Obsah:
- Lékařské video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- Je pravda, že konzumace okurky může zvýšit krevní tlak?
- Jak může jíst těstoviny zvyšovat krevní tlak?
- Stále můžete jíst okurky za předpokladu ...
Lékařské video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Je neúplné, jestliže jíte smaženou rýži nebo satay bez přítomnosti okurky. Ano, okurky se často používají jako doplněk k různým pokrmům, jako je smažená rýže, vejce martabak, satay, nudle a další potraviny. Nicméně, on říkal, že jíst stehna se nedoporučuje pro osoby s hypertenzí, protože to může vyvolat krevní tlak stoupat.
Je pravda, že konzumace okurky může zvýšit krevní tlak?
Nakládky jsou jednou z čerstvých potravin, které mají rádi mnoho lidí. Toto jídlo je vyrobeno z okurek, mrkve a cibule, které jsou nakrájeny na kousky, pak jsou fermentovány cukrem, solí a octem, takže se při jídle s jinými potravinami cítí velmi čerstvý.
Na první pohled se zelenina jeví jako bezpečná, protože jsou vyrobeny z různých druhů zeleniny nebo ovoce. Nicméně, odborníci skutečně odhalí opačnou skutečnost, která je, že jíst hodně nálevu může zvýšit krevní tlak.
Citováno z Livestrong, jedna středně velká okurka obsahuje 569 miligramů sodíku. Zatímco na základě výživové přiměřenosti (RDA) indonéského ministerstva zdravotnictví, míra přiměřeného sodíku pro dospělé (ve věku 19-49 let) je 1500 miligramů denně. To znamená, že obsah sodíku v okurkách je ekvivalentní jedné třetině maximálního množství sodíku za den.
Vedle zvýšení krevního tlaku mohou konzumované toalety vyvolat další chronické onemocnění, jako jsou vředy, cukrovka a poruchy ledvin. V průběhu času může vysoký krevní tlak, který je ponechán nepřetržitě, může poškodit krevní cévy a vyvolat infarkt.
Jak může jíst těstoviny zvyšovat krevní tlak?
Tělo potřebuje příjem zeleniny a ovoce, aby splňovalo denní výživové potřeby. Pro ty z vás, kteří nemají rádi jíst zeleninu ve velkém množství, to může být skutečně podvedeno tím, že do jídla přidáváme okurky.
Nezapomínejte však, že se nakládka vyrábí z fermentovaných okurky s cukrem, sůlmi a octem. Obsah soli, aka sodík, bude absorbován žaludkem. Čím více sodíku je tráveno, tím více krevních cév přiláká tekutiny k neutralizaci sodíku.
Tento stav potlačuje stěny cév a nakonec zvýší krevní tlak. Podobně jako konzervované okurky může být obsah soli skutečně absorbován více do okurek, podobně jako houba, která absorbuje vodu.
Chcete-li tento problém překonat, potřebujete zdroje draslíku, které pomáhají snižovat krevní tlak. Pokud ne, bude váš krevní tlak nadále nekontrolovatelně zvyšovat.
Stále můžete jíst okurky za předpokladu ...
Nebojte se jíst okurky poté, co jste to věděli, jo. Ne že tohle je zakázáno. Při konzumaci nálevu v rozumných množstvích okamžitě nedojde k dramatickému stoupání krevního tlaku.
A co je nejdůležitější, věnujte pozornost části těstovin, které jíte, aby nebyly příliš velké. Poté věnujte také pozornost příznakům hypertenze, které se mohou objevit po jídle. Krevní tlak, který začíná stoupat, je charakterizován silnými bolestmi hlavy, bolestí na hrudi a nedostatkem dýchání.
Takže pravidelně kontrolujte krevní tlak u lékaře nebo použijte vlastní tenzometr. Pokud je váš krevní tlak vyšší než normální, což je více než 140/90 mmHg, okamžitě jej snížíte pravidelným cvičením a zvyšujete příjem draslíku z jídla.
Nejlepší způsob, jak snížit riziko hypertenze, je však omezení příjmu soli v potravinách. Zvláště pro ty z vás, kteří trpíte nadváhou a obezitou, máte vyšší riziko vzniku hypertenze. Aplikujte nejlepší zdravý životní styl, abyste předešli různým nemocem, zejména hypertenzi.
