Obsah:
- Lékařské video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Jak snížit riziko dědičného karcinomu prsu
- 1. Udržujte váhu v normálním rozmezí
- 2. Omezte spotřebu alkoholu a zpracovaného masa
- 3. Zvýšení fyzické aktivity a cvičení 30 minut denně
- 4. Nekuřte
- 5. Kojení
- 6. Vyvarujte se antikoncepčních tablet
- 7. Proveďte kontrolu stavu
- 8. Léčba hormonální léčbou
Lékařské video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Jedním rizikovým faktorem rakoviny prsu je dědičnost. Máte-li rodinné příslušníky, kteří mají rakovinu prsu, pak je vaše riziko rakoviny prsu také větší. A co víc, jestliže ti, kteří trpí rakovinou, jsou rodinní příslušníci z první úrovně, jako jsou matky, sestry nebo dcery. Samozřejmě vaše riziko je větší.
Jedna teorie říká, že pokud máte rodinného příslušníka prvního stupně, který má rakovinu prsu, vaše riziko vzniku rakoviny prsu se zdvojnásobí. Pokud máte dva členy rodiny prvního stupně s rakovinou, riziko rakoviny se zvýší na pětinásobek.
Nejprve se však neodstraňujte. Rizikové faktory pro rakovinu prsu jsou nejen potomky, ale také mohou pocházet z prostředí. Opravdu nemůžete kontrolovat rizikové faktory dědičnosti, ale můžete mít možnost kontrolovat rizikové faktory z prostředí. Z tohoto důvodu je důležité, abyste přijali zdravý životní styl jako snahu snížit riziko rakoviny prsu.
Jak snížit riziko dědičného karcinomu prsu
Zde jsou některé způsoby, jak snížit riziko rakoviny prsu, pokud máte potomky.
1. Udržujte váhu v normálním rozmezí
Byť s nadváhou nebo obezitou může zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu. Tuk, který se hromadí v těle, zejména v žaludku, může produkovat více estrogenu, což může zvýšit riziko rakoviny prsu.
Navíc je nadváha také spojena s jinými typy rakoviny, jako je rakovina prostaty, plic, střeva a ledvin. Pokud máte nadváhu, zkuste začít snižovat váhu. Ztráta hmotnosti může být provedena změnou stravovacích návyků a pravidelným cvičením.
2. Omezte spotřebu alkoholu a zpracovaného masa
Při konzumaci výživných potravin můžete snížit riziko rakoviny. Snažte se jíst zeleninu a ovoce každý den, nejméně 5 porcí. Vyberte si potraviny, které obsahují málo tuku a kalorií. To se děje, abyste se vyhnuli obezitě.
Kromě toho omezte spotřebu zpracovaného masa. Zpráva agentury WHO pro léčbu rakoviny, Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny uvádí, že velké množství spotřeby zpracovaného masa může zvýšit riziko některých typů rakoviny. Pokud si přejete pít alkohol, měli byste od nynějška omezit nebo dokonce zastavit váš zvyk.
3. Zvýšení fyzické aktivity a cvičení 30 minut denně
Pravidelné cvičení, kromě získání normální hmotnosti, je také děláno pro snížení rizika rakoviny, zejména rakoviny prsu. Když se v těle hromadí mnoho tukových buněk, vytvoří se další estrogen. Buňky rakoviny prsu, které jsou vystaveny působení estrogenu, mohou zvýšit riziko rakoviny prsu.
Doporučuje se cvičit nejméně 150 minut týdně nebo 30 minut denně. Nejen, že jste také doporučeni, abyste byli aktivní každý den. Snižte sedavé aktivity, jako je posezení, ležení, sledování televize a hraní hra počítače a podobně.
4. Nekuřte
Kouření je spojeno s různými typy rakoviny, jako je rakovina plic, úst, hrdla, hrtanu, pankreasu, močového měchýře, prsu, děložního čípku a ledviny. Ve skutečnosti, pokud nejste kuřák, máte stále ještě riziko vzniku rakoviny plic od vystavení cigaretovému kouři.
Proto pokud jste kuřák, přestanete kouřit od tohoto okamžiku. A pokud nejste kuřák, zůstaňte daleko od cigaretového kouře. Tím, že se vyhneme cigaretám, vyvarujete se nejen nebezpečí rakoviny, vyvarujete se také rizika onemocnění srdce a mrtvice.
5. Kojení
Pokud jste právě porodili, snažte se svému dítěti dávat exkluzivní mléko. Exkluzivní kojení po dobu 6 měsíců může pomoci snížit riziko rakoviny prsu. Kojení je navíc velmi přínosné pro zdraví vašeho dítěte.
6. Vyvarujte se antikoncepčních tablet
Použití antikoncepčních pilulků, zvláště pokud máte více než 35 let, může zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu. Toto riziko zmizí, když přestanete užívat antikoncepční pilulky. Pokud máte potomky rakoviny prsu, měli byste zvolit jinou antikoncepci, abyste předešli těhotenství.
7. Proveďte kontrolu stavu
Chcete-li zjistit, kolik máte riziko rakoviny, je dobré se podívat na svého lékaře. Váš lékař uvidí, kolik riskujete z rodinné anamnézy karcinomu prsu, který trpí a v jakém věku. Možná budete muset udělat několik testů, jako je mamografie. Ženy ve věku 40 let nebo starší musí každoročně vyšetřovat mamografy.
8. Léčba hormonální léčbou
Pro ty z vás, kteří mají velmi silné plemeno rakoviny prsu, může použití hormonální léčby léky snížit riziko rakoviny prsu. Existují čtyři hormonální léky, u kterých bylo prokázáno, že snižují riziko pozitivního karcinomu prsu hormonální receptory, jmenovitě tamoxifen, Evista, Aromasin a Arimidex.
