Obsah:
- Lékařské video: Blockades, u-boats and sinking of the Lusitania | The 20th century | World history | Khan Academy
- Jaké jsou nebezpečí kouření při rychlém přerušení?
- Oxid uhelnatý
- Nikotin
- Půst může být tréninková doba, kdy přestanete kouřit
Lékařské video: Blockades, u-boats and sinking of the Lusitania | The 20th century | World history | Khan Academy
Půst, je to váš čas udělat hodně uctívání a opustit své špatné zvyky. To je ten správný čas změnit život k lepšímu. Špatné zvyky, jako kouření, když rychleji měsíc můžete trochu snížit. Musíte vědět, že kouření při rychlém lámání může být pro vaše zdraví nebezpečnější než kouření, když nemáte hlad. Proč je to tak?
Jaké jsou nebezpečí kouření při rychlém přerušení?
Cigarety obsahují mnoho chemických látek, které škodí vašemu zdraví. Hlavní chemikálie obsažené v cigaretách jsou oxid uhelnatý, nikotin a dehet. Tato chemikálie bude nebezpečnější, pokud vstoupí do vašeho těla, když je váš žaludek po hodinách půstu prázdný.
Oxid uhelnatý
Při přerušení rychlosti vaše tělo potřebuje živiny a tekutiny, aby nahradily ztracenou energii během jídla půstu. Pokud okamžitě kouříte, když porušíte svůj půlkrát na prázdném žaludku, vaše riziko výskytu nevolnosti, zvracení, únavy a závratě se zvýší.
Obsah oxidu uhelnatého v cigaretovém kouři může vstoupit do krevního oběhu a snížit hladinu kyslíku v krvi. To vede k tomu, že buňky ve vašem těle postrádají kyslík, takže se cítíte unaveně a závratě. Tento plyn může rovněž snížit funkci svalů a srdce.
Oxid uhelnatý v krvi může také zvýšit špatné hladiny cholesterolu v krvi. Časem to může způsobit tvorbu plaků ve vašich tepnách a způsobit, že tepny se ztuhnou, jsou tuhé a méně elastické. To pak způsobuje, že krevní cévy se zužují a nakonec vedou k srdečním onemocněním a mrtvici.
Nikotin
Kouření na prázdném žaludku může také zvýšit riziko rakoviny plic. Nikotin absorbovaný tělem na prázdný žaludek může být větší než v stavu, kde byl naplněn žaludek. Takže čím větší je riziko rakoviny plic.
Nicotin v cigaretách může také způsobit mnoho škodlivých účinků na zdraví, jako je zvýšený krevní tlak, srdeční frekvence a průtok krve do srdce a způsobuje zúžení a ztuhnutí tepen. Všechny tyto skutečnosti pak mohou zvýšit riziko srdečního záchvatu. Nikotin je také návyková látka, která vás činí závislými na cigaretách. Tato látka může zůstat ve vašem těle po dobu 6-8 hodin v závislosti na tom, jak často kouříte.
Půst může být tréninková doba, kdy přestanete kouřit
Půst je čas, kdy musíte zadržovat všechny vaše vášně, jako je chuť k jídlu a pití, včetně chuti k kouření. Takže půst může být vhodnou dobou pro vás, abyste se cvičili s cílem snížit počet cigaret, které denně konzumujete. Nekouření kouření po dobu 13 hodin denně je pravděpodobně zlepšením pro kuřáky.
Když kouříte, když hladovění jistě klesá. Co jste mohli kouřit kdykoli budete chtít, ale během měsíce půstu můžete jen kouřit, když se rychle rozbíjíte až do úsvitu. V tomto úzkém čase snižte počet cigaret, které "spálíte" trochu za krokem, takže si zvyknete na kouření s méně stonky. Užší doba kouření během měsíce půstu vám může pomoci snížit kouření.
Začněte snižováním jedné cigarety denně, to udělejte, dokud si na to zvyknete, a pak se pokuste snížit ještě jednu cigaretu z předchozího množství. Proveďte to nepřetržitě, dokud nebudete znovu kouřit. Přestože měsíc půstu je u konce, můžete pokračovat v úsilí přestat kouřit. Klíč je konzistentní.
