Obsah:
- Lékařské video: The unique connection
- Řady přírodních složek, které jsou účinné při překonávání otoků
- 1. Voda
- 2. Epsom Salt
- 3. Potravinové zdroje draslíku
- 4. Potravinářské zdroje hořčíku
- 5. Jablečný ocet
Lékařské video: The unique connection
Zkušenosti s opuštěnými nohami vás určitě zneklidňují. Nechte se nechat chodit, jen tím, že se vaše nohy pohybují, vás mohou zhoršit. Než se podíváte na lékaře, je dobré se pokusit vypořádat se s otěhotněnými nohami s následujícími přírodními složkami.
Řady přírodních složek, které jsou účinné při překonávání otoků
Opuch v nohách nebo v lékařských termínech nazývaných edém nastává, protože tělo ukládá přebytečnou tekutinu do dolních končetin nebo kotníků. Tento stav je obecně neškodný a může zmizet sám.
To je důvod, proč překonat otoky nohou nevyžaduje zvláštní péči, protože to může být skutečně děláno snadno doma. Různé přírodní přísady, které mohou pomoci při zvládnutí otoků, jsou:
1. Voda
Opotřebené nohy mohou nastat kvůli nahromadění tekutin v nohách. Nicméně, pokud se zdržíte pití vody z obavy, že se vaše oteklé nohy zhorší, hrozí vám dehydratace.
Nedostatek tělesných tekutin může inhibovat tok kyslíku na nohy a zhoršit zánět. Proto musíte prostě hodně pít, abyste snížili bolest způsobenou otoky nohou.
Zajistěte své tekuté potřeby tím, že pijete nejméně osm sklenic vody denně. To může pomoci odstranit toxiny, přebytečnou sůl a tekutiny, které způsobují otoky nohou.
2. Epsom Salt
Epsomová sůl je jednou z přírodních složek, na které se můžete spolehnout, abyste se zabývali otoky nohou. Důvodem je, že tento typ soli může podporovat toxické látky v těle a současně podporovat tok krve v nohou.
Smíchejte poloviční sklenici nebo asi 115 gramů soli Epsomu do teplé vody a pak namočte oteklé nohy po dobu 15 až 20 minut.
Obsah síranu hořečnatého pronikne do pórů kůže a pomalu sníží zánět. Udělejte to 2 až 3 krát týdně, abyste dosáhli maximálních výsledků.
3. Potravinové zdroje draslíku
Citováno z Healthline, nedostatek draslíku může způsobit vysoký krevní tlak a nahromadění tekutin v těle (zadržování vody). Výsledkem je, že pokud se vaše denní potřeba draslíku nesplní, je mnohem snazší objevit opuštěné nohy.
Různé potraviny, které jsou zdrojem draslíku, které mohou pomoci s otoky nohou, zahrnují:
- Sladké brambory
- Banana
- Losos
- Kuře
- Pomerančový džus
- Nízkotučné mléko
Pokud máte problémy s ledvinami nebo některé nemoci, měli byste nejdříve konzultovat s lékařem, abyste zjistili svůj zdravotní stav.
4. Potravinářské zdroje hořčíku
Když se u Vás objeví otoky, mohlo by to znamenat, že máte nedostatek hořčíku. Chcete-li tuto situaci překonat, okamžitě uspokojte své denní potřebu hořčíku konzumací:
- Špenát
- Brokolice
- Avokádo
- Tofu
- Mandle
- Kešu ořechy
- Černá čokoláda (tmavé čokolády)
V případě potřeby můžete také užívat doplňky obsahující hořčík podle doporučení lékaře. Lékaři obvykle předepisují doplňky obsahující hořčík v dávce 200 až 400 miligramů denně, aby pomohly vypořádat se s otoky nohou. Tento přípravek se však nedoporučuje těm, kteří mají problémy s ledvinami nebo srdeční choroby.
5. Jablečný ocet
Výhody jablečného jablčného octa jsou velmi osvědčené, z nichž jedna může pomoci zvládnout otoky nohou. Obsah draslíku v jablečním octě může snížit retenci tekutin, což vede k otokům.
Mix jablečný ocet do teplé vody v poměru 1: 1, pak namočte ručník do roztoku. Aplikujte teplou ručník na zduřenou část nohy, dokud se bolest nezmenší.
Pokud jste dostatečně silní k chuti a vůni, můžete vypít směs dvou lžic jablečného octa se sklenicí vody a medu. Pití tuto směs dvakrát denně, aby se zrychlilo zotavení.
