Obsah:
- Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Co je svalová vytrvalost?
- Síla ženského svalu se ukazuje být silnější
- Různé faktory ovlivňující svalovou vytrvalost
- 1. Rozdíl v hladinách hormonů
- 2. Různé typy školení
- 3. Ženská krev proudí hojněji
Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Když uslyšíte slovo "atletický", jaká postava se objeví ve vašem stínu? Naprosto si představovala mužskou, svalnatou postavu. Od pravěku jsou muži považováni za silnější a svalnatější než ženy obecně. Výzkum v moderní době však nabízí jiný pohled na odolnost ženských a mužských svalů.
Takže, jejichž svaly jsou silnější, ženy nebo muži? Podívejte se na níže uvedenou odpověď!
Co je svalová vytrvalost?
Svalová vytrvalost je schopnost svalu kontrahovat po značnou dobu. Například, když děláte cvičení prkna. Musíte držet celou svou tělesnou hmotnost svaly paží a břicha po delší dobu. Čím silnější je svalová vytrvalost, tím déle můžete tuto pozici udržet.
Síla ženského svalu se ukazuje být silnější
Řada studií ukázala, že muži mají větší svalovou hmotu než ženy. Velké svalové hmoty však nezaručují, že vaše svaly mají silný odpor.
Studie provedená týmem odborníků z University of Colorado ukázala, že ženy mají až dva krát větší odpor než muži. Jiný výzkum v časopise Indian Journal of Medical Research také ukázal podobnou věc, že svaly žen jsou schopné lépe odolávat tlaku než muži.
V různých studiích zdravotní a sportovní odborníci zjistili, že při cvičení jsou svaly, které jsou silné a velké, skutečně mají nižší odpor. Muži s velkými a silnými svaly obvykle nemohou dlouho nosit těžké náklady. I když jsou muži schopni odolat velmi těžkým nákladům.
Zatímco ženy, které jsou zahrnuty ve výše uvedeném výzkumu, obecně nejsou schopny odolat příliš těžké zátěži. Nicméně ženy by mohly brát břemeno po velmi dlouhou dobu.
Různé faktory ovlivňující svalovou vytrvalost
Kromě rozdílu ve svalové hmotě existuje několik dalších faktorů, které ovlivňují odolnost mužských a ženských svalů. Následují různé faktory.
1. Rozdíl v hladinách hormonů
Ženy mají vyšší hladiny estrogenu než muži. Estrogen hraje důležitou roli v udržování svalů těla. Tímto způsobem se svaly stávají odolnější vůči tlaku a kontrakci po delší dobu.
Zatímco muži mají vyšší hladiny testosteronu než ženy. Tento hormon je zodpovědný za budování svalové hmoty a síly u mužů a žen. Nicméně kvůli vysokému hormonu testosteronu mají muži tendenci cvičit s těžším tréninkem a těžšími zátěžemi. Proto se muži svalů snadno unaví a nemohou trvat příliš dlouho kontrakcemi.
2. Různé typy školení
Obě ženy i muži často absolvují trénink fyzické vytrvalosti. Muži však obvykle volí cvičení s velkou intenzitou, ale čas je kratší. Je to proto, že mnozí muži chtějí rychle svaly.
Zatím, většina žen může cvičit s cílem ztratit váhu. Takže mají tendenci volit sport s mírnou intenzitou, ale trvají déle. Kvůli různým typům cvičení se ženy také zvyknou držet zpět kontrakce svalů těla déle než muži.
3. Ženská krev proudí hojněji
Studie týmu vedeného sportovní vědkyní Sandrou K. Hunterem v časopise Journal of Applied Physiology ukázala, že ženy mají rychlejší tok k svalům než muži. To činí svaly ženy odolnější vůči tlaku a kontrakci. Odborníci se však domnívají, že na podporu těchto zjištění je třeba další výzkum.
