Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Děti spí společně s rodiči každou noc, to je účinek na matky
- Poruchy spánku a duševní poruchy jsou vzájemně propojeny
- Potom, co by rodiče měli dělat?
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Pro většinu rodičů v Indonésii, nechat malé dítě spát sám v jeho pokoji nemusí být obyčejná věc. Kromě toho spánek ve stejné místnosti je také pocit, že šetří čas a energii, než muset jít sem a tam do různých místností, když se dítě probouzí uprostřed noční můry kvůli nočním můrám nebo hladovění. Věděli jste však, že dělat spánek spolu s rodiči, i když jsou dost staré, aby mohli spát sami, budou mít špatný vliv na zdraví matky?
Děti spí společně s rodiči každou noc, to je účinek na matky
Ne všichni rodiče do srdce nechat své děti spát sama celou noc. Proto je stále mnoho rodičů, kteří dovolují, aby jejich děti společně spali na stejné posteli.
Na jedné straně může spánek s rodiči podporovat tělesnou i duševní pohodu dítěte. Děti budou plakat méně, protože se cítí pohodlně a bezpečně, a také lepší kontrolu stresu. To vše je díky propojené vazbě mezi rodiči a dětmi.
Když však věk vašeho dítěte začne růst, je dobré, že začnete trénovat a děti se usnát ve svých vlastních pokojích. Studie z roku 2017, publikovaná v časopise Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, se ukázala jako potenciální nežádoucí účinky zejména pro duševní zdraví matky, pokud i nadále umožňuje dětem spát s rodiči na stejné posteli.
Malé děti, zejména ti ve věku 12-23 měsíců, jsou věkovou skupinou, která má stále potíže se zdravým spánkem. Stále se rády probouzí uprostřed noci, ať už kvůli hladu, spánku nebo strachu. Většina malých dětí také zahrnuje aktivní i při spánku. Mohou se valit, kopat, zasáhnout a obrátit své tělo ve všech směrech.
No, různé problémy spánku dnes mají tendenci dělat jejich matky probudit. Výzkumníci zjistili, že matky, které se vracejí vpřed a vzhůru, kvůli jejich "činům" (úmyslně nebo ne) hlásily příznaky stresu, úzkostných poruch, dokonce i deprese. Tyto matky také zažily nedostatek spánku až do jedné hodiny při spánku s dítětem.
Na druhé straně matky, které vycvičily své děti, aby spaly ve svých vlastních pokojích, takové věci nemají.
Poruchy spánku a duševní poruchy jsou vzájemně propojeny
Spavost spánku skutečně není přímou příčinou psychiatrických poruch. Existuje však mnoho studií, které uvádějí různé škodlivé účinky spánkové deprivace v souvislosti s duševním stavem.
Při shromažďování různých studií může průměrný člověk, který má chronickou nespavost, mít čtyřnásobné riziko trpí depresí. Další studie zjistila, že problémy s spánkem se vyskytují před nástupem deprese.
Duševní porucha sama o sobě také úzce souvisí s problémem spánku. Odborníci zjistili, že příznaky duševních poruch, jako je deprese nebo úzkostné poruchy, mohou zhoršit nespavost a jiné problémy se spánkem.
Potom, co by rodiče měli dělat?
Zdraví každého člena rodiny je stejně důležité. Takže kromě toho, že se dítě může dostat dost a dobře spát, musíte také zajistit to samé pro sebe i svého partnera. Ale jak?
Řešením je, že děti ve stejnou místnost již nebudou seznámit s rodiči. Učte děti začít spát sám. Trénujte dítě pomalu, dokud si na to zvykne. Zpočátku můžete oddělit děti od postele, ale stále ve stejné místnosti. Pokud si na to zvyknete, můžete oddělit svůj pokoj s malým.
Když učíte děti spát ve svých vlastních pokojích, nemusíte se s nimi také držet. Stačí poslat své dítě do své ložnice, přečtěte si příběhy v případě potřeby a řekněte dobrou noc. Můžete dát panenky nebo jiné hračky, které vaše dítě má ráda jako spící kamaráda. Jakmile se zdá, že vaše dítě zpomaluje, můžete se vrátit do soukromé ložnice, abyste si mohli pohodlně odpočinout.
Získávání dětí spát ve svých vlastních pokojích znamená vyškolení dětí, aby žili nezávisle a odvážně. Pokud však problémy s spánkem dítěte ještě závažnější, aby dokonce ovlivnily vaše zdraví a partnera, měli byste se poradit s lékařem, abyste našli nejlepší řešení.
