Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Fantastický tuk
- Nutriční obsah muškátového oříšku
- Výhody muškátového oříšku
- 1. Zlepšit zdraví mozku
- 2. Snížení bolesti
- 3. Překonávání potíží s trávením
- 4. Udržujte orální zdraví
- 5. Léčba nespavosti
- 6. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla
- 7. Péče o pokožku
- 8. Ovládejte krevní tlak
Lékařské video: Barbara O' Neill, Fantastický tuk
Muškátový oříšek je jedním z nejznámějších koření a používá se jako další přísada při vaření. Navíc, muškátový oříšek má také mnoho přínosů pro zdraví. Zde jsou některé výhody muškátového oříšku a jeho nutriční obsah.
Nutriční obsah muškátového oříšku
Ve 100 gramech muškátového oříšku je 525 kalorií. Zde jsou živiny, které můžete získat z přibližně 100 gramů muškátového oříšku.
- Celkový obsah tuku: 36 gramů nebo 56 procent denních výživových potřeb (RDA)
- Protein: 6 gramů nebo 12 procent AKG
- Sodík: 16 miligramů nebo 1 procento AKG
- Železo: 17 procent AKG
- Vápník: 18 procent AKG
- Vitamin A: 2 procent AKG
- Vitamin C: 5 procent AKG
Výhody muškátového oříšku
Poté, co jste zjistili obsah výživy v muškátovém oříšku, uvádíme některé výhody muškátového oříšku pro zdraví.
1. Zlepšit zdraví mozku
Výhody muškátového oříšku jsou první, které udržují zdraví mozku. Muškátová oříška obsahuje sloučeniny myristinu a macelignanu. Tyto sloučeniny mohou snížit poškození nervového systému a kognitivní funkce, které jsou běžně užívány u pacientů s demencí nebo Alzheimerovou chorobou.
Výzkum ukazuje, že tyto sloučeniny mohou zpomalit tyto účinky a udržet mozky normálně. Kromě toho muškátový oříšek může také zvýšit vaši koncentraci a odstranit únavu a stres.
2. Snížení bolesti
Jedna složka muškátového oříšku je podobná mentolu, která je stejně schopná bolest přirozeně odstranit. Proto jej přidáním jako kořením můžete snížit bolest spojenou s ranami, napětím a chronickým zánětem v podmínkách, jako je artritida.
3. Překonávání potíží s trávením
Vláknina obsažená v muškátovém oříšku může stimulovat trávicí proces podporou peristaltických pohybů hladkého svalstva střev.
Kromě toho stimuluje sekreci různých žaludečních a střevních tekutin, které usnadňují trávicí proces. Obsah vláken v muškátovém oříšku může také pomoci trávení, jako je průjem, zácpa a plynatost.
4. Udržujte orální zdraví
Antibakteriální vlastnosti obsažené v muškátovém oříšku mohou účinně pomoci vyčistit bakterie, které způsobují špatný dech nebo halitózu.
Navíc, muškátový oříšek může také zvýšit imunitu vašich dásní a zubů. A může léčit problémy s dásní a zuby. To je to, co dělá muškátový oříšek často používaný jako přísada do zubní pasty nebo bylinné ústní vody.
5. Léčba nespavosti
Muškátový oříšek obsahuje vysoký hořčík. Hořčík je v těle velmi důležitým minerálem, který snižuje nervové napětí a dokonce stimuluje uvolňování serotoninu, hormon, který vytváří pocit uvolnění.
Serotonin se změní v melatonin v mozku, což je hnací síla spánku, čímž pomáhá člověku eliminovat nespavost nebo strach v noci.
6. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla
Muškátová oříška může působit jako tonikum, látka, která dokáže odstranit tělesné toxiny. Takže muškátový oříšek může zlepšit celkové tělesné zdraví.
Muškátová oříška může pomoci odstranit toxiny uložené nebo nahromaděné v játrech a ledvinách. Výhody muškátového oříšku jsou schopny dělat orgány těla z uložených jedů, jako jsou alkohol, drogy, znečištění nebo potraviny.
Navíc aktivní látky obsažené v něm mohou pomoci rozpustit ledvinové kameny a zlepšit funkce ledvin a jater.
7. Péče o pokožku
Výhody muškátového oříšku při udržování zdraví a krásy pokožky nejsou plně pochopeny. Tradiční a rostlinné léky ji již dlouho používají. Obecně platí, že muškátový oříšek je aplikován na kůži smíchanou s vodou nebo medem.
Navíc přínos jiných muškátových oříšků je schopen snížit zánět a podráždění pokožky, zvýšit vlhkost pokožky a snížit jizvy po akné, neštovice nebo vajíčka.
8. Ovládejte krevní tlak
Obsah minerálů v muškátovém oříšku je účinný při udržování funkce orgánů. Draslík obsažený v muškátovém oříšku může napomoci roztahování krevních cév, takže může snížit krevní tlak a snížit napětí v kardiovaskulárním systému.
Vápník nacházející se v muškátovém oříšku může zlepšit vaše zdraví kostí tím, že hraje roli při opravě a růstu a snižuje příznaky osteoporózy. Obsah železa může zvýšit počet červených krvinek a snížit riziko vzniku příznaků nedostatku železa nebo anémie.
