Obsah:
- Lékařské video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Proč je jogurt dobře spotřebován při rychlém přerušení?
- Tipy pro jídlo jogurt při hladovění
Lékařské video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Věděli jste, že jíst jogurt při rychlém lámání je dobré pro trávení? Ano, jogurt zůstává důstojný pro vhodný a zdravý iftar drink pro lidi, kteří mají zažívací potíže. Opravdu takhle? Viz vysvětlení níže.
Proč je jogurt dobře spotřebován při rychlém přerušení?
Je-li spokojen, tělo zažije některé biologické změny, zejména změny v žaludečních enzymech (trávení potravy). Obvykle se tento enzym vyrábí za normálních okolností zažívacím systémem, ale dočasně se zastaví nebo se pomalu snižuje, protože tělo po nějakou dobu nic nejezdí. V žaludku se vrstva tohoto enzymu snižuje a někdy dělá břišní stěnu podrážděnou a podrážděnou.
Výsledkem je, že tělo potřebuje čas, aby se znovu přizpůsobil jídlo, v závislosti na tom, jaké druhy potravin a nápojů jsou spotřebovány. Takže první potravina spotřebovaná při rychlém rozbíjení je rozhodujícím faktorem pro obnovu výroby tohoto enzymu. Je to čas, kdy jogurt hraje roli v procesu obnovy jídla pomalu.
Jogurt je jednoduchý přísun jídel nebo nápojů, které lze snadno podpořit tímto procesem.Je také doporučeno jíst jogurt, zatímco hladovění je doporučeno, protože nápoje na bázi mléka jsou zdrojem probiotik nebo dobrými bakteriemi. Probiotika sama o sobě může poskytnout mnoho výhod pro vás. Dobré bakterie v jogurtu mohou zlepšit vaše trávící zdraví při hladovění.
Jíst jogurt během nalačno může zvýšit schopnost střev absorbovat jídlo a může také zabránit zácpa. Důvod, vaše trávicí schopnost může během období půstu klesat, takže můžete potřebovat jogurt, aby se zvýšil
Kanadské centrum výzkumu a vývoje pro probiotika uvádí, že jogurt obsahuje vápník a nízký obsah tuku, aby omezil bolesti hlavy až po záněty, pro ty, kteří konzumují pravidelně. Kromě toho výhody probiotik z jogurtu může pomoci zabránit a léčit několik onemocnění, jako je snížení rizika infekcí močových cest a zvýšení imunitního systému během jídla.
Tipy pro jídlo jogurt při hladovění
Existuje několik tipů, které můžete sledovat, pokud chcete během tohoto měsíce Ramadánu přidat nebo jíst jogurt:
- Vyberte si jogurt s nízkým obsahem tuku, pokud možno čisté bez příchutě (prostý). Proč je jogurt prostý? Když jíte jogurt s varianty chuti, obvykle obsah nasycených tuků je více a kalorií z ochuceného cukru bude pro tělo škodlivé.
- Při rychlém přelomu je lepší přidat do svého jogurtu čerstvé ovoce nebo ořechy. Ovoce a jogurt jsou správnou směsicí, která udržuje tělo po pocení ospalosti, protože kalorie nejsou nadměrné. Můžete také provádět uctívání Tarawihů, aniž byste se po nich cítili líní.
- Oddělení zemědělství v Americe doporučuje, aby v 1 den dostačující k konzumaci jogurtu ne více než 3 šálky. Vzhledem k tomu, že v 1 šálku čistého jogurtu samotného obsahuje 73 kalorií, takže pokud je spotřebováno v přebytku, není to příliš dobré přínosy.
