Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Co je paralýza spánku?
- Co způsobuje paralýzu spánku?
- Co můžete dělat, když se "cítíte dolů"?
Lékařské video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Už jste někdy cítili, že celé tělo ochromilo, když chcete spát nebo se probudit ze spánku? Nebo jste někdy ucítil, když jste usnuli, že máte tak hustou hruď? Pokud ano, prožíváte slabost nebo v lékařském jazyce se nazývá paralýza spánku, aka spánková paralýza.
Až dosud existuje mnoho mýtů, které se v komunitě vyvinuly o nespavosti. Jedním z nejznámějších mýtů je, že útlak je způsoben zásahy od džinů nebo duchů, které pronásledují. Věděli jste však, že tento jev je jedinečnou událostí, která je oficiálně uznávána v oblasti medicíny?
Co je paralýza spánku?
Paralýza spánku je jeden typ parasomnií, což je sada poruch spánku, která způsobí nežádoucí událost nebo zkušenost, která nastane, když usneme, usneme nebo se probudíme ze spánku. Upozorňujeme, že je to běžné a nesouvisí s určitými psychiatrickými onemocněními.
Tento fenomén zpomalení není nebezpečný a skončí po několika sekundách nebo minutách. Každá osoba zažije paralyzační jev alespoň jednou nebo několikrát ve svém životě. Tento jev se může stát také každému, mladému, ženskému či mužskému. To je však častější u dospívajících u mladých dospělých.
Co způsobuje paralýzu spánku?
Mnoho mystických mýtů, které vznikají kolem paralýzy spánku, protože tento jev způsobuje halucinace, vidí kolem vás černé stíny, které jsou považovány za duchy. Ve skutečnosti dochází k paralýze spánku, když se mechanismus mozku a těla stává překrývajícím se, nespí v harmonii při spánku, což nás vede k probouzení uprostřed cyklu REM. Když se probudíte předtím, než skončí cyklus REM, mozku není připraveno poslat signál probuzení tak, aby tělo bylo napůl bdělé. Proto ucítíte tuhé tělo, obtížné dýchat, neschopné mluvit a stále v mysli, která mávaje, když vám chybí.
Studie zveřejněná v časopise Clinical Psychological Science uvádí, že pocit, že je ohromen a panikován ze série senzorických zážitků, vede k tomu, že se někdo cítí více depresivní, zvláště když už věřili, že fenomén paralýzy spánku nastává kvůli nadpřirozeným faktorům. To je to, co dělá některé zážitky spánku pro některé lidi hrozné a traumatické zkušenosti. Stejná studie uvádí, že lidé, kteří mají tendenci logicky myslit, ani po zotavení z paralýzy spánku nemají problémy ani významné trauma.
"Abstinence" může být genetickým faktorem, ale je zde řada dalších faktorů, které mohou souviset s tímto jevem, jako je zaspání, většina pozdějšího pobytu, stres, spánková poloha vleže, bipolární porucha nebo jiné poruchy spánku (narkolepsie nebo noční křeče). Paralýza spánku může být také vedlejším účinkem při konzumaci určitých léků, jako jsou drogy s ADHD nebo zneužívání narkotik.
Co můžete dělat, když se "cítíte dolů"?
Pokud narazíte na paralýzu spánku, věc, kterou můžete udělat, je zhluboka se nadechnout a vydechovat. Pak se snažte vynutit pohyb, jako by se pohyboval špičkou vašeho prstu / nohy jako forma odporu. To vám pomůže probudit a uniknout paralýze spánku.
Paralýza spánku se může časem zlepšit, přesto musíte vynaložit úsilí, aby se zabránilo paralýze spánku, jako je dostatek spánku, vytvoření pohodlného prostředí pro spaní, vyhýbání se jídla před spaním, nefajčení a pití alkoholu, pravidelné cvičení apřed spaním zkuste udělat nějaké dýchací cvičení nebo číst něco zábavného, abyste se zbavili úzkosti, která může být faktorem paralýzy spánku.
