Obsah:
- Lékařské video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Proč jsou oči unavené po přetrvávání u počítače?
- Symptomy unavených očí
- Jak zabránit poškození očí v důsledku počítače
- Vytvořte obrazovku počítače "přátelskou"
- Změňte pracovní prostředí
- Nepracujte jenom!
- Proveďte malou léčbu očí
Lékařské video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
V době rostoucího technologického vývoje jsme stále více závislí na těchto technologiích. Dnes, každý den, jsme stále více neoddělitelní od toho, co se nazývá smartphone nebo počítač, ať už stolní počítač nebo notebook, abychom mohli provádět každodenní činnost.
Určitě víte, že trávení více než 5 hodin před obrazovkou počítače není zdravé. A co víc, pokud úloha vyžaduje, abyste na obrazovce počítače pohltili až 9 hodin denně! Oko může být nemocné nebo velmi unavené.
Oči zašpičatělé nebo zatažené oči, které jsou příliš dlouhé před počítačem, jsou běžné. Časté příznaky únavy očí jsou obvykle únava, svědění a oči jsou horké. Unavené oči se málokdy stávají vážným stavem, přestože je pro vás velmi znepokojující.
Někdy se unavené oči stanou znakem určitých podmínek, které mohou vyžadovat lékařskou léčbu. Pokud jsou unavené oči prodlouženy, můžete k léčbě navštívit svého lékaře. Nezapomínejte na unavené oči, které se nehojí, protože to může souviset s bolesti hlavy nebo problémy s očima, jako je dvojité vidění, až do významných změn ve vašem vidění.
Proč jsou oči unavené po přetrvávání u počítače?
Oči unavené, protože příliš dlouho před počítačem se obvykle označují jako syndrom počítačového vidění nebo syndrom počítačového vidění. Tato podmínka postihuje 50% -90% pracovníků, kteří pracují s počítači. Wow, hodně! Ve skutečnosti přibližně 10 milionů lidí provádí oční vyšetření každý rok související syndrom počítačového vidění tohle.
Příliš dlouho před počítačem a také v jiných digitálních zařízeních, což nám pomalu mrkne. Obecně někdo blikne 18 krát za minutu. Blikáním přirozeně budemeobnoveno naše oči. Studie říká, že někdo, kdo používá počítač nebo jiné digitální zařízení, bliká jen 9krát za minutu, aka jen polovina obvyklého. Výsledkem je, že oči jsou suché, unavené, svědící a horké.
Symptomy unavených očí
Obecně jsou oční příznaky unavené, a to:
- Podráždění nebo napětí oka
- Je těžké se soustředit
- Suché nebo mokré oči
- Dvojité vidění nebo rozostření
- Zvýšená citlivost na světlo
- Bolest na krku, ramenou nebo zádech
Tyto příznaky mohou snížit každodenní produktivitu, včetně práce. Ale když spíte, oči mohou odpočívat a získat živiny potřebné k tomu, aby mohly znovu zítra pracovat. Nedostatek spánku znamená prodloužení podráždění vašich unavených očí.
Jak zabránit poškození očí v důsledku počítače
Prodloužené unavené oči mohou poškodit vidění a zasahovat do každodenních činností. Abyste tomu zabránili, je to docela snadné. Prostě změníte své zvyky činnosti nebo práci v kanceláři nebo ve svém prostředí.
Existuje několik tipů, které můžete provést od National Eye Institute, Prevence slepoty a Get Eye Smart, a to:
Vytvořte obrazovku počítače "přátelskou"
- Umístěte obrazovku počítače asi 50-66 cm od očí.
- Vyčistěte prach a otisky prstů z obrazovky. Skvrny na obrazovce mohou snížit kontrast a zvýšit světlo a odraz.
- Vyberte obrazovku, kterou lze naklonit a otočit.
- Zvažte použití světelného filtru na obrazovce.
Změňte pracovní prostředí
- Nastavte osvětlení místnosti tak, aby nebylo příliš světlé, příliš tmavé nebo se na obrazovce počítače odražilo světlo.
- Používejte výškově nastavitelné sedadlo.
Nepracujte jenom!
- Zkuste pravidlo 20-20-20! Každých 20 minut, co je 20 stop (asi 6 metrů) po dobu 20 sekund.
- Nainstalujte poznámku s názvem "Bliká!" Na vašem počítači nezapomeňte.
- Nastavte pravidelné přestávky a dočasně odložte počítač.
Proveďte malou léčbu očí
- Stlačte vaše unavené nebo suché oči teplým ručníkem (když jsou vaše oči zavřené).
- Použijte oční kapky, abyste osvěžili oči, když se cítí suchý.
- Aby se zabránilo suchému poškození očí při práci uvnitř, používejte čističe vzduchu k filtrování prachu a zvýšení vlhkosti.
ČTĚTE TAKÉ:
- Další informace o rakovině očních sítí retinoblastomu
- Komplikace diabetu v oku: diabetická retinopatie
- Multitasking není pro mozog dobrý
