Obsah:
- Lékařské video: Derivatives: Crash Course Physics #2
- Jak zabráníte zívání před mnoha lidmi?
- 1. Zhluboka se nadechněte
- 2. Udělejte si čas na pití studených nápojů
- 3. Jezte studené občerstvení
- 4. Používejte studené komprese
- Změna životního stylu může znemožnit časté zívnutí v nežádoucí době
Lékařské video: Derivatives: Crash Course Physics #2
Často se zase zjevujete? Zívání je přirozená věc, která se může kdykoli stát. Tuto činnost si často neuvědomujete, protože zahrnuje činnosti nedobrovolné a je regulován přímo nervovým centrem. Podle některých studií je zívnutí také nejen proto, že nemáte spánek - přestože to je hlavní příčina kvůli tomu - ale může se také objevit z několika důvodů, jako je mozku bez kyslíku nebo různé jiné nemoci mohou být také poznamenány zívání.
Vzhledem k tomu, že to není realizováno a náhle přijde, zívání se často objeví v okamžiku, kdy dojde k důležitým okamžikům, jako je například setkání s vaším šéfem nebo při důležitých prezentacích před lidmi. Samozřejmě to vás bude dělat v rozpacích a lidé kolem vás budou nepohodlní. Tak, jak vám zabránit zívání nebo zívnutí náhle v nesprávné době?
Jak zabráníte zívání před mnoha lidmi?
1. Zhluboka se nadechněte
Dejte si dech nosem a odstraňte jej ústy. Někteří výzkumníci tvrdí, že lidé, kteří se vypařují, jsou způsobeni nedostatkem kyslíku. Proto se zhluboka dech dává vašemu tělu možnost získat více kyslíku.
2. Udělejte si čas na pití studených nápojů
Jak bylo vysvětleno, že se náhle odpařuje nebo se odpařuje, reaguje tělo na ochlazení mozku. Pokud máte pocit, že se zívnete, okamžitě pijte studený nápoj. Ale pokud jste v místnosti nebo v situaci, která vám neumožňuje pít, může mít také studená láhev na pití také zabránit zívání.
3. Jezte studené občerstvení
Koncept je téměř stejný jako pití studených nápojů. Studená jídla mohou často zabraňovat tomu, aby se zívla. Pokuste se ochladit některé potraviny, jako je ovoce nebo jogurt, pak je konzumujte, když máte pocit, že zíváte.
4. Používejte studené komprese
Pokud studené nápoje a jídlo nefungují, aby vám často nedošlo k zívání, pokuste se stlačit hlavu chladným stlačením a zjistěte, zda se vaše zívnutí zvykne nebo ne.
Z některých zmíněných tipů, co můžete udělat, když jste na veřejnosti, se zhluboka nadechne a pak je odstraníte skrz ústa a držíte láhev studené vody. Pokud si však uvědomíte, že často zíváte, musíte změnit svůj životní styl tak, aby se nepřetržitě vypařoval, a tak se v nevhodném čase zjevil.
Změna životního stylu může znemožnit časté zívnutí v nežádoucí době
Nejprve, praxe dýchání. To je důležité, aby tělo mohlo dostat maximum kyslíku. Zívání dochází, protože tělo nedostane dostatek kyslíku. Věc, kterou musíte udělat, je:
- Podívejte se na pohodlnou pozici k cvičení, pak položte jednu z vašich rukou na hruď a jednu ruku na břicho.
- Pak se zhluboka nadechněte. Když si vezmete dech, musíte se ujistit, že ruce na břicho se automaticky pohybují nahoru, aby sledovaly břišní svaly, zatímco ruce na hrudi musí zůstat a nehýbat se.
- Opakujte to pět až desetkrát a udělejte to každý den.
Druhý, spát v pravidelném rozvrhu. Zvykněte si spát na 7-8 hodin v noci, pak naplánujte, když budete muset spát a probudit se každý den. To umožní tělu mít vlastní plán.
Třetí, pravidelně cvičit. Sedavý životní styl - žádná aktivita vůbec - ve skutečnosti zvyšuje únavu v těle. dělat zvyk cvičit 30 minut denně.
Za čtvrté, jíst zdravou výživu. Potraviny ovlivňují množství energie v těle. Příliš malé nebo příliš mnoho jídla způsobí, že se tělo stane méně energie a pak unavené. To samozřejmě vás bude často zívat.
