Obsah:
- Lékařské video: BMW M140i xDrive 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Jaké je spojení mezi znečištěním ovzduší a nepravidelnou menstruací?
- Takže, jak se dostáváte do normálního stavu svého menstruačního cyklu?
Lékařské video: BMW M140i xDrive 4x4 test - TOPSPEED.sk
Existuje mnoho důvodů, proč může být ženská menstruace nepravidelná. Možná kvůli vlivu stresu, úzkosti nebo používání nástrojů pro plánování rodiny, které způsobují, že hormony v těle se stanou nevyváženými. Nedávná studie ukázala, že vystavení se znečištění ovzduší může hrát roli v tom, že váš měsíční cyklus bude nepravidelný. Jak to může být? Zvažte následující skutečnosti.
Jaké je spojení mezi znečištěním ovzduší a nepravidelnou menstruací?
Znečištění ovzduší je jednoznačně jedním z nejnebezpečnějších nebezpečí pro lidi. Obsah znečišťujících látek ovlivňuje nejen dýchací systém, ale také ovlivňuje oběhový systém.
Časem výzkumníci zjistili, že znečištění ovzduší může skutečně ovlivnit ženský reprodukční systém. Výzkum, který byl zveřejněn v časopise Human Reproduction, ukazuje, že expozice znečištění ovzduší může způsobit nepravidelné menstruační cykly.
Podle odborníků může obsah znečišťujících látek inhalovaných ženami ovlivnit hormonální aktivitu těla. Jedním z nich je hormon androgenu - který se často označuje jako mužské pohlavní hormony - který hraje roli při regulaci délky menstruačního cyklu a kvality oocytů. Ženy mají hormony androgenu v těle, ale rozhodně ne tak jako muži. Když do těla dojde k hormonální nerovnováze, může to způsobit, že se menstruační cyklus stane nepravidelným.
Výsledkem bylo, že účastníci, kteří se skládali z dospívajících dívek ve věku 14 až 18 let, měli kratší luteální fázi než v předchozích měsících kvůli znečištění dýchání. Samotná luteální fáze je jednou z fází menstruačního cyklu, obvykle trvající 13 až 16 dní od doby, kdy vstoupíte do ovulace až do začátku dalšího menstruačního cyklu. Když je luteální fáze kratší, znamená to, že váš menstruační cyklus se změní a stane se nepravidelný.
Takže, jak se dostáváte do normálního stavu svého menstruačního cyklu?
Na základě výsledků těchto studií odborníci jednoznačně poskytují červené známky pro ženy, aby byli opatrnější ohledně znečištění ovzduší. Nejen, že narušuje hladký průběh menstruačního cyklu, polycyklický obsah aromatických uhlovodíků při znečištění může také vyvolat poruchy ženského reprodukčního systému. Některé reprodukční problémy žen, které mohou nastat, jsou metabolický syndrom, PCOS, na riziko neplodnosti.
Určitě se nemůžete vyhnout znečištění kolem vás, zvláště pokud žijete v městské oblasti, která má spoustu kontaktu s výfukovými látkami. Můžete se však zesílit z negativních účinků znečištění prostřednictvím příjmu potravy. Ano, špatná strava může způsobit i nepravidelný menstruační cyklus, víte!
Zde jsou některé živiny, které potřebujete ke snížení negativních účinků znečištění ovzduší v těle, aby se váš menstruační cyklus mohl vrátit hladce.
- Vitamin C, obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat proti znečištění volnými radikály. Různými potravinami, které budou vitamínem C, jsou guava, pomerančová šťáva a citrusové plody.
- Vitamín A nebo beta-karotenmá stejné výhody jako vitamin C v boji proti volným radikálům a při snižování zánětu. Různými zdroji vitamínu A jsou zelená zelenina, mrkev a dýně.
- Omega-3 mastné kyseliny, hraje důležitou roli při potlačení různých znečišťujících látek v těle. V olejích a lněném semene můžete najít omega-3 mastné kyseliny.
- Hořčík, který je užitečný pro zvýšení tělesného imunitního systému a uvolňování škodlivých látek z plic. Různými zdroji hořčíku jsou špenát, jogurt a avokádo.
