Obsah:
- Lékařské video: Rozbaluju IQOS. Je tak zdravý, jak se tvrdí?
- Čisté životní chování, které tajně poškozuje zdraví
- 1. Přímý kartáč po zjevení zubů
- 2. Vyčistěte uši pomocí bavlna bud
- 3. Použijte ruční sanitizer
- 4. Použití vaginálních čisticích prostředků
- 5. Často odlupujte
- 6. Koupel nebo teplou vodu užijte příliš dlouho
- 7. Zakryjte si ústa rukama při kýchání
Lékařské video: Rozbaluju IQOS. Je tak zdravý, jak se tvrdí?
Každý by měl řádně dodržovat osobní hygienu, aby byl vždy zdravý. Ve skutečnosti však mnoho chování čistého života, o které jste požádali, je ve skutečnosti tiše poškozující vaše zdraví. Wow! Co to je?
Čisté životní chování, které tajně poškozuje zdraví
1. Přímý kartáč po zjevení zubů
Každý by měl být pilný, aby si zuby dvakrát denně vyčistil, a to ráno a před spaním v noci. Nicméně, mnoho lidí okamžitě kartáč zuby pár minut po jídle. Záměrem by mohlo být zabránit tomu, aby se potraviny zastrčily do zubů, což by mohlo být viníkem různých ústních problémů, ale to skutečně zpomaluje vaše zubní zdraví.
Poté, co jídlo vstoupí do úst a je rozdrceno slinami, bude potravina produkovat kyselinu, z nichž jedna je kyselina citronová. Kyselina, která je stále připevněna k zubu, bude absorbována do zubní skloviny, když si zmaříte zuby hned po jídle, a pak je škrábe zevnitř.
Eroze emailu kvůli kyselině bude dentin slabší. Výsledkem bude, že vaše zuby budou citlivější, ztenčující a snadno se bojí.
Abyste tomu zabránili, počkejte asi 30-60 minut po dokončení jídla, pokud chcete zuby zubat.
2. Vyčistěte uši pomocí bavlna bud
Zdá se, že téměř všichni se používají k čištění ušního waxu pomocí bavlny. Bohužel jen málo vědí, že je to skutečně zcela špatné chování čistého života.
Vskutku bude malá nečistota, která se zvedne a uvízne na konci bavlny, ale současně tlačíte a stlačujete zbývající část ušního mazadla do hlubokého vnitřku. Čím častěji používáte bavlněný pušek, tím více se zatlačí a nakonec se ztuhne ucpání zvukovodu.
Tato podmínka se nazývá cerumen impaction, což může vést ke ztrátě sluchu. Cerumenův náraz může někdy způsobit také bolest a tlak v uchu, dokud pocity nebudou bzučeny. Zřídka, povzbuzení bavlna budaž dokáže probodnout bubínkem. Špatné krvácení může dojít v důsledku vložení bavlníkové pupeny příliš hluboké, což nakonec způsobuje infekci nebo ztrátu sluchu.
Brande Plotnick, MS. MBA vykázaná společností Reader's Digest uvádí, že uši nemusí být vyčištěny. Earwax obvykle vyjde sám. Alternativa, oběh čisté vody do uší při koupání odstraňte nečistoty.
3. Použijte ruční sanitizer
Důstojné mytí rukou je součástí čistého chování. Abyste to ulehčili, můžete je použít ruční sanitizer. Naneštěstí některé sloučeniny, jako je triclosan, bisfenol A, alkohol a další čisticí prostředky v hygienických prostředcích na ruce, mají škodlivý účinek na zdraví.
Látka může zvýšit odolnost vůči bakteriím, ovlivnit hormony a způsobit suchou pokožku. V bezpečí je umyjte si ruce mýdlem a tekoucí vodou nebo si vyrobte vlastní přírodní dezinfekci rukou.
4. Použití vaginálních čisticích prostředků
Betelské mýdlo, ženské mýdlo a vaginální doučování se nedoporučují používat k čištění vaginy. Když používáte ženské mýdlo, chemické látky, které jsou v něm obsaženy, naruší vaginální pH rovnováhu vypnutím dobrých bakteriálních kolonií. Tím se zvyšuje riziko bakteriálních infekcí a vaginálních kvasinkových infekcí.
Stejně jako ucho, vagina se může očistit, aniž byste potřebovala vaši pomoc. Ty pouze je třeba opláchnout čistou tekoucí vodou a udržujte ji v suchu. Zkontrolujte následující odkaz týkající se správného způsobu zachování vaginální hygieny.
5. Často odlupujte
Exfoliace může být dobrým způsobem, jak udržet pokožku mladistvou. Při odlupování mohou být mrtvé kožní buňky zvedány a nahrazeny zdravými kožními buňkami.
Dokonce tak, že toto ošetření příliš často může vyrazit přírodní olej kůže, takže to dělá to více a více podrážděný. Příliš mnoho otírání křoviny při exfoliaci může být také špatné.
Pokud je vaše kůže normální, Exfoliace je ideálně provedena dvakrát týdně pouze pro citlivou pokožku jednou týdně. Nejdříve se poraďte se svým lékařem, pokud chcete znát svůj typ pleti, stejně jako správný způsob, jak se exfoliovat.
6. Koupel nebo teplou vodu užijte příliš dlouho
Namočení nebo užívání horké sprchy může pomoci zmírnit únavu a zbavit se bolesti. Spát ještě lépe.
Nicméně, příliš dlouho koupání nebo namáčení v teplé vodě může zničit přírodní oleje, které jsou na povrchu pokožky. V důsledku toho kůže vysušuje a je náchylná k problémům.
Pokud chcete ještě teplou koupel, nastavte nejprve teplotu, aby nebyla příliš horká a snažte se příliš dlouho nespát.
Pro dospělé je doporučená bezpečná mezní hodnota pro koupání v teplé vodě, aniž by došlo k poškození kůže, kolem 41-42 ° C ne více než 10 minut.
7. Zakryjte si ústa rukama při kýchání
Kýchání je nepříjemné, nemluvě o tom, že bakterie nebo viry obsažené ve vodních kapkách se mohou šířit i jiným lidem. Abyste tomu zabránili, musíte při kýchání držet pusu zavřenýma ústy - ale oběma rukama jej neuzavřete.
Po kýchnutí se zárodky, které se nacházejí na nosu nebo v ústech, pohybují do vašich rukou. Pokud si nepominete okamžitě ruce a okamžitě nedržíte nebo nedotýkejte se jiných předmětů, nebo dokonce s nimi ruku s jinými lidmi, budou se bakterie v ruce znovu pohybovat. To způsobuje, že chřipka a nachlazení jsou velmi snadno přenášeny.
V ideálním případě, zakryjte nos a ústa s vašimi vnitřními lokty nebo vnitřními rameny, když budete kýchat. Nebo vždy máte připravenou tkáň na pokrytí úst, když kýcháte, a okamžitě ho vložte do koše. Použití nosní masky také zabraňuje šíření viru.
