Obsah:
- Lékařské video: Poruchy trávení - zácpa, průjem, pálení žáhy
- 1. Vyvarujte se mléčných výrobků
- 2. Vysoká vláknitá výživa
- 3. Gluten
- 4. mastné a mastné potraviny
- 5. Alkohol a kofein
- 6. Léky, které zastavují průjem
- Tak co by se mělo dělat?
- Pít, pít, pít
- Pravidelně si umyjte ruce
- Pokud se zhorší, nezapomínejte na příznaky
Lékařské video: Poruchy trávení - zácpa, průjem, pálení žáhy
Když dojde k průjmu, pocítíte závratě srdce, následovanou silnou nutkostí na vykašlání (BAB), pak průjem. Tato podmínka se může stát každému a kdykoliv. Průjem může dokonce trvat několik týdnů, takže může ovlivnit váš každodenní život.
Příčiny průjem se liší, ale nejčastější jsou špatné návyky, které děláme. Například jíst nečisté jídlo nebo zvyk nikdy umývat ruce.
Steven Kussin, M.D., gastroenterolog v New Yorku a autor Doktore, váš pacient vás uvidí, jak bylo uvedeno Každodenní zdraví, říká, že mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit přítomnosti bakterií a bakterií, které mohou způsobit bakterie.
"Americká mikrobiologická společnost zjistila, že 97% žen a 92% mužů říkalo, že po použití záchodku si umyly ruce. Ve skutečnosti to činí jen 75% žen a 58% mužů, "řekl Steven.
Steven pokračuje, pravidelně si umyje ruce, existuje mnoho věcí, které můžete udělat k zastavení průjmu. Přinejmenším se předchází hnacímu zhoršení.
Ale když jste už byli napadeni průjemem a nechcete, aby se onemocnění zhoršilo nebo prodloužilo, jsou některé potraviny, které byste nejprve měli vyhnout.
1. Vyvarujte se mléčných výrobků
Mléčné výrobky mohou způsobit zhoršení vašeho průjmu. Sandra Quezada, MD, odborná asistentka na univerzitě v Marylandu WebMDdoporučuje, aby v případě, že se u Vás objeví chronický průjem, zastavte veškerou konzumaci mléčných výrobků, aby byl váš průjm kontrolován.
"Jedna z nejčastějších potravin a nápojů, které mohou způsobit chronický průjem, je ta, která obsahuje laktózu, a laktóza je obsažena v každém mléčném produktu," řekla Sandra.
2. Vysoká vláknitá výživa
Vlákno je pro tělo velmi dobré a musí být vždy ve vaší stravě. Nicméně, Dr. Kussin doporučuje omezit potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina a celá zrna, protože bude těžké strávit, když máte průjem.
3. Gluten
Kromě omezování vlákniny byste měli také vyhnout potravinám, které obsahují lepek, bílkoviny obsažené v pšeničných produktech, jako je pšeničná mouka. Obvykle se lidé, kteří se vyvarují lepku, jsou lidé s celiakií. Dr. Sandra říkala, že i když netrpíte celiakií, budete se cítit lépe, pokud se budete dále vyvarovat lepku, zvláště pokud máte průjem.
To je také v souladu s Dr. Kussin navrhl, aby pacienti s průjmem konzumovali jednoduché potraviny, jako je polévka, toasty, libové maso a pití hodně vody.
4. mastné a mastné potraviny
Douglas A. Drossman, profesor univerzity Severní Karolíny, říká, že mastné a mastné potraviny mohou napínat břišní svaly a způsobit hnojení.
"Tyto potraviny mohou zpomalit vyprázdnění žaludku, což způsobuje, že se lidé cítí nafouknuty," řekl Douglas.
5. Alkohol a kofein
Jak alkohol, tak kofein, z nichž obě mohou způsobit průjem. Pokud jste zvyklí na pití kávy ráno nebo večer, měli byste se na chvíli zastavit, abyste nezhoršili průjem.
6. Léky, které zastavují průjem
"Když trpíte problémy s průjmem, jedná se o průjmy samotné. "Je důležité nechat tělo zbavit problematického viru prostřednictvím defekace a to nemůže být napadáno," vysvětlil Dr. Kussin.
Pokud chcete léky užívat, podívejte se na lék, který má pomoci odstranit virus. Nepoužívejte léky proti průjmu, které zastavují frekvenci pohybu střev.
Tak co by se mělo dělat?
Pít, pít, pít
Hnačka může ztratit spoustu tekutin. Takže musíte zůstat hydratovaní. Dr. Kussin řekl, že ovocné šťávy, slané sušenky a jiné potraviny nebo nealkoholické nápoje obsahující sodík, jako je polévka a vývar, také nahradí ztracené množství tekutin a elektrolytů.
Pravidelně si umyjte ruce
Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout bakteriím a bakteriím, které způsobují průjmy, je pravidelné mytí rukou. Dr. Kussin zdůrazňuje, že tato metoda je jednoduchá, ale mnoho lidí to nedělá správně, nebo vůbec ne.
"Když si umyjete ruce, protřete si dlaně a záda rukou. Třeste také mezi prsty a špičkami nehtů. Udělejte to nejméně po dobu 20 sekund. Ujistěte se, že si umyjete ruce před jídlem a po přípravě jídla před jídlem a po jídle a pokaždé, když hrajete s domácími zvířaty nebo po použití toalety, "vysvětluje Dr. Kussin.
Pokud se zhorší, nezapomínejte na příznaky
Pokud trpíte těžkým průjmem po dobu delší než 4 týdny, hnačka je krvácená, průjem se vyskytuje pouze v noci nebo je vám průjmy následováno bolestem břicha, nevolností a zvracením, horečkou a hubnutím. Okamžitě se poraďte s lékařem. Lékařská vyšetření je nejlepší volbou, abyste zjistili, zda je váš průjem známkou závažnějšího zdravotního stavu nebo ne.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 home remedies k léčbě průjmu
- Potřebujeme každodenní výcvik?
- Je bezlepková strava zdravější?
