Obsah:
- Lékařské video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Proč vstáváme, když se probudíme?
- Relaxační svaly a klouby
- Uvolněte napětí
- Zjednodušení krevního oběhu
- Proč se děti často drží?
- Kdy je třeba být ostražitý?
Lékařské video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Přestože se jenom valí na posteli, protahuje se, když se probudíte, vždycky se cítí dobře. Často ani úsek, který děláte, není ve vašem podvědomí. Připadá mi, jako by to nebylo úplné počínaje dnem, aniž by se to táhlo, že? Ale věděli jste, že roztahování nebo to, co většinou voláte s dítětem, často dělají děti?
Proč vstáváme, když se probudíme?
Ngulet, když se probudíte ráno, je vždy zábavné. Činnosti, které se dokonce stávají automatickým pohybem, se stanou jakýmkoli instinktem, který okamžitě uděláte. Ngulet má také řadu výhod, a proto budete i nadále dělat to. Jaké jsou výhody učení?
Relaxační svaly a klouby
Tuhé tělo po probouzení je problém, který se často vyskytuje. Tato ztuhlost může nastat, protože jste leželi a měli aktivitu předchozího dne, což vyžaduje, aby vaše tělo bylo po dlouhou dobu v téže poloze těla. Tato póza způsobuje, že vaše tělo se ztuhne a svaly se utáhnou. Takže po probuzení se roztahujete, abyste ulevili bolesti, které se obvykle projeví na krku, zádech a nohou.
Jednoduché protahování, když se probudíte, vám pomůže uvolnit napjaté svaly, zvýšit tělesnou teplotu a připravit tělo na celodenní aktivity. S přibývajícím věkem se snižuje i pružnost těla. Takže protahování může způsobit, že se tělo, zejména svaly a klouby, ohebne.
Uvolněte napětí
Někdy se můžete cítit líně, když se probudíte ze spánku, protože víte, že tento den bude únavný den. Počínaje roztažením po dobu asi 30 sekund bude možné spustit uvolnění šťastných hormonů ve vašem těle, případně vám pomůže zbavit se vaší zatížené mysli a být připraveni začít den.
Zjednodušení krevního oběhu
Když se probudíte, vaše tepová frekvence stále pomalá. Když se probudíte, spustí se zvýšení srdeční frekvence, aby se nakonec urychlil krevní oběh v těle. Rychlost krevního oběhu v cirkulaci dobrých živin v těle může podpořit, abyste byli více povzbuzováni a činili celý den s lepším výkonem.
Proč se děti často drží?
Stejně jako většina dospělých, dítě také vyčnívá, dokonce i několikrát můžete najít dítě také přilepit, zatímco on spí. Rodiče se v některých případech stále obávají, když vidí, že se jejich dítě drží příliš často ve spánku, dokud se nevzbudí nebo dokonce nezapále.
To je normální. Děti také potřebují protahovat tak, aby se vyvinuly jejich svaly a klouby.
Na některých fórech matky mnoho matek dokonce řeklo, že jejich nové dítě se po peletování podařilo dostat plyn z těla (farting). Literatura dodává, že pletení může znamenat, že dítě je ospalé. Tato aktivita je obvykle zahájena v prvních 3 měsících života dítěte. Mějte však na paměti, že vývoj jednoho dítěte s druhým se liší.
Kdy je třeba být ostražitý?
Je třeba, abyste své dítě zkontrolovali u lékaře, pokud během prvních 3 měsíců svého života vaše dítě nemůže:
- Otevřete a zavřete jeho ruku.
- Oslovte nebo držte určité objekty.
- Zvedněte nebo kontrolujte jeho hlavu.
- Dejte odpověď na zvuk nebo světlo.
- Po pohybu objektu s očima.
