke zvýšení bazální tělesné teploty
- změny polohy a pružnosti krčku
Nebo můžete také vypočítat, kdy se vaše další plodnost a období ovulace pomocíKalkulačka plodnosti níže. Stačí kliknout na následující obrázek:
Proveďte plodný plán
Udělujte si poznámky, které vám pomohou vzpomenout si na dobrý den, abyste plánovali těhotenství.
- Označte kalendář okamžitě v první den menstruace, protože je to první den vašeho cyklu.
- Počítat dopředu o 6 dní dopředu. Den 7 je den, který je začátkem vašeho plodného období.
- Označte kalendář v plodné fázi, která trvá 14 dní od 7-20 dnů (nebo dny 6-21, pokud chcete více důvěry).
- Začněte se soustředit na sex každý den během plodného období, abyste se setkal s ovulací.
Mějte na paměti, že tato metoda je spolehlivá pouze u žen s menstruačními cykly, která jsou kratší než 31 dní. To znamená, že od prvního dne menstruace k dalšímu menstruaci je vzdálenost nejvýše 31 dnů. Pokud máte delší nebo nepravidelný cyklus, měli byste lépe sledovat ovulaci. Zpravidla je však tato metoda nejlepším způsobem s nejjednodušším způsobem, jak cílit na ovulaci a maximalizovat své snahy o otěhotnění.
Jak maximalizovat plodnost
1. Rutinní sex
Pokud trvale máte sex dva nebo třikrát týdně, máte vysokou šanci na dotyk plodnosti v určitém okamžiku. Pro zdravé páry, které chtějí otěhotnět, neexistuje termín příliš mnoho sexu, protože to je to, co potřebujete.
2. sex jednou denně v blízkosti doby ovulace
Jedná se o hlavní funkci výpočtu plodnosti, která má zjistit, kdy ovulace. Se sexem každý den před ovulací může zvýšit šance na početí. Přestože koncentrace spermií u vašeho partnera bude mírně klesat pokaždé, když budete mít sex, ale méně spermií nebude pro zdravé muže problémem.
3. Udržujte zdravý životní styl
Udržujte zdravou váhu, včetně jednoduchého cvičení v každodenní rutině, jíst výživné potravinyomezit kofein, udržovat ideální tělesnou hmotnost, přestat kouřit, přestat pít alkohol a řídit stres. Tento zvyk je také dobré udělat před těhotenstvím.
4. Zvažte plánování předběžného předpokladu
Váš lékař bude schopen posoudit vaše celkové zdraví a může vám pomoci identifikovat změny životního stylu, které mohou zvýšit vaše šance na otěhotnění. Plánování předsudků je velmi užitečné, pokud vy a váš partner máte zdravotní problémy. Kompletní očkování, které jste dosud neobdrželi, a podstoupíte léčbu, pokud máte onemocnění, které může ovlivnit těhotenství a dítě. Poraďte se s lékařem o lécích, které jsou bezpečné pro přípravu těhotenství.
5. Vezměte si vitamíny
Kyselina listová hraje důležitou roli při vývoji dítěte. Užívání denních prenatálních vitamínů nebo doplňků kyseliny listové několik měsíců před počátkem může významně snížit riziko defekty spiny bifidy a neurální trubice. Poraďte se svým lékařem o tom, jaké vitamíny jsou potřebné.
6. Sex ráno
Poté, co vaše tělo odpočívá dobře, zvláště poté, co spíte v noci, vaše tělo bude mít špičku. Lékaři také věří, že sex ráno poskytne větší šanci na dosažení koncepce.
