Obsah:
- Lékařské video: How To Start Calisthenics - PULL UPS | THENX
- Nesčetné výhody masáže nohou pro zdraví
- 1. Uvolněte napětí
- 2. Zvýšit a usnadnit krevní oběh
- 3. Snižuje bolest
- Tipy a jak udělat vlastní masáž nohou doma
Lékařské video: How To Start Calisthenics - PULL UPS | THENX
Masáž je považována za alternativní způsob řešení určitých zdravotních problémů. Jeden, který je dosud často a dosud prováděn, je masáž nohou. Zřejmě nejen že to můžeulehčení bolesti nebo léčení poranění nohou, masáž nohou má také nesčetné množství přínosů pro zdraví. Jaké jsou výhody reflexologie nohou pro zdraví? Podívejme se na výhody nohou reflexologie níže
Nesčetné výhody masáže nohou pro zdraví
1. Uvolněte napětí
Masáž nohy je užitečná pro snížení úzkosti a vytváření uvolňujícího pocitu, který je pro tělo příjemný. Je důležité vědět, že na povrchu nohy je reflexní bod nazvaný sluneční plexus.
Solární plexus je druh, který obsahuje všechny zdroje stresu v těle. Pokud pravidelně masíte nebo reflexíte nohy, můžete pomalu stres v těle jeden po druhém odrazem vašich nohou.
2. Zvýšit a usnadnit krevní oběh
Průtok krve přináší množství živin a kyslíku, které se rozdělí do různých buněk v těle. Krev také funguje očistit nečistoty a jedy z těla.
Bohužel, když jste stresovaní, průtok krve bude omezen a nebude schopen pracovat v plnění svých povinností. Proto je reflexologie nohou cítí správná a je užitečná pro snížení stresu a pro podporu cirkulace krve bez omezení.
3. Snižuje bolest
Reflexologie na nohou také pomáhá snížit bolest. Reflexní masáž na nohou může uvolnit více endorfinových hormonů. Tento endorfinový hormon je užitečný pro blokování bolestivých signálů do mozku.
Endorfin je silnější lék proti bolesti než morfin. Lidé, kteří zažívají bolest, mohou vyzkoušet reflexní terapii, aby ji redukovali bolesti pocit.
Tipy a jak udělat vlastní masáž nohou doma
Masáž nohou lze obvykle provádět v masáži nebo na konkrétní reflexní klinice. Bohužel ne každý má možnost navštívit místo pro masáž nohou v jeho zaneprázdněném čase. Nemusíte se bát, protože můžete stále masírovat nohy doma jako profesionální masérka s několika tipy a následujícími způsoby:
- Nejdříve sedněte na židli a postavte své tělo co nejpohodlněji.
- Potom ohnout levou nohu, zvednout a levou nohu jemně položit na pravé stehno.
- Do rukou vložte malý krém nebo kožní esenciální olej. Pečlivě si jej namačte na nohy a masírujte všechny nohy včetně prstů, oblouků prstů a podpatků.
- Dělejte hlubší masáž. Stiskněte klouby pravé ruky na levou nohu.
- Masáž a prsty pomalu stlačte. Můžete také pomalu vytahovat prsty dohromady nebo odděleně. To může prodloužit svaly níže. Nezapomeňte opakovat s druhou nohou.
