Obsah:
- Lékařské video: Driven: Feature presentation of the C 350 e – Mercedes-Benz original
- Mám strach z úzkosti?
- Není někdo někdy strach?
- Proč trpím úzkostí?
- Rozdíly v úzkosti a depresi
- Význam uznání a přijetí úzkosti
- Jak se vypořádat s úzkostí
Lékařské video: Driven: Feature presentation of the C 350 e – Mercedes-Benz original
Z pohledu webových stránek ředitelství pro rozvoj duševního zdraví ministerstva zdravotnictví jsou úzkostné a úzkostné poruchy nadměrné obavy, které mohou narušit vaše každodenní aktivity. Ačkoli příznaky jsou obtížně rozpoznatelné v okamžiku mrknutí oka, tato porucha je v komunitě běžná. Ovšem rozpoznání příznaků nestačí. Abyste se nedostali do tohoto stavu, musíte skutečně pochopit příčiny úzkostných poruch.
Mám strach z úzkosti?
Tento psychologický stav nerozpozná skupiny, někdo může dostat úzkostnou poruchu. Příznaky, které můžete cítit, zahrnují vždy pocit úzkosti o dokonce i malé věci. Tato úzkost nezmizí ani po několika měsících.
Tyto pocity jsou doprovázeny fyzickými změnami, které jsou docela znatelné, jako je slabost, svalová bolest nebo poruchy trávení. Mohou být pozorovány také změny chování, například odchod ze sociálního prostředí a nespavost.
Zřídka lidé, kteří trpí psychickými poruchami, si najednou připomínají traumu nebo špatné vzpomínky, které se staly. Ať už je to nedávný incident nebo před lety.
Není někdo někdy strach?
Správně. Úzkost je rozumná psychologická reakce, pokud čelíte napjaté situaci. Ale lidé s úzkostnými poruchami se budou cítit velmi obavami z různých věcí, i když jsou v normální situaci. Zde je třeba zdůraznit intenzitu jeho úzkosti.
Proč trpím úzkostí?
Až dosud neexistuje žádný konkrétní vzorec, který by vysvětlil příčiny úzkosti. Faktory se liší. Počínaje dědičností (genetickou), neurochemickými poruchami v mozku, špatnými zkušenostmi v minulosti nebo nežádoucími událostmi, které narušily srdce někoho, jako je ztráta milovaného člověka.
Zkušenost byla natolik ztotožněna s myšlenkou, že v té době vznikla úzkost, jako by se nemohlo ztratit. Úzkost vás nadále pronásleduje, i když špatná situace uběhla. Dokonce i malé věci jako chatu že přítel neodpověděl, může vás zděsit.
Rozdíly v úzkosti a depresi
Úzkostné poruchy jsou velmi úzce spjaty s jednou z duševních poruch, které jsou laikům lépe známy, a to deprese. Pokud se nemáte bezprostředně zabývat úzkostí, máte vysoké riziko, že se dostanete do depresního otvoru.
Na rozdíl od úzkosti, která vás nutí cítit strach a strach, deprese vás zase cítí beznadějná a prázdná. Nicméně, oba mají podobné příznaky. Například nespavost, obtížnost soustředění a chaotická nálada.
Význam uznání a přijetí úzkosti
Během této doby byste si mohl myslet, že "pro mne není možné dostat jeden typ psychiatrické poruchy. Nejsem blázen! " Tento druh myšlení vám vůbec nepomůže. Lidé, kteří jsou nemocní chřipkou, musí určitě nejprve znát symptomy a onemocnění, pak mohou určit vhodné kroky léčby. Totéž platí pro psychiatrické problémy.
Není snadné přijmout skutečnost, že byste mohla mít strach. To by však mohlo být odrazovým můstkem. Nezapomeňte, že úzkost neznamená, že jste duševně slabý, nebo nedostatek víry. Úzkost je onemocnění, které může nikomu zaútočit bez rozdílu.
Jak se vypořádat s úzkostí
Pokud vaše úzkost narušila každodenní činnost, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Můžete vám předepsat antidepresiva nebo spací prášky, které vám pomohou uvolnit více. V případě potřeby budete odkázáni na psychologický terapeut pro poradenské jednání.
Kromě toho, že půjdete k lékaři, můžete se také zotavit různými způsoby. Například zachování zdravého životního stylu a vyzkoušení relaxačních technik, jako je meditace a jóga. Psaní deníku nebo žurnálu vám také pomůže řídit emoce a úzkost.
