Obsah:
- Lékařské video: SExCAFÉ: Neplodnost muže a přírodní lék na erekci (30. 9. 2015)
- Co je zinek?
- Jak důležitý je zinek pro mužskou plodnost?
- Jak zinek ovlivňuje plodnost u mužů?
- Potraviny bohaté na zinek
Lékařské video: SExCAFÉ: Neplodnost muže a přírodní lék na erekci (30. 9. 2015)
Jeden z problémů s neplodností u mužů je zpravidla způsoben malou produkcí spermií. Asi polovina problémů s neplodností, kterým čelí manželé, je způsobena neplodností u mužů. Můžete se obejít udržováním výživné stravy, zejména potravin bohatých na zinek.
Co je zinek?
Zinek je v podstatě všestranný minerál, který je důležitý pro vaše tělo. Zinek je potřebován každý den k doplňování výživy a zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů v těle.
Jak důležitý je zinek pro mužskou plodnost?
Zinek pomáhá s imunitní funkcí, konverzí enzymů, buněčným metabolismem a poruchami bílkovin. Zinek hraje roli v různých aspektech mužské reprodukce.
Zinek je zodpovědný za ochranu spermatu před bakteriemi, který obsahuje antioxidanty, které chrání spermie před volnými radikály, které mohou poškodit buňky, také ovlivnit množství a zdraví spermií. Výzkumníci dospěli k závěru, že muži s vysokým obsahem zinku, ať už kouří nebo ne, mají zdravější spermie než muži s nižšími hladinami zinku.
Jak zinek ovlivňuje plodnost u mužů?
Ačkoli zinek je také dobrý pro ženskou plodnost, role zinku je spolehlivější při podpoře mužské plodnosti. Bylo prokázáno, že přídavek zinku neplodným mužům zvyšuje hladinu spermií; zlepšit tvar spermatu, funkci a kvalitu a snížit pravděpodobnost mužské neplodnosti.
Pokud jsou hladiny zinku v mužském reprodukčním traktu příliš nízké, mohou se vyskytnout určité problémy, například
- Spermie nezvysílá: zinek bude velmi potřebný při tvorbě vnější membrány a spermií. Bez zinku nedokáže spermie dosáhnout úrovně zralosti spermií, která jim umožní pohybovat se a silně cestovat dlouhou cestou po vagině, děložním hrdlem a do dělohy, aby vykonávala hnojení.
- Změny chromozomů: nízká hladina zinku může být také příčinou chromozomálních defektů spermií, které mohou způsobit potrat, a to i v případě, že dochází k oplodnění.
Potraviny bohaté na zinek
Ujistěte se, že budete mít každý týden dostatek jídla bohatého na zinek. Doporučuje se vynásobit co nejvíce syrových potravin, protože proces vaření snižuje zinek alespoň o 50%.
Zde jsou vysoké jídla zinku, které jsou uvedeny v nejvyšším až nejnižším pořadí:
- telecí maso
- ústřic
- hovězí maso
- skopové
- zvěřina
- sezamová semena
- dýňová semínka
- jogurt
- krůtí maso
- hrášek
- krevety
