Obsah:
- Lékařské video: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
- Jaký je vztah mezi hladinou cukru v krvi, cholesterolem a triglyceridy?
- Jak může cukr v krvi ovlivňovat hladinu cholesterolu a triglyceridů?
- Jak zabráníte vysokému obsahu cukru v krvi?
Lékařské video: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
Vysoká hladina cukru v těle může způsobit obezitu a diabetes mellitus. Vysoká hladina cukru v krvi se však může také šířit na jiné podmínky, jako je cholesterol a triglyceridy. Tyto dvě složky mají málo společného s onemocněním srdce. Proto musíte být opatrní, jestliže vysoká hladina cukru v krvi, komplikace mohou nastat jiné nemoci. Už víte, jaký je vztah mezi vysokou hladinou krevního cukru a cholesterolem a triglyceridy? Podívejte se na recenzi níže.
Jaký je vztah mezi hladinou cukru v krvi, cholesterolem a triglyceridy?
Na stránkách Healthline se uvádí, že lidé, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi, budou mít nižší HDL cholesterol (dobrý cholesterol) a vyšší hladiny LDL cholesterolu (špatný cholesterol) a triglyceridů.
LDL cholesterol je cholesterol, který bude cirkulován z jater do různých orgánů v těle, které vyžadují hladinu cholesterolu. Pokud je v krvi příliš mnoho LDL cholesterolu, může tento stav zvýšit riziko aterosklerózy, což je také nárůst plaku v cévách.
HDL cholesterol je cholesterol, který slouží k obnovení přebytku LDL cholesterolu v krevním řečišti zpět do jater, takže v krevním oběhu nedochází k zablokování, protože se akumuluje LDL.
Proto jsou hladiny HDL velmi důležité pro udržení rovnováhy cholesterolu v krvi. Pokles HDL a zvýšení LDL znamená riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění.
Triglyceridy jsou typ tuku, kde se tato hladina po jídle zvyšuje. Tělo uloží nadbytečné kalorie ve formě triglyceridů. Triglyceridy se získávají z jakéhokoliv jídla, které produkuje kalorie nejen tuky.
Mezi jídly, když potřebujete energii, se triglyceridy uvolňují z tukových buněk a cirkulují v krevním řečišti. Tukové buňky jsou všude, například pod kůží nebo mezi orgány. Triglyceridy jsou organismem skutečně potřebné, ale vysoké množství triglyceridů zvýší riziko srdečních onemocnění a stane se známkou metabolického syndromu.
Při těchto podmínkách znamená, že čím vyšší je hladina krevního cukru, tím vyšší je riziko srdečního onemocnění, a to díky zvýšení LDL a triglyceridů spolu se snížením HDL cholesterolu.
Jak může cukr v krvi ovlivňovat hladinu cholesterolu a triglyceridů?
Podle Dr. Elizabeth Klodas, FACC na stránce WebMD, když hladina cukru je vysoká, tělo reaguje uvolněním vysokého množství inzulínu. Inzulin je důležitý hormon pro metabolizaci cukru a cholesterolu (tuku) v krvi. Inzulin slouží k tomu, aby cirkulující cukr v krvi mohl být transportován do buněk těla. Účinek uvolnění množství inzulínového hormonu však nejen způsobuje, že krevní cukr bude uchováván. Pokud hladiny inzulínu vzrostou, LDL cholesterol se zvýší, zatímco HDL cholesterol se sníží.
Pak, pokud tělo ukládá veškerý cukr podle potřeby, ale v krvi je stále mnoho krevního cukru, pak inzulín pomáhá přeměnit cukr na triglyceridy. To je důvod, proč, když vysoká hladina krevního cukru, tuk v těle ve formě triglyceridů může také jít nahoru.
Vzhledem k tomu, že krevní cukr, cholesterol a triglyceridy jsou vzájemně propojeny, je to zejména u lidí s diabetes mellitus, kteří mají tendenci mít vysokou hladinu cukru v krvi, měli by být více vědomi tohoto stavu.
Jak zabráníte vysokému obsahu cukru v krvi?
Vzhledem k tomu, že vysoká hladina cukru v krvi může skutečně poskytnout škodlivé účinky, je důležité udržet hladinu cukru v krvi v těle stabilní. Existuje několik způsobů, jak můžete udělat:
- Zachování ideální tělesné hmotnosti
- Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Cvičejte nejméně 30 minut denně, nejméně 4 dny v týdnu
- Přestaňte kouřit
- Pravidelně kontrolujte krevní cukr, krevní tlak, cholesterol a triglyceridy
