Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
- Některé chyby při používání bot jsou příčinou bolesti nohou
- 1. Noste staré boty
- 2. Často používejte boty špičaté špičky
- 3. Příliš rychlé nosení nových obuvi
- 4. Bota boty pata je ztenčující
- 5. Nevyměňujte běžecké boty
Lékařské video: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing
Cítíš někdy nohy zraněné, když neklesneš nebo se nic nestlácíš? Mohlo by to být, že bolest je způsobena botami, které používáte po celou tuto dobu. Ano, mnoho lidí si neuvědomuje, že jejich boty mohou způsobit bolesti nohou. Pak, proč boty mohou způsobit bolesti nohou?
Některé chyby při používání bot jsou příčinou bolesti nohou
Používání obuvi, která není v souladu s aktivitami, které provádíte, může způsobit bolesti nohou. I boty pro sport musí být v souladu s provedeným cvičením. Existuje však řada dalších věcí, které si možná neuvědomujete, že boty, které nosíte, také způsobují bolesti nohou, například:
1. Noste staré boty
Velikost nohou se bude stále s věkem měnit. Takže nošení starých bot není správné. Starší, některé vazy a šlachy se uvolňují, váha a gravitace způsobují, že nohy jsou širší a roztažitelné. Používání starých obuvi, které se nehodí správně, může způsobit puchýře.
Těhotné ženy nebo osoby, které mají určité stavy, jako je revmatoidní artritida (oteklé klouby) a diabetes, obvykle zaznamenávají změny ve tvaru nohou. Proto lidé s tímto onemocněním mají při užívání svých starých obuví pocit brnění, bolesti nebo dokonce necitlivost.
2. Často používejte boty špičaté špičky
Boty špičaté špičky je typ boty se zúženými nebo špičatými konci. Tento typ bot je obecně příliš úzce na přední straně, takže se vaše prsty cítit těsně, načervenalé, nebo blistr.
Lidé, kteří často používají tyto boty, mohou způsobit poškození nohou, jako např. Bundu nohy (tvar špičky), svalovou nerovnováhu, která způsobuje kladivá (ohnuté prsty) a poškození nervů.
3. Příliš rychlé nosení nových obuvi
Určitě byste chtěli nosit nové boty, ale na druhé straně jste bolely nohy. Takže příliš rychle nosit nové boty mohou způsobit, že vaše nohy ublížíte, protože boty potřebují čas na úpravu velikosti nohou.
Chcete-li tuto situaci překonat, nepoužívejte okamžitě boty, které jste právě koupili. Doporučujeme vnitřek boty s několika tlustými ponožkami a nechte ji. Tato metoda činí boty pohodlnější k opotřebení později.
4. Bota boty pata je ztenčující
Už jste si někdy všimli, že boty na podpatku jsou ve srovnání s ostatními částmi tenčí? To je normální, pokud často používáte tyto boty. Pata je část nohy, která podporuje celou svou tělesnou hmotnost. Když kráčíte, dochází k tlaku a tření mezi botami a podlahou nebo asfaltem, což usnadňuje ztenčení.
Používáte-li tyto boty i nadále, bude patní podložka tenčí. Navyše, ztenčení mezi pravou a levou botou nemusí být stejné. To může způsobit, že nebudete schopni zůstat v rovnováze, riskovat klouzání nebo klesání a způsobit zranění vašich podpatků.
5. Nevyměňujte běžecké boty
Hlášení od společnosti Reader Digest naznačuje, že lékaři s názvem Jack Schuberth věří, že lidé, kteří mají rutinu běhu 2,5 kilometrů až čtyřikrát nebo pětkrát týdně, musí každý měsíc měnit své boty novými. Boty, které jsou stále používány, způsobí poškození boty a zhoršení tlaku na nohu.
Možná stav boty, který musí být nahrazen, způsobuje bolest v chodidlech nohou, kotníků, kolenních kloubů a boků, pokud se nadále používá. I když je u sportovců častější, musíte věnovat pozornost situaci běžecké boty stále dobré použití nebo ne.
