Obsah:
- Lékařské video: Jak přírodně na léčbu trávicích obtíží a co vzít sebou na dovolenou - Slunečný život
- Proč může menstruace způsobit trávení?
- Jak se vypořádáte s poruchami trávení během menstruace?
- 1. Přijměte léky proti průjmu
- 2. Pite velkou vodu
- 3. Vezměte probiotika
- 4. Zvyšte příjem vitamínu B6 nebo vápníku (pokud to doporučuje lékař)
Lékařské video: Jak přírodně na léčbu trávicích obtíží a co vzít sebou na dovolenou - Slunečný život
Hnačka je jednou z poruch zažívacího traktu během menstruace, která je často stěžována. Specialista na interní medicínu a trávicí systém z Clevelandské klinice ve Spojených státech, Dr. Jamile Wakim Flemingová uvedla, že 50 procent žen vykazuje některé poruchy trávení při příchodu menstruace nebo dokonce dříve. Nejčastějšími stížnostmi jsou průjem, zácpa a žaludeční potíže. Takže proč může menstruace způsobit narušení trávicího systému? Zjistěte odpověď níže.
Proč může menstruace způsobit trávení?
Kromě křečí a bolesti břicha je průjem jednou z podmínek, které jsou často stěžovány během menstruace. To je spojeno s prostaglandiny, které jsou chemikáliemi, které způsobují, že děloha pokračuje v kontrakci. Prostaglandin také vyvolá kontrakce ve střevě.
Produkce prostaglandinů v těle se obecně zvyšuje v blízkosti menstruačního období, takže děloha může účinněji stimulovat krev. Bohužel, prostaglandin může také vyvolat průjem, který způsobuje, že se často chodíte zpátky do koupelny.
Vedle průjem, prostaglandin může také způsobit další bolest spojenou s dysmenoreou (bolest během menstruace). Prostaglandinem vyvolané křeče a průjem se obvykle vyskytují během prvních tří dnů vašeho období.
Další příčinou je hormon progesteronu. Zvýšená hladina progesteronu v těle před menstruací může ovlivnit gastrointestinální systém tím, že urychlí nebo zpomalí trávení. Je to proto, že pohyby střev se mohou měnit s různými hladinami hormonu. Proto je nejen průjem stížností, ale také zácpa nebo zácpa může být docela rušivý menstruační účinek.
Dr. Christine Grevesová, porodnice v Centre pro porodnictví a gynekologii v Orlando Health na Floridě, uvedla, že ženy, které mají endometriózu, jsou více vystaveny riziku vzniku zácpy. Hnačka, zácpa, žaludeční potíže a nevolnost se také mohou objevit týden před příchodem menstruace.
Jak se vypořádáte s poruchami trávení během menstruace?
1. Přijměte léky proti průjmu
Pokud je vaše perioda pravidelná, zkuste užívat antidiarrheal léky, pokud se objeví příznaky PMS, jako je průjem (i když vaše období nedorazí). Pamatujte, že užívání léků by mělo být spotřebováno pouze tehdy, když se objeví příznaky průjemného onemocnění, které jsou poměrně závažné a časté. Pokud se vyskytne průjem, který se vyskytuje jen příležitostně a nezasahuje do vaší činnosti, nemusíte užívat jakýkoli druh drogy.
2. Pite velkou vodu
Snažte se udržovat rovnováhu tekutin tím, že pijete hodně vody. Navíc konzumují potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které usnadňují trávení a snižují příznaky průjmu během menstruace. Pokud se však u vás objeví zácpa, vyvarujte se jídlům s vysokým obsahem vlákniny, protože může způsobit, že se stolice stanou hustšími a obtížněji se odstraní.
3. Vezměte probiotika
K překonání poruch zažívacího traktu během menstruace může být řešením konzumace jídel a nápojů, které obsahují probiotika, jako je jogurt. Dobré bakterie obsažené v probiotice mohou pomoci vyrovnat nadměrné střevní kontrakce, které jsou příčinou průjmu a zácpy.
4. Zvyšte příjem vitamínu B6 nebo vápníku (pokud to doporučuje lékař)
Užívání doplňků vitamínu B6 nebo vápníku, pokud se objeví PMS, může také snížit trávení během menstruace. Kromě toho můžete také užívat ibuprofen před příchodem menstruace. To má za cíl překonat různé symptomy PMS, včetně menstruační bolesti.
Každé lék nebo doplněk, který budete konzumovat, však musí být nejdříve konzultován se svým lékařem. Kromě toho, pokud se vyskytnou průjmy a zácpa, které jsou doprovázeny krvácenými pohyby střev a dalšími příznaky, můžete mít vážnější nemoci. Okamžitě se obraťte na svého lékaře, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.
