Obsah:
- Lékařské video: Festival hier 2016
- Léčba demencí neexistuje
- Jak pravidelné cvičení může pomoci předejít demenci
- Cvičení je dobré pro srdce a mozek
Lékařské video: Festival hier 2016
Mnoho zdravotních přínosů, které můžeme získat z pravidelného cvičení v jakémkoli věku. Podle odborníků může cvičení pomáhat předcházet demence a kognitivnímu poklesu u žen středního věku, kteří prokázali příznaky Alzheimerovy nemoci. Dokonce i pro dosažení tohoto přínosu nemusíte silně cvičit Výzkumné pracovníky věří, že lehké až středně intenzivní cvičení, jako je pěší nebo cyklistika, mohou být také velmi prospěšné, aby se zabránilo demenci.
Léčba demencí neexistuje
Demence je progresivní onemocnění, které se vyvíjí se stárnutím a není tam lék. Jeho vývoj však může být zpomalen nebo zpožděn zdravějším změnám v životním stylu.
Na základě řady výsledků výzkumu může být zdokonalování tělesné zdatnosti pravidelným cvičením způsobem, jak zabránit případné demence.
Jak pravidelné cvičení může pomoci předejít demenci
Nedávný výzkum zjistil, že neurologické abnormality mozkové tkáně byly zahájeny po celá desetiletí před tím, než začal klesat kognitivní funkce. No udržení fyzické kondice může být hlavním klíčem k udržení zdraví mozku u žen středního věku.
Výzkumníci zjistili, že ženy ve středním věku ve Švédsku s vynikající úrovní fyzické kondice měly snížené riziko, že budou 90 procent méně pravděpodobně vyvíjet demence později než ti, kteří nebyli tak fit.
Pravidelné cvičení může také zpomalit přítomnost symptomů demencí až o 11 let pomaleji než když ne, nebo zřídka cvičíte. Například průměrný věk demence je 79 let, ale pokud budete i nadále udržovat cvičení až do stáří, může se demencia objevit až ve věku 90 let.
Tato zjištění naznačují, že vysoká míra kondice má vztah se sníženým rizikem demencí. Jinými slovy dobré zdraví srdce souvisí také s dobrým zdravím mozku.
Cvičení je dobré pro srdce a mozek
Ačkoli výsledky studie zjistily souvislost mezi fyzickou zdatností a rizikem demence, tato studie nedokázala vysvětlit příčinný vztah mezi těmito dvěma. Výzkumní pracovníci tvrdí, že je stále nejasné, proč může úroveň fyzické kondice žen ve středním věku zpomalit nebo dokonce zabránit demence.
Vědci se domnívají, že zlepšení tělesné zdatnosti může chránit vás před různými rizikovými faktory pro srdeční onemocnění a problémy s tlakem a cévami. Například snížení krevního tlaku, udržení zdravé tělesné hmotnosti a / nebo snížení hmotnosti a kontrola hladin cholesterolu. Je známo, že některé problémy související s kardiovaskulárními příhodami, jako je vysoký krevní tlak (hypertenze) a další poruchy srdce, mohou později způsobit, že osoba bude náchylnější k demenci.
Důkazy, které se objevují, také ukazují, že schopnost srdce a plic může přímo ovlivnit strukturu mozku kvůli zvýšenému průtoku krve do mozku.
