Obsah:
- Lékařské video: Food Choices - české titulky
- Symptomy ketózy vznikají z nedostatku sacharidů
- 1. Krevní hladiny se zvyšují v krvi
- 2. Necítíte hlad
- 3. Necítíte-li se unavené nebo nejsou pod napětím
- 4. Vdechnutí zápachu
- 5. Vznikají problémy s trávením
- 6. Spusťte křeče
Lékařské video: Food Choices - české titulky
Slyšeli jste někdy o procesu ketózy? Možná je to pro vaše uši stále zvláštní. Ano, ketóza je přirozený proces, který se vyskytuje tehdy, když tělo vyčerpá uhlohydráty jako hlavní energii a nahradí tukové usazeniny. Poté tento proces vytvoří ketony. Je to normální, ale pokud je vyrobeno příliš mnoho ketonů, je to nebezpečné. Časem se objeví různé příznaky ketózy, které narušují tělesné funkce.
Symptomy ketózy vznikají z nedostatku sacharidů
Ketóza je v současné době spojována s extrémní dietou, která omezuje aktivisty, aby se dokonce vyhýbali sacharidům. Ano, opravdu takové extrémní diety mohou způsobovat příznaky ketózy a škodí tělu.
Mějte však na paměti, že by se to mohlo stát, i když nejste na stravě s nízkým obsahem sacharidů. Mohlo by to být, že vaše potřeby sacharidů jsou nedostatečné, a nakonec telo nucené užívat tuky a nakonec se vytvářejí ketonové látky.
Když se to stane, obvykle zažijete různé příznaky ketózy. Poznat symptomy ketózy, která se objeví, si můžete okamžitě uvědomit, že tělo chybí sacharidy a musíte je okamžitě naplnit.
Jaké jsou příznaky ketózy, které mohou vzniknout?
1. Krevní hladiny se zvyšují v krvi
Nejsnadnější vědět, zda máte ketózu nebo ne, je krevní test. Ve skutečnosti však tato krevní test obvykle musí být doprovázen fyzickými příznaky, které jsou nejprve pocity.
Pokud jsou hladiny ketonu v krvi vysoké, množství v krvi se může pohybovat v rozmezí 0,5 až 3 mmol / l v krvi.
2. Necítíte hlad
Náhlé hladovění je symptomem ketózy. Samozřejmě to pro tělo není dobré. Opravdu, když se vůbec necítíte hlad, musíte být podezřelí z vašeho zažívacího systému.
Zdá se, že příznaky ketózy jsou vzhledem k narušení hormonů regulujících hlad.
3. Necítíte-li se unavené nebo nejsou pod napětím
Věc, která se nejvíc projevuje, když nastane tento stav, je, že se budete rychle cítit unaveni. Protože sacharid, který je dosud hlavní energií, nestačí.
Ve skutečnosti může tělo používat tukové zásoby, ale tento proces vyžaduje více energie než proces, který využívá sacharidy jako palivo.
4. Vdechnutí zápachu
Lidé, kteří mají ketózu, se obvykle vyznačují typickým špatným dechem. Vůně jeho dechu je jako vůně ovoce.
K tomu dochází kvůli účinkům zvýšení hladiny ketonu v krvi. Mnoho ketogenních dieterů, kteří dosáhnou této fáze, několikrát za den zmaří zuby, aby překonali problém špatného dechu.
5. Vznikají problémy s trávením
Během první fáze ketózy se setkáte s trávicími problémy, jako je zácpa nebo průjem.
Lidé, kteří užívají ketogenní dietu, obvykle způsobují velké změny v typech potravin, které byly dříve konzumovány. Samozřejmě, tato velká změna bude mít také vliv na trávicí stavy v těle.
6. Spusťte křeče
Snížení množství uhlohydrátů znamená rovnováhu elektrolytů a minerálů z těla.
To znamená, že pokud nedostanete sacharidů jako v ketogenní stravě, vaše tělo bude mít také některé minerály, jako je draslík, sodík a hořčík. Všechny tři, přestože role pomáhá předcházet svalovým křečemi.
