Obsah:
- Lékařské video: Dr Phil guy thinks he is BATMAN - Dr Phil #12
- Jaký je rozumný limit pro pití kávy za den?
- Výhody kávy pro zdraví
- Je pravda, že pití kávy je mladá?
Lékařské video: Dr Phil guy thinks he is BATMAN - Dr Phil #12
Popíjení kávy ráno je něco, co často dělají milovníci kávy. Je pravděpodobné, že pití kávy v ranních hodinách vede ke zvýšení koncentrace, snížení ospalosti a zvýšení energie. Káva má pro tělo nespočet přínosů, a konstatuje, že pijete kávu v rozumných mezích a nepřidávejte příliš mnoho cukru nebo krému. Nyní je jednou z výhod kávy, která je bohužel zmeškána, účinnost, která vás může udržet mladá. Jak může káva, aby jste zůstali mladí? Zde je vysvětlení.
Jaký je rozumný limit pro pití kávy za den?
Citováno na zdravotnickém místě MayoClinic, bylo uvedeno, že pití 400 miligramů kávy nebo méně než 4 šálky kávy denně je stále zdravé pro dospělé konzumovat. Množství kofeinu by však mělo být omezeno na osoby, které jsou citlivé na kofein, osoby, které užívají drogy nebo jsou těhotné, protože mohou poskytovat vedlejší účinky.
Některé vedlejší účinky nadměrné spotřeby kávy zahrnují migrény, nespavost, úzkost, časté močení, třes nebo rychlejší srdeční tep. No, existuje mnoho věcí, které ovlivňují, jak vaše tělo reaguje na kofein v kávě. Například kolik kofeinu pijete, věku, určitých zdravotních podmínek, váhy a genetických faktorů.
Výhody kávy pro zdraví
Při použití v rozumných limitech popsaných výše je káva poměrně bezpečná a zdravá. Řada studií dokonce ukázala, že káva má přínos pro zdraví, včetně ochrany Parkinsonovy nemoci, diabetu 2. typu, onemocnění jater, rakoviny jater, zlepšení kognitivních funkcí a snížení rizika deprese.
A nejen to, některé studie nalezly souvislost mezi spotřebou kávy a poklesem úmrtnosti. To je to, co dělá mnoho lidí věřit, že pití kávy vás mladý nebo dlouhotrvající.
Je pravda, že pití kávy je mladá?
Dvě nové studie publikované v roce 2006 Annals of Internal Medicine zjistila, že lidé, kteří pili kávu, měli tendenci mít nižší riziko úmrtí ve srovnání s těmi, kteří zřídka pili kávu nebo vůbec nepili kávu. Studie zjistila, že lidé, kteří každý den vypili šálek kávy, mohou snížit riziko úmrtí o 12 procent. Toto číslo se zvyšuje pro ty, kteří konzumují dvě nebo tři šálky kávy denně, protože mohou snížit riziko úmrtí o 18 procent.
Je to proto, že konzumace tří šálků kávy každý den může způsobit vyhnout se různým typům chronických onemocnění. Příklady onemocnění srdce, onemocnění srdce, mrtvice, poruchy zažívacího traktu a problémy s oběhem. Protože není daleko od chronického onemocnění, je důvodem k pití kávy, aby byla mladá.
Ti, kteří dokážou žít déle, však neznamenají, že denně jen pili kávu. Oni také zpracovávají energii získanou z kávy k cvičení a aktivně se pohybují, takže jejich těla jsou vždy fit.
Takže můžete běžně pít kávu na podporu zdravého života bez chronických onemocnění. Ujistěte se však, že nepijete příliš mnoho kávy, protože vedlejší účinky mohou být také nebezpečné.
