Obsah:
- Lékařské video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Co znamená energetické nápoje?
- Je pravda, že energetické nápoje jsou nebezpečné pro ledviny?
- Takže můžete pít energetické nápoje?
Lékařské video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Pro některé lidi mohou energetické nápoje pomoci při obnově energie při práci nebo cvičení. Nicméně někteří říkají, že pitné energetické nápoje jsou nebezpečné pro zdraví ledvin. Je to pravda? Viz následující vysvětlení.
Co znamená energetické nápoje?
Energetické nápoje jsou nápoje, které jsou uváděny na trh, aby zvýšily energii a výkon mozku. Kofein je hlavní složkou energetických nápojů. Kofein v tomto nápoji slouží ke stimulaci funkce mozku a zvyšování bdělosti a koncentrace v pohybu. Množství kofeinu v každé značce se může lišit. Kromě kofeinu je taurin, cukr a ženšen.
Je pravda, že energetické nápoje jsou nebezpečné pro ledviny?
Energetické nápoje jsou nápoje, které mají vysoký kofein. V časopise Annals of Pharmacotherapy v roce 2014 je účinek kofeinu v energetických nápojích na poškození ledvin stále vzácný. Ze 166 zpráv o negativních účincích energetických nápojů pouze tři mají vazbu na selhání ledvin, jejichž mechanismus není znám. Tři z těchto případů se vyskytují také při spotřebě velkého množství energetických nápojů.
Ačkoli účinky kofeinu v energetických nápojích jsou stále vzácné, příliš mnoho kofeinu dělá ledviny pracovat těžší.
Kofein je diuretikum, které zvyšuje rychlost tvorby moči, takže močí častěji častěji. Kofein dělá tak, že ledviny pracují lépe při odstraňování tekutin z těla, které tvoří moč.
Zvláště pokud spotřebujete energetické nápoje při pocení. Kromě vody, která vystupuje z kůže, energetické nápoje také vylučují vaše tělesné tekutiny močí. Dehydratace je také velmi možná.
Obecně platí, že energetické nápoje obsahují přibližně 80-200 mg kofeinu na plechovku nebo lahvičku. Kofein je skutečně bezpečný, pokud je užíván v malých dávkách, jako je například čaj nebo šálek kávy. Kofein však bude nebezpečný, pokud bude konzumován ve velkém množství, například až více než 400 mg denně.
Nadměrná spotřeba kofeinu má vliv na tvorbu ledvinových kamenů. Kofein zvyšuje hladinu vápníku v moči. Vědci se domnívají, že kvůli zvýšení vápníku v moči se po dlouhodobé konzumaci velkého množství kofeinu mírně zvyšuje riziko tvorby vápenatých šťavelanu vápenatého.
Účinky energetických nápojů na lidskou ledvinu je třeba dále zkoumat. Nicméně výzkum týkající se účinků energetických nápojů na ledvinách zvířat, totiž myší, ukazuje poměrně těsnou vazbu. Hlášeno z časopisu Live Science Journal, v roce 2014 byla provedena studie s použitím tří různých značek energetických nápojů na potkaních ledvinách.
Zdá se, že energetické nápoje testované u myší mohou způsobit trvalé změny v struktuře ledvin. Tato změna struktury ledvin sníží funkci ledvin v těle.
Kromě kofeinu obsahují energetické nápoje také taurin. Taurin je látka obsahující síru a bílkoviny. Příliš vysoká spotřeba energetických nápojů se pak v těle zvýší. Zvláště u lidí, kteří mají problémy s filtrací v ledvinách, bude těžší filtrovat taurin v těle.
Kombinace taurinu a kofeinu v energetických nápojích má za následek zvýšení krevního tlaku. Vysoký krevní tlak může způsobit onemocnění ledvin.
Takže můžete pít energetické nápoje?
Pro osoby, které jsou ohroženy srdečním onemocněním nebo onemocněním ledvin, byste měli omezit spotřebu energetických nápojů, zejména těch, které mají vysoký kofein a taurin.Pro ty z vás, kteří jsou zdraví, pijte občas. Nepoužívejte však energetické nápoje jako svůj denní nápoj nebo jako náhražku vody.
Ačkoli každý výrobek s energetickým nápojem má jiný obsah kofeinu, alespoň láhev 237 ml energetického nápoje může obsahovat asi 80 mg kofeinu, což odpovídá šálku kávy.
Existují ovšem také energetické nápoje, které působí jako "zvýšená energie", aby byli spotřebitelé slibováni, že budou více pozorní a silnější. Takové výrobky obvykle poskytují vyšší dávku kofeinu, což je až 200 mg kofeinu.
Obtížnost spočívá v tom, že společnosti vyrábějící energetické nápoje zřídka obsahují kofein v každé z jejich obalů. Spotřebitelé proto mohou během jednoho dne špatně odhadnout příjem kofeinu.
Pokud jste tedy spotřebovali láhev energetického nápoje za jeden den, zkraťte potraviny a nápoje, které obsahují jiný kofein, jako je čaj, čokoláda nebo káva. Máte-li nadbytek kofeinu, budete poškozovat ledviny a vaše zdraví obecně.
