Obsah:
- Lékařské video: Citizenfour (multi-lang!)
- Přehled fibrilace síní
- Proč příliš dlouhé pracovní doby způsobují poruchy srdečního rytmu?
Lékařské video: Citizenfour (multi-lang!)
Nadměrná pracovní doba je jedním z problémů, kterým mnozí lidé čelí. Pokud je pracovní doba příliš dlouhá a překročí limit, může to mít negativní dopad na kvalitu života člověka, může dokonce způsobit různé nemoci.
Nedávný výzkum ukazuje, že pracovní doba, která je příliš dlouhá, může zvýšit riziko vaskulárních abnormalit, jako je mrtvice. Ve skutečnosti je pouze známo, že se mohou vyskytnout poruchy srdečního rytmu, které jsou obecně známé jako fibrilace síní.
Přehled fibrilace síní
Fibrilace síní je porucha srdeční frekvence. Toto onemocnění může nastat kvůli elektrickému rušení v srdci, které řídí normální rytmus srdeční frekvence, takže může dojít ke změně srdečního rytmu. Tato změna srdečního rytmu může nakonec způsobit pocit bušení srdce a pocit napjatosti na hrudi, únava a bolesti hlavy.
Fibrilace síní může nastat také bez příznaků. Je však velmi důležité detekovat tuto chorobu co nejdříve, protože toto onemocnění může zvýšit riziko mrtvice až pětkrát. Fibrilace síní může také způsobit srdeční selhání a demenci.
Některé z faktorů, které způsobují výskyt fibrilace síní, zahrnují poruchy srdce a plic a vysoký krevní tlak. Tato onemocnění mohou vyvolat fibrilaci síní.
Nicméně řada studií také odhaluje jiné spouštěcí faktory, jako je kouření, obezita, konzumace alkoholických nápojů a hypertenze, což je také vysoký krevní tlak. Navíc faktory životního stylu a psychické stresy mohou být také spouštěcími faktory pro srdeční poruchy. Jedním z faktorů způsobujících psychický stres (nazývaný také psychosociální stres) je nadměrná pracovní doba. Ano, příliš dlouhá pracovní doba může být potenciálním spouštěčem fibrilace síní.
Proč příliš dlouhé pracovní doby způsobují poruchy srdečního rytmu?
Výzkum ukazuje, že malý počet pracovníků, kteří mají každý týden příliš dlouhé pracovní doby, jsou více vystaveni riziku potíží s poruchami srdečního rytmu nebo s fibrilací síní. To se děje u zaměstnanců, kteří obecně pracují více než 55 hodin týdně (například 11 hodin na 5 pracovních dnů týdně) ve srovnání s pracovníky, kteří mají normální pracovní dobu, tj. 41-48 hodin týdně.
To se může týkat i životních zvyklostí samotných zaměstnanců. V tomto případě zaměstnanci, kteří tráví více času v práci nebo mají velký tlak z kanceláře, mají obvykle nezdravý životní styl. Například, jako snacking nedbalo, nevěnoval pozornost na výživový příjem, příliš mnoho jíst, kouřit, nadměrně pít alkoholické nápoje a zřídka cvičit. Tyto věci mohou nakonec vyvolat výskyt srdečních poruch a různých dalších závažných onemocnění.
Takže je důležité, aby každý vyvážel pracovní dobu s dalšími produktivními činnostmi. Například cvičení, cestování, dostatek odpočinku, příprava zdravých a výživných jídel nebo relaxaci s meditací.
Je-li pracovní doba v kanceláři dlouhá, snažte se pokračovat ve výběru zdravých potravin, přestat kouřit, vyhýbat se konzumaci alkoholu a udržovat lehké pohyby mezi činnostmi. Pamatujte si, že každý večer také musíte odpočinout. Dokonce ani nebuďte zaneprázdněni hrát si mobilní telefony nebo otevírat sociální média před spaním, hm.
