Obsah:
- Lékařské video: The Extremism Of Veganism | Exposing The Greatest Lie [Speech]
- 1. Pít dostatek vody
- 2. Sporty
- 3. Moisturize pokožky
- 4. Masáž
- 5. Vyhněte se slunečnímu záření
- 6. Jezte ovoce a zeleninu
- 7. Buďte trpěliví
Lékařské video: The Extremism Of Veganism | Exposing The Greatest Lie [Speech]
Po úspěšném snížení hmotnosti je ještě jeden domácí úkol, který nebyl dokončen. Jo! Problém, jak utahovat klesající kůži kvůli ztrátě hmotnosti. Přestože má již ideální tělesnou hmotnost, ale pokud se zdá, že kůže uvolňuje, má tendenci se přichytit, je to skutečně velmi znepokojivý vzhled.
Zde je několik tipů, které lze provést za účelem opětovného utažení pokožky způsobené úbytkem hmotnosti.
1. Pít dostatek vody
Voda má pro tělo mnoho zdraví, včetně pokožky. Voda může pomoci zvýšit elasticitu pokožky, čímž se pokožka utužuje, hladší a sálá. Doporučuje se konzumovat bílé ari nejméně šest sklenic denně nebo dokonce více.
2. Sporty
Podle Cedric Bryant, vedoucí oddělení vědy Americká rada pro cvičení, sportování, jako je například trénink hmotnosti, může pravidelně tvarovat svalovou sílu.
Kromě toho, že se zvedá, můžete také dělat břišní cvičení jako sedět, drtí, nohy zvyšuje a další sporty, které se spoléhají na žaludek. Sportujte 15 až 60 minut třikrát týdně, abyste skutečně viděli výsledky.
3. Moisturize pokožky
Používejte zvlhčovač, který obsahuje vitamín E. Je to proto, že vitamin E je dobrý pro růst nových kožních buněk. Kromě toho může použití hydratační látky minimalizovat vrásky. Můžete také použít kokosový olej a olivový olej jako přírodní zvlhčovače, protože mají antibakteriální vlastnosti k uklidnění pokožky.
4. Masáž
Masáž může pomoci zvýšit krevní oběh v těle a stimulovat pružnost pokožky. Můžete si udělat vlastní masáž nebo s partnerem. Použijte své oblíbené esenciální oleje, které mají uklidňující vůni.
5. Vyhněte se slunečnímu záření
Přílišné vystavení slunečnímu světlu bude mít negativní vliv na pružnost pokožky, protože způsobuje suchost a poškození kožních buněk. Nezapomeňte použít opalovací krém obsahující SPF, když se rozhodnete pro outdoorové aktivity.
6. Jezte ovoce a zeleninu
Po získání ideální tělesné hmotnosti to neznamená, že zapomenete na stravovací návyky snadno. Udržujte dietu se spoustou ovoce a zeleniny, která obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály, které vám pomohou vyživovat pokožku. Vedle stravování ovoce a zeleniny také pomáhá udržovat váhu stabilní.
7. Buďte trpěliví
Pokud se potýkáte s problémy s proklouzáním nebo klesáním pokožky kvůli ztrátě hmotnosti, které lze provést poté, co provedete činnosti popsané výše, musíte být trpěliví. Kůže trvá déle, než se přizpůsobí účinkům úbytku hmotnosti způsobené regenerací pokožky.
Navíc si uvědomte, že úroveň elasticity kůže se mění v závislosti na věku, takže v některých případech se kůže nemůže vrátit k elasticitě co nejdříve.
