Obsah:
- Lékařské video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Všechny způsoby, jak se vypořádat se žaludeční kyselinou vzrůst během půstu
- 1. Věnujte pozornost pokrmům, které se jedí za úsvitu a lámání rychlosti
- 2. Jezte a užívejte pravidelně léky
- 3. Dávejte pozor na část jídla při svítání a lámání
- 4. Potravte správně potraviny
- 5. Vyvarujte se pití příliš mnoho vody při jídle a nechodíte přímo do postele při jídle
Lékařské video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
Procházka hladem a stoupající kyselé žaludeční podmínky musí být nepříjemná věc. Nejenom je nepohodlí dosaženo, uctívání a další denní aktivity jsou narušeny. Proto nezvyšovat žaludeční kyselinu neznamená, že jste maximální při užívání půstu a nesčetných dalších aktivit. Zde jsou způsoby, jak se vypořádat se vzestupem žaludeční kyseliny během půstu.
Všechny způsoby, jak se vypořádat se žaludeční kyselinou vzrůst během půstu
1. Věnujte pozornost pokrmům, které se jedí za úsvitu a lámání rychlosti
Kyselina žaludeční se může snadno zvednout, jestliže budete jíst sahur a rychle se zlomíte s nevhodným jídlem. Potřebujete vybrat potraviny, které mohou zabránit stoupání žaludeční kyseliny během jídla. Samozřejmě je třeba vyhnout se potravinám, které mohou vyvolat kyselý reflux, jako jsou kořeněné potraviny, mastné kyseliny (smažené potraviny a kokosové mléko), čokoláda, sýtené nápoje a káva.
Při svítání, také zkuste jíst přílohy s zelenou zeleninou, jako je brokolice, zelené fazole, celer, zelí nebo špenát pro vaše zdraví žaludku. Tato zelenina má nízký obsah kyselin, takže zmírní stav refluxu v žaludku.
Chcete-li zlomit rychle, Můžete konzumovat teplé zázvorové nápoje. Zázvor je dobrý pro ty, kteří zažívají kyselý reflux během půstu. S přirozenými protizánětlivými účinky zázvoru je to dobré pro řešení jiných problémů s žaludečními a zažívacími kyselinami.
Kromě vaření je také možné použít zázvor jako koření v vaření. Vyhněte se rozbití smažených jídel a menu s použitím kokosového mléka jako kompot. Také se nedotýkejte kyselých plodů, jako jsou pomeranče a mango. Případně můžete rozbít data, melouny, banány, jablka, hrušky a vodní melouny.
2. Jezte a užívejte pravidelně léky
Jednou z příčin vzrůstu kyselin v žaludku jsou způsoby stravování a při užívání nepravidelných léků. Protože jíst, když je ponechání povoleno pouze mezi přestávkou a jídlem, nezdržujte jídlo.
Proto se pokoušejte okamžitě zlomit jejich rychle s potravinami, které jsou dobré pro vaše žaludeční kyseliny. Vyhněte se mastným potravinám a nealkoholickým nápojům. Nezapomeňte si vzít kyselinu žaludku, pokud jste se začali cítit nepříjemné příznaky v žaludku po prolomení rychlosti.
3. Dávejte pozor na část jídla při svítání a lámání
Jak se vypořádat se žaludeční kyselinou vzrostl, když je půst věnovat pozornost části potravy. Pokud okamžitě budete jíst velké množství jídla, obsahovat spoustu oleje a sladkosti, může to vyvolat reflux v žaludku, aby se zvedl.
Chcete-li tomu zabránit, je dobré změnit část jídla tak trochu málo, že začíná teplým zázvorovým nápojem. Poté můžete pokračovat s dalšími potravinami, které se pomalu zvyšují.
4. Potravte správně potraviny
Některé podmínky refluxu kyseliny během půstu mohou být také způsobeny vaším chováním při jídle a rád se jí rychle. Doporučuje se jíst jen málo a žvýkat, dokud je jídlo co nejjemnější.
To může pomoci trávení enzymů zpracovat a strávit potravu snadněji, aby se snížilo riziko vzniku žaludeční kyseliny nebo zhoršení příznaků GERD, které zažíváte.
5. Vyvarujte se pití příliš mnoho vody při jídle a nechodíte přímo do postele při jídle
Když budete jíst sahur a zlomíte rychle, pijete příliš mnoho vody, může to způsobit, že jste nafouknutý a jídlo, které jíte, je těžké strávit. Po několika okamžicích, kdy budete jíst rychle nebo za úsvitu, pijte vodu.
Pak nezapomeňte okamžitě jít spát po úsvitu. To způsobí pouze reflux žaludeční kyseliny nahoru do jícnu spolu s jídlem, které konzumujete.
