Obsah:
Lékařské video: TOP 5 - ZVÍŘAT SE SUPERSCHOPNOSTMI
Erektilní dysfunkce aka impotence obvykle nastává, protože penis nedostává dostatek čerstvého krevního zásobování srdcem. Dobrá zpráva, dobré jídlo pro systém krevních cév vám pomůže překonat impotenci.
Zde je seznam dobrých (a špatných) jídel pro zdraví penisu, pokud chcete, aby mladí lidé dokázali zůstat pevní v nadšení vášeň. Bonus: tyto potraviny mohou také způsobit, že penis vypadá větší tím, že ořízne vaše velké břicho.
ČTĚTE TAKÉ: 5 Faktory, které způsobují impotenci (porucha erekce)
Potraviny, které mohou pomoci při léčbě impotence
1. Ekologické maso
Maso skotu, kuřat, krůt a organických prasat krmených na trávě (trávy) obsahuje karnitin, L-arginin a zinek. Karnitin a L-arginin jsou aminokyseliny, které zvyšují průtok krve. Neobmedzené cesty prokrvení jsou velmi důležité pro otoky tkání pro optimální sexuální odezvu u mužů a žen. Obě tyto živiny mohou účinně překonat problém těžké erekce u některých mužů. Zinek je důležitý minerál, o kterém je známo, že zvyšuje imunitu, ale také hraje roli v sexuální funkci. Nedostatek zinku může u mužů způsobit impotenci a nízké pohlavní hormony. Ale nezapomeňte, že jen konzumujete maso v rozumné míře, abyste se vyhnuli riziku onemocnění srdce, vás napadne.
Veganci / vegetariáni mohou hledat alternativy k těmto třem důležitým živinám z celozrnných produktů (obilné cereálie, pšeničný chléb, slunečnicová semena nebo celozrnná ovesná kaše), fazole (pistácie, pekanové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, borovicové ořechy) a ekologické mléčné výrobky.
PŘEČTĚTE SI: Jsou organické potraviny zdravější?
2. Ústřice
Ústřice jsou dlouho považovány za afrodiziakální potraviny a toto není mýtus. Ústřice jsou bohaté na zinek, který hraje důležitou roli při produkci mužského testosteronu. Nízká hladina testosteronu může být jedním z důvodů těžkých problémů s erekcí. Rodina měkkýšů (ústřice, měkkýši a hřebenatky) obsahuje také sloučeniny, které zvyšují testosteron a estrogen. Dramatické zvýšení produkce hormonů povzbudí vyšší sexuální touhu.
3. Maznatá ryba
Není tajemstvím, že mastné ryby, jako je divoký losos, sardinky, halibut, sleď, makrela a tuňák, jsou naplněné vitaminem D a omega-3 mastnými kyselinami. O čemž mnoho lidí ví, kromě dobré pro zdraví srdce, tyto živiny také zvyšují hladiny dopaminu v mozku. Prudký nárůst dopaminu zvýší průtok krve a oběh, což vyvolá vzrušení. Navíc "dopamín vám pomůže cítit uvolněnější a spojit se s vaším partnerem, což dělá sex příjemnějším," uvedl psychoterapeut a sexuální expert Tammy Nelson, citovaný Jíst tohle.
Vyhněte se mastným rybám, pokud máte vysoké riziko vzniku rakoviny prostaty. Studie, publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology, ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou zvýšit vaše riziko vzniku agresivních forem této nemoci.
4. ABC (Apple, Berry a Cherry)
Jablka, spolu s bobulemi a tmavě purpurovými hrozny, jsou bohaté na kvercetin. Quercetin hraje roli při kontrole příznaků prostatitidy a intersticiální cystitidy (IC) a zlepšuje krevní oběh ze srdce po celém těle, včetně penisu.
Rodina bobulí (jahody, borůvky, brusinky, ostružiny, třešně, bobule a bobule) jsou obohaceny o antokyany, přírodní chemické potraviny, které pomáhají udržovat vaše tepny hladké, zlepšují krevní oběh a zvyšují kvalitu erekce. Navíc jsou plody bohaté na vitamín C, který je spojen s produkcí vyšších spermií. Mezitím je Goji berry údajně "Viagra Číny" díky své schopnosti zvyšovat průtok krve a okysličovat tělní buňky a tkáně včetně vašich pohlavních orgánů.
READ TEXT: Apple a hrušky Tvar těla: Který je zdravější?
5. Banán
Banány, které jsou součástí rodiny bobulí, mají vysoký obsah draslíku, což je přínosné pro zdraví srdce a krevní oběh. Přiměřený příjem draslíku udržuje hladinu solí v těle pod kontrolou, což zastaví váš krevní tlak od dalšího zvyšování a snižuje riziko srdečních onemocnění. Pokud nemáte rád banány, nahraďte je pomeranči.
6. Cesnak a bomba
Alcitinové fytochemické sloučeniny v česneku a bomaju jsou přírodní látky pro ředění krve, které se často používají k prevenci hypertenze, vysokého cholesterolu a srdečních chorob. Antikoagulační vlastnosti přispívají k tomu, že dojde ke vstupu do krve tam dolů, a tím, že krevní cévy jsou více odolné proti srážení a zanášení. Vyhněte se vůni cibulového dechu, který vypíná vášeň v ložnici žvýkáním petrželky nebo máty peprné.
