Obsah:
- Lékařské video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Příčiny bolesti hlavy
- Zabraňte bolesti hlavy, pokud jste hladovění
- 1. Zastavte zvyk pít kofein při hladovění
- 2. Udržujte krevní cukr stabilní
- 3. Dost času na odpočinek
- 4. Konzultujte s lékařem
Lékařské video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Při užívání půstu v ramadánu se vaše tělo přizpůsobí nové stravě. Tato situace může vést k příchodu několika poruch, poruch, které často vznikají během půstu, jsou bolesti hlavy a nevolnost. Nedovolte bolesti hlavy během póstu bránit každodenní činnosti. Než se tak stane, podívejte se na tipy, jak zabránit bolesti hlavy při nižším hladování.
Příčiny bolesti hlavy
Příchod bolesti hlavy během nalačno je zpravidla způsoben několika faktory. Stres a stres při rychlém chodu, nedostatek spánku a odpočinku nebo změna vzhledu spánku jsou některé z věcí, které způsobují bolesti hlavy. Během dne obvykle dochází k bolestem hlavně v případě, že je počasí velmi horké.
Pokud při rychlém běhu pociťujete závratě nebo nevolnost, to neznamená, že musíte zrušit hladování. Existuje řada tipů, které můžete provést tak, abyste pocítili bolesti hlavy.
Zabraňte bolesti hlavy, pokud jste hladovění
Zde jsou tipy, abyste během bolesti nemuseli bolet hlavy.
1. Zastavte zvyk pít kofein při hladovění
Pro ty z vás, kteří jsou zvyklí na pití kofeinovaných nápojů, můžete pocítat závratě při plicích, což je obvykle způsobeno zastavením konzumace kofeinu. Abyste to překonali, bylo by lepší, kdybyste se vyvarovali nebo přestali pít kofeinované nápoje. To je také dobré pro vaše zdraví.
Nicméně, pokud jste již závislí, můžete ji překonat pitnou vodou. Pít dostatek vody, protože kromě toho, aby se zabránilo dost bolestí hlavy, potřeba tekutin pitnou vodou udržuje tělo hydratované při jídle.
S největší pravděpodobností jsou bolesti hlavy při hladovění, které zažíváte kvůli nedostatku tekutin. Můžete se setkat s tělesnými tekutinami, když se rychle rozbíjíte nebo sehurujete. Při rozbití rychlosti můžete použít vzor 2-4-2, dvě sklenice, čtyři sklenice v noci a dvě brýle za úsvitu.
2. Udržujte krevní cukr stabilní
Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi je jednou z příčin závratě nebo bolesti hlavy při hladovění. Abyste tomu zabránili, musíte udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.
Aby hladina cukru v krvi zůstala stabilní při rychlém přetržení nebo kehur, musíte snížit spotřebu sladkých potravin. Kromě toho musíte být také schopni ovládat sebe. Jídlo na stůl při porušení rychlosti bude pravděpodobně hodně.
Musíte však být stále schopni ovládat sebe, abyste nepřejívali. Jezte rozumnou dávku a vyhněte se konzumaci mastných potravin a snižte sladké potraviny.
V podstatě, když budete hladovět v Ramadánu, musíte být schopni aplikovat správnou a zdravou stravu tak, aby bylo možné zabránit riziku zvýšení hladiny cukru v krvi nebo snížení hladiny cukru v krvi, které způsobuje bolesti hlavy.
3. Dost času na odpočinek
Nedostatek spánku nebo odpočinku je jedním z důvodů, proč máte pocit, že jste hladoví. Chcete-li tuto situaci překonat, musíte mít dostatek času na odpočinek nebo spánek. Snažte se jít spát brzy v noci nebo budete mít spát během dne 20-30 minut. Nedávejte zdřímnout příliš dlouho, protože to způsobí závratě.
4. Konzultujte s lékařem
Máte-li nemoci nebo jiné zdravotní problémy v minulosti, je dobré okamžitě vyhledat lékaře. Protože není nemožné, aby bolesti hlavy, které máte pocit, jsou příznakem vzniku nemoci, kterou prožíváte.
Pro ty z vás, kteří mají v minulosti určité nemoci, předtím, než rychle utíkáte, bylo by lepší, kdybyste nejprve zkontrolovali lékaře.
Tipy, které mají zabránit bolesti hlavy při hladovění. Když se hladové vzorce života a stravovacích návyků obvykle mění. Proto dodržujte dobrý životní styl a dietu tak, aby tělo zůstávalo zdravé, i když jste hladoví.
