Obsah:
- Lékařské video: 6 lekcí etikety, které z tebe udělají hvězdu i doma u večeře + přípravy na Československý ples
- Známky, že nemůžete řídit vozidlo
- Bojte ospalou při jízdě autem nebo jízdě na motocyklu
- 1. Napijte kávu
- 2. Přitáhněte a vzadu zapněte (pro řidiče vozu)
- 3. Vytáhněte a protáhněte (pro motoristy)
- 4. Neužívejte léky a alkohol před nebo během jízdy
- 5. Odpočiňte každé dvě hodiny
- 6. Požádejte o doprovod při jízdě
Lékařské video: 6 lekcí etikety, které z tebe udělají hvězdu i doma u večeře + přípravy na Československý ples
Možná jste se slyšeli o nebezpečí, že budete řídit auto nebo jezdit na motocyklu pod vlivem alkoholických nápojů. Jízda při opilosti vás může dokonce přivést do věznice. Existuje však ještě jedna věc, která není o nic méně nebezpečná, která jezdí, když je ospalá. Často to bylo mnoho lidí. V případech, které jsou docela extrémní, ospalost při řízení auta nebo jízdě na motocyklu může způsobit nehody, které vedou ke smrti.
Údaje shromážděné v rámci Národní komise pro spánek ve Spojených státech zaznamenávají, že každoročně se na cestě vyskytují zhruba 100 000 případů nehod způsobených ospalými řidiči. Můžete se vyhnout tomu, aby se vám nebo vašim blízkým stalo podobné věci, protože jste při jízdě unavení nebo ospalí. Podívejte se na několik tipů, jak bojovat s ospalostí při jízdě s následujícím autem nebo motocyklem.
PŘEČTĚTE SI: Pozor na nebezpečí Microsleep, krátkodobé ospalost po dobu několika sekund
Známky, že nemůžete řídit vozidlo
I když už znáte nebezpečí jízdy při spánku, někdy si myslíte, že ospalost může být stále držena. Při jízdě se může náhle objevit také ospalost. Nebo jste spěchu a nakonec se rozhodnete řídit, i když jste napůl vědomi. Je obtížné rozlišit mezi ospalostí a únavou, které můžete bojovat a které jsou opravdu neodolatelné. Obvykle znáte rozdíl pouze tehdy, když ztratíte vědomí a několik sekund usnete za volantem. Takže věnujte pozornost různým známkám, že nemůžete pokračovat v jízdě a řídit se níže.
- Víčka cítí tak těžké, že často pomalu blikat
- Je těžké se soustředit
- Bengong, mysl drifuje všude, nebo prázdná mysl
- Kebablasan, ztracený, zapomněl, kde byl a nevěnoval pozornost dopravním značkám
- Yawn opakovaně nebo třpytí oči
- Slečna hlavou
- Vozidlo se odchyluje od jízdního pruhu, strčí rameno silnice nebo jiného vozidla, pohání nepřirozenou rychlostí (rychlejší nebo pomalejší) a ztrácí rovnováhu (pokud jezdí na motocyklu)
ČTĚTE TAKÉ: 9 Znamení Vaše tělo potřebuje spát
Bojte ospalou při jízdě autem nebo jízdě na motocyklu
Pokud jste zaznamenali jedno nebo více výše uvedených příznaků, znamená to, že už jste mimo schopnost řídit auto nebo jezdit na motocyklu. Možná první, co uděláte, abyste se zbavili ospalosti, je naladit rádio nebo hudbu nahlas. Ukázalo se však, že tato starodávná cesta není účinná proti boji s spaním při jízdě. Zde jsou silné tipy, jak řídit spánek při jízdě autem nebo jízdě na motorce.
1. Napijte kávu
Pokud jsou vaše oči a tělo opravdu unavené, potřebujete kofein, abyste pomohli udržet vědomí. Jedním z největších zdrojů kofeinu je káva. Káva však trvá asi půl hodiny předtím, než se projeví účinek. Navíc pouze šálek kávy nemusí být dost pro lidi, kteří konzumují kávu denně.
ČTĚTE TAKÉ: Kolikrát máte kávu za den, který je stále považován za zdravý?
2. Přitáhněte a vzadu zapněte (pro řidiče vozu)
Pokud není účinek kávy cítil, nejlepší způsob, jak bojovat proti ospalosti, je dát spánku. Přejděte a uschovejte asi 15 minut. Nezapomeňte, že je lepší strávit 15-20 minut, abyste si vzali zdřímnout, než abyste se nucovali udržet jízdu s velkým rizikem.
3. Vytáhněte a protáhněte (pro motoristy)
Obvykle neodolatelná ospalost vzniká při jízdě na silnici, která je v příjemném počasí poměrně tichá. Takže na okamžik okamžitě stáhněte a vystřihněte motorku. Protahujte svaly a chodte asi 10 minut. Aktivní pohyb může pomoci mysli zůstat vzhůru.
4. Neužívejte léky a alkohol před nebo během jízdy
Užívání drog a alkoholu může ovlivnit vaši koncentraci a bdělost. Vyhýbejte se nežádoucím nežádoucím účinkům před nebo během jízdy užívat anti-pohybové léky, anti-nachlazení nebo jiné léky. Protože se budete cítit velmi ospalá. Pokud skutečně potřebujete užívat určité léky, které Vám lékař předepisuje, neměli byste řídit vůz nebo řídit motorku vůbec.
5. Odpočiňte každé dvě hodiny
Útok spánku při jízdě nebo jízdě na motocyklu na dlouhou cestu je velmi rozumný. Chcete-li tomu zabránit, měli byste odpočívat každé dvě hodiny, abyste si natáhli svaly nebo si splašili. Pokud jste nuceni řídit nepřetržitě bez přestávky, vaše tělo a oči jsou skutečně unavené a cítíte se těžké. Takže i když nejste ospalá nebo unavená, snažte se odpočívat každých pár hodin.
6. Požádejte o doprovod při jízdě
Pokud vám chybí spánek, nedostatek odpočinku nebo jste velmi unaveni, vyhněte se jízdě sám. Zvláště pokud je vzdálenost daleko. Pozvěte přítele nebo člena rodiny, kteří vás mohou doprovázet. Tímto způsobem můžete s ním mluvit, pokud začnete spát. Může také být "policajt", pokud jste začali ztratit vaši bdělost, ospalost nebo téměř usnout. Bylo by lepší, kdyby člověk, který vás doprovázel, byl ochoten střídat řízení.