7. Červené víno
Červené víno je zdrojem antioxidačního fytochemického resveratrolu, který pomáhá otevřít tepny zvýšením produkce oxidu dusnatého. Oxid dusnatý umožňuje dilatovat krevní cévy tak, aby do penisu došlo k většímu množství krve. Červené víno funguje přesně jako Viagra. Červené víno obsahuje také kvercetin, který vysvětluje hladký oběh krve. Ujistěte se, že zastavíte jednu nebo dvě sklenice vína denně - příliš mnoho alkoholu nebude mít velký vliv. Jedna nebo dvě sklenice červeného vína denně mohou také zvýšit sexuální vzrušení a mazání u žen.
Přečtěte si také: 6 Překvapivé přínosy pro alkohol a likér
8. Horká čokoláda
Flavonoidy v tmavé čokoládě pomáhají snižovat krevní tlak, zlepšují oběh a snižují hladinu cholesterolu - faktor, který přispívá k obtížným problémům s erekcí.
Kakao může zvýšit hladinu hormonu serotoninu, aby se zlepšila nálada, která může snížit hladinu stresu, zvýšit sexuální touhu a usnadnit dosažení orgasmu. A nejen to: Kakao také zvyšuje průtok krve tepnami a uvolňuje krevní cévy a posílá krev do všech oblastí napravo, což může zvýšit sexuální potěšení.
9. Tmavá listová zelenina
Zelená listová zelenina, jako je celer, špenát, brokolice a kale může zlepšit oběh kvůli vysoké koncentraci dusičnanů. Dusičnan je vazodilatační látka, což znamená, že tyto chemické sloučeniny otvírají krevní cévy a zvyšují průtok krve. Komerčně dostupný lék na erektilní dysfunkci je založen na účinku vyčerpání dusičnanů na krevních cévách, které také dodávají krvi penisu.
Špenát je také bohatý na hořčík, minerál, který snižuje zánět v cévách. Celer obsahuje androsteron, mužský sex feromon uvolněný potu - ukázalo se, že zvyšuje svádění ženských partnerů.
Přečtěte si také: 7 Kale Creations, které nejsou jen Salát
10. Chili
Chili je horká z obsahu kapsaicinu. Když se vaše obličej zčervená po kořeněném kořeněném jídle, znamená to, že žíly na obličej se rozšiřují z účinků kapsaicinu. Nejsou to jen obličejové cévy, které z toho mají prospěch. Výzkum ukázal, že chilli zvyšuje testosteron a libido, což je jistě přínosné pro vaši erekci. Kapsaicin také zvyšuje uvolňování endorfinů, což zase stimuluje sexuální touhu.
Potraviny, které je třeba se vyhnout, aby se zabývaly erekcí
1. Zpracované potraviny
Dieta s vysokým obsahem zpracovaných potravin může způsobit depresi, která úzce souvisí s problémy s erektilní dysfunkcí Živě silné. Zpracované potraviny obvykle obsahují tuky, sůl a cukr, stejně jako umělé konzervační látky, sladidla a další chemické přísady, které mohou poškodit vaše zdraví. Mezi tyto potraviny patří mražené potraviny, smažené potraviny, pasterizované mléko, soda, konzervy, balené občerstvení, bílý chléb a zpracované maso.
Jíst příliš mnoho jednoduchých sacharidů může způsobit přírůstek tělesné hmotnosti a zvýšení tělesného tuku, u nichž se prokázalo, že zvyšují hladinu estrogenů u mužů a snižují hladinu testosteronu.
2. Alkohol a pivo
Příliš mnoho alkoholu nejen zablokuje vaše uvažování a zdravý rozum, ale může také znesnadnit pro vás vzpřímené a pomalé sexuální výkony. Pravidelné a nadměrné pít alkohol (více než 2 skleničky denně) může nejen způsobit, že máte zvýšený žaludek, který není sexy, ale může také snížit hladinu testosteronu tím, že potlačí průtok krve a snižuje produkci testosteronu.
ČTĚTE TAKÉ: Odhalení, jak Viagra funguje, modré anti-impotenční tabletky
3. Sójové boby
Studie od Harvardské školy veřejného zdraví zjistila, že pouze polovina porce sojových bobů za den stačí ke snížení počtu spermií o 40 procent u zdravých mužů. Velká část sóji také drasticky redukuje testosteron podle studie v European Journal of Clinical Nutrition a nahradí ji vysokým příjmem estrogenu - velmi omezeného počtu ženských hormonů v těle člověka. Sójové boby obsahují 103,920 mikrogramů estrogenu na 100 gramů, ve srovnání s 2,9 mcg u melounu.
4. Listy máty
Studie zveřejněná v časopise Phytotherapy Research ukázala, že spearmint může výrazně snížit hladinu testosteronu, což je hormon, který hraje velkou roli při produkci libida. Pokud se vám někdy líbí šálek teplého mátového čaje, není třeba bojkotovat. jen konzumují dost.
