Obsah:
- Lékařské video: Jak přírodně na léčbu trávicích obtíží a co vzít sebou na dovolenou - Slunečný život
- 1. Napijte spoustu čiré tekutiny
- 2. Pokuste se postupně konzumovat polotuhé potraviny a potraviny s nízkým obsahem vlákniny
- 3. Vyhněte se určitým potravinám
- 4. Vyberte potraviny, které obsahují probiotika
- 5. Jedzte mrznou kaši
- 6. Pijte sladký černý čaj
- 7. Jezte ostružiny
Lékařské video: Jak přírodně na léčbu trávicích obtíží a co vzít sebou na dovolenou - Slunečný život
Průjem je skutečně ohromující, zvláště pokud je činnost plná. Existují však různé domácí prostředky, které vám pomohou překonat průjmy a vyhnout se dalším problémům, které často vyvstanou, jako je například dehydratace. Citováno z Mayo Clinic a WebMD, existují některé jednoduché a účinné domácí léky k léčbě průjmu, který zažíváte.
1. Napijte spoustu čiré tekutiny
Měli byste vypít velké množství čirých tekutin, jako je voda, vývar a džus, a nejdříve se vyvarujte konzumace alkoholu a kofeinu. Ale i když musíte pít spoustu čistých tekutin, postupujte postupně.
Můžete zvýšit tekutinu, kterou pijete, alespoň 1 litr za hodinu po dobu 1-2 hodin, nebo dokonce déle, pokud máte velké množství průjem. Pokud máte onemocnění ledvin, srdce nebo jater a musíte omezit tekutiny, poraďte se se svým lékařem dříve, než zvýšíte množství tekutiny, kterou pijete.
2. Pokuste se postupně konzumovat polotuhé potraviny a potraviny s nízkým obsahem vlákniny
Jakmile se střevní pohyby vrátí k normálu, měli byste jíst polotuhé potraviny a potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou toasty, vejce, rýže nebo kuřecí maso. Přidávání porcí a příjmu by se však mělo provádět postupně a pomalu.
3. Vyhněte se určitým potravinám
Vzhledem k tomu, že vaše střevo nemůže zpracovávat potraviny, které byste normálně mohli jíst, měli byste se několik dní vyhýbat některým potravinovým produktům, jako jsou zpracované mléčné výrobky, mastné potraviny, potraviny s vysokým obsahem vlákniny nebo potraviny s množstvím koření.
Citováno zNejlepší zdraví Mag, měli byste také vyhnout potravinám, které jsou jako suroviny, které mohou být obtížně strávitelné. Tyto potraviny zahrnují fazole, zelí nebo naklíčené zelí.
Když jste se začali zlepšovat, můžete nejprve jíst snadno stravitelné potraviny. Existují však ještě některé potraviny, které byste se měli vyvarovat, jako například:
- Kořeněné potraviny, některé druhy ovoce, alkohol a kofein po dobu až 48 hodin po vymizení všech příznaků průjmu.
- Pokud jíte gumu, vyvarujte se těm, které obsahují sorbitol.
- Vyhněte se mléku po dobu 3 dnů po vymizení příznaků průjmu. Můžete však jíst sýr nebo jogurt obsahující probiotika.
4. Vyberte potraviny, které obsahují probiotika
Probiotika obsahují skupinu živých bakterií, které jsou podobné zdravým bakteriím, které se běžně vyskytují v trávicím systému těla. Probiotika mohou zvýšit počet zdravých bakterií, které existují pro boj s bakteriemi v trávicím traktu. Probiotické doplňky jsou také k dispozici a vy si můžete vybrat. Tyto prospěšné bakterie lze nalézt také v jogurtu a sýru.
5. Jedzte mrznou kaši
Mrkev je zdrojem pektinu. Můžete si připravit polévku z ořechů nebo mrkve vařením, dokud nebude hladké, pak jej smícháte s trochou vody a nalijte ji do misky, jako je dětská výživa. Každou hodinu můžete jíst ¼ - ½ mísy.
6. Pijte sladký černý čaj
Můžete pít sladký černý čaj s cukrem. Teplá voda může pomoci při rehydrataci a čaj obsahuje tanínové přísady, které pomáhají snižovat střevní záněty.
7. Jezte ostružiny
Měli byste také konzumovat ostružiny bohaté na tannin, které již dávno patří k běžnému domácímu léku. Čaj z Blackberry můžete připravit vroucími 1-2 lžícemi ostružinových nebo sušených ostružinových listů v 1½ šálku vody po dobu 10 minut, pak vařit. Pijte několik sklenic několikrát denně. Malinový čaj může být také možnost, protože také účinně zmírňuje váš průjem.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 z těchto potravin obsahuje probiotika, dobré bakterie pro zdraví
- Vymezte virové infekce a bakteriální infekce a jak je překonat
- Minerální voda je lepší než čistá voda
