Obsah:
- Lékařské video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
- 1. Meloun
- 2. Jablka
- 3. Víno
Lékařské video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
Při půstu dochází k několika změnám v našem těle, včetně enzymové práce. Enzym, který je obvykle produkován trávicí systém, se pomalu snižuje v závislosti na tom, jak dlouho budeme hladovat.
Vrstvy, které ochraňují žaludek, se také sníží s časovým postem. Takže jíte-li potraviny, které mají tendenci dráždit žaludek, máte větší pravděpodobnost, že zažíváte zažívací potíže.
Proto při lámání rychlosti je nejdůležitější jídlo, které nejste jíst. Doporučuje se, abyste si vybrali rychlé potraviny, které jsou snadno stravitelné a jeden příklad je ovoce.
Bohužel, většina indonéských jedinců zná jen data jako ovoce, které se běžně konzumuje pro rychlé rozbití. Ačkoli kromě dat, existuje mnoho dalších ovoce, které nejsou neméně bohaté na výhody. Jaké ovoce?
1. Meloun
Toto ovoce je známé svým velkým obsahem vody. Vodní melouny jsou ale také bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Vzhledem k obsahu vody je toto ovoce vhodné pro použití jako předkrm při přerušení rychlosti, protože při nalačno naše tělo bývá dehydratováno kvůli sníženému příjmu vody během aktivity. Vodní meloun má obsah vody a elektrolytu 92%, takže může pomoci tělu získat zpět tekutinu a elektrolyty ztracené během nalačno. Meloun je také druh plodu, který je snadno stravitelný.
Vedle toho, že jsou zdrojem vody a elektrolytů, vodní melouny mohou také pomoci zabránit několika nemocem. Červená barva melounu ukazuje, že vodní melouny obsahují mnoho lykopenů, které mohou hrát úlohu při prevenci srdečních onemocnění a rakoviny prostaty. Obsah cholinu obsažený v vodních melonech může pomoci zabránit vzniku zánětu, který může nastat v těle tím, že udržuje strukturu buněčné membrány. A nehnijte, obsah antioxidantů, vitamínu A a vitaminu C v vodních melonech, které mohou pomoci regenerovat buňky v kůži a vyživovat si vlasy.
2. Jablka
Jablka jsou jedním z plodů, o kterých je známo, že mají mnoho výhod. Při porušení rychlosti může jablko pomáhat trávicímu systému pomalu připravovat své orgány, aby dostávali složitější potraviny. Ačkoli obsah vody v jablkách není takový jako meloun, jablka mají vysoký obsah vlákniny, který také hraje důležitou roli při udržování zdravého těla během půstu.
Když rychle ustoupíte, tendence k přejídání se zvýší, zvláště když se poruší rychlý pohyb. Nejedli jste skoro 12 hodin, takže se domníváte, že je v pořádku, jestliže hodně zjete při rychlém přerušení. To určitě není dobré, protože může zvýšit riziko obezity. Když jíte jablka před velkým jídlem, můžete snížit touhu po přejídání, když se rychle rozbíjíte. Kromě toho, že pomáhá trávicímu systému těla, vláknina v jablkách vám může poskytnout plný efekt, a tak vám brání v užívání více jídla, než potřebujete.
Kromě přínosů jablek pro zdraví může být také nepochybné. Počínaje snížením rizika diabetu, snížením hladiny cholesterolu v krvi, udržováním zdraví v srdci, prevencí katarakty, ochránit tělo před nepříznivými účinky volných radikálů, které mohou způsobit rakovinu.
3. Víno
Toto malé ovoce může být vaší alternativou pro zlomení rychlosti. Sladká a sladká chuť může pomoci nahradit kapalinu a cukr ztracený během jídla. Víno je také druh ovoce, který je snadno stravitelný, protože je vysoký ve vodě a obsahuje vlákninu, takže je dobré jíst před zahájením hlavního jídla při přerušení rychlosti. Tím se připraví trávicí systém před zpracováním složitějších druhů jídla.
Vedle toho víno má také mnoho dalších přínosů pro zdraví. Díky obsahu vody a vláken může víno pomoci překonat zácpu. Draslík v hroznech hraje roli v prevenci zvýšeného krevního tlaku. V kohortové studii provedené v roce 2013 bylo uvedeno, že konzumace vína může snížit riziko vývoje diabetu 2. typu u dospělých. Víno může také pomoci snížit alergickou závažnost, jako je například rýma, červené oči a kýchání. Antioxidanty v hroznech známých jako polyfenoly mohou také snížit a dokonce zabránit riziku rakoviny plic, rakoviny pankreatu, rakoviny prostaty a rakoviny tlustého střeva.
