Obsah:
- Lékařské video: (Jíst každé 2 hodiny? NE) |PŘERUŠOVANÝ PŮST - Inzulínová citlivost, testosteron, Moje zkušenost
- Kdy by měl bolet hrdlo být zkontrolován lékařem?
- Tipy pro podstoupení nalačno během bolesti v krku
- 1. Dýchání přes nos, ne přes ústa
- 2. Noste masku a mluvte méně
- 3. Vyhněte se vzduchem nebo suchým místnostem
- 4. Gargle se slanou vodou
- 5. Otevřete a uschovejte s nabídkou potravin, které lze snadno polknout
- 6. Vdechnout horkou páru
- 7. Udělejte přestávku
Lékařské video: (Jíst každé 2 hodiny? NE) |PŘERUŠOVANÝ PŮST - Inzulínová citlivost, testosteron, Moje zkušenost
Když podstupujete hlad, imunitní systém se může snížit, takže jste náchylnější k napadení viry a bakteriemi. Může se také objevit bolest v krku kvůli bakteriální infekci. Tak co by mělo být provedeno tak, aby půst zůstávala hladká, i když je to bolest v krku? Podívejte se níže na různé zdravé tipy na půst, když strep throat udeří.
Kdy by měl bolet hrdlo být zkontrolován lékařem?
V podstatě bolest v krku není vážným typem infekce. Toto onemocnění se uzdraví asi za týden. V některých případech však bolest v krku může způsobit komplikace, které jsou zcela alarmující. Zvláště pokud máte onemocnění, které napadá imunitní systém, jako je HIV / AIDS nebo rakovina.
Měli byste také okamžitě navštívit lékaře, pokud se zánět nevyhřeje ani po několika týdnech, vysoká teplota nad 38 stupňů Celsia, potíže s polykáním nebo dýcháním, stolicí nebo váš hlas je pryč.
Tipy pro podstoupení nalačno během bolesti v krku
V závislosti na zdravotních podmínkách každého člověka můžete stále podstoupit pankýnek během bolesti v krku. Nicméně, věnujte velkou pozornost následujícím pokynům, aby hladovění zůstalo hladké a bolest v krku se může hojit rychle.
1. Dýchání přes nos, ne přes ústa
Dokud budeš rychle, nedělejte si ústy. Dýchání ústami způsobí, že hrdlo bude suché a bolestivější. Ale pokud máte také chlad, můžete podvědomě dýchat ústy kvůli zablokovanému nosu. Takže se ujistěte, že vždy nosíte z nosu.
2. Noste masku a mluvte méně
Stejně jako dýchání úst, mnoho mluvení také způsobí, že vám hrdlo bude suché. Je to proto, že když mluví vzduch a různé cizí částice, jako je prach, vstoupí do krku ústy.
Takže co nejvíce omezit mluvit během bolestí v krku. Aby se zabránilo podráždění vzduchu, prachu, nečistot, bakterií nebo cizích částic, které pronikají do úst a způsobují, že hrdlo je více podrážděné, noste masky po celý den.
3. Vyhněte se vzduchem nebo suchým místnostem
Místnost nebo suché počasí sníží produkci slin a hlenu v krku. V důsledku toho se může zhoršit zánět. Takže se vyhněte prostorům nebo otevřeným prostorům, kde je vzduch suchý.
Pokud je to možné, nainstalujte vzduchový zvlhčovač (zvlhčovač vzduchu) a vyhnout se používání fanoušků. Používáte-li klimatizaci (AC), zajistěte, aby teplota nebyla příliš chladná a vítr nefunguje příliš silně směrem k vám.
4. Gargle se slanou vodou
Sůl s vodou dokazuje, že snižuje podráždění a zánět v krku. Takže můžete opláchnout solí, která byla rozpuštěna ve sklenici teplé vody za úsvitu, rychle se rozbít a před spaním.
Při kloktaci se slanou vodou nepoužívejte vodu. Stačí jen kloktat a chvíli se podíváme. Ujistěte se, že tekutiny se dotýkají hrdla, poté moči. Pokud slaná voda chutná příliš silně pro vás, promíchejte ji s jednou čajovou lžičkou medu.
5. Otevřete a uschovejte s nabídkou potravin, které lze snadno polknout
Aby se podráždění nezhoršovalo, vyberte si takové menu, které je snadné polykat jako kuřecí polévka. Vyhněte se vypráženému jídlu, sušenkám nebo hustým kokosovým mléčným potravinám, které mohou způsobit bolest v krku. Ujistěte se, že po vypálení rychlosti až do času pro sahur pijete hodně vody.
6. Vdechnout horkou páru
Pokud se hrdlo cítí velmi suché a nepohodlné, zkuste dýchat páru z horké vody. Vařte dostatek vody a nalijte misku. Pak vložte misku pod tvář a dýchjte jako obvykle. Nechte páru vdechovat nosem.
Aby pára nezmizla rychle, můžete pokrýt hlavu a misku ručníkem nebo hadříkem. Opakujte tuto metodu několikrát denně, aby bylo krk pohodlnější.
7. Udělejte přestávku
Aby bylo možné zůstat rychle během zánětu krku, může být klíčem odpočinek. Internista Dr. Jeffrey Linder z Bostonu ve Spojených státech říká, že aby tělo mohlo pracovat proti infekci, potřebujete dost odpočinek. Ujistěte se, že budete spát sedm až devět hodin denně. Navíc byste se měli vyhnout práci pozdě nebo pozdě.
