Obsah:
- Lékařské video: U2 - Beautiful Day
- Co je vitamin C?
- Zvyšuje vitamin C kyselinu žaludku?
- Jaké zdroje vitaminu C by měly být vyloučeny, pokud mám problémy s kyselinou žaludku?
- Kolik vitaminu C potřebuje tělo?
Lékařské video: U2 - Beautiful Day
Dalším názvem vitaminu C je kyselina askorbová, takže může zvýšit kyselinu žaludeční, která je také kyselá. Je však pravda, že pokaždé, když pijete nebo jíte obsahující vitamín C, můžete okamžitě vyvést žaludeční kyselinu?
Co je vitamin C?
Vitamin C nebo kyselina askorbová jsou jedním z vitaminů, které tělo potřebuje. Tělo nemůže produkovat samotný vitamin C, takže musíte dostat vitamín C mimo tělo, například z jídla, nápojů nebo doplňků. Potřebujete vitamín C pro růst a opravu tkání v těle. Kromě toho je vitamin C také antioxidant, který může chránit tělo před poškozením buněk vlivem volných radikálů.
Zvyšuje vitamin C kyselinu žaludku?
Pro lidi, kteří nemají problémy s kyselinou žaludku, konzumace velkého množství vitaminu C nesmí způsobovat žádné problémy. Tělo má svůj vlastní systém, který reguluje kyselou rovnováhu.
Nicméně pro lidi, kteří mají citlivý žaludek nebo mají problémy s kyselinou žaludku, se obvykle jedná o potraviny, které obsahují vitaminy C s vysokými kyselinami, jako jsou pomeranče a rajčata, často spojené se zvýšenou žaludeční kyselinou.
To je také v souladu s těmi, které doporučuje American College of Gastroenterology, že lidé s kyselým refluxem by se měli vyvarovat určitých potravin, které zhoršují příznaky.
Jaké zdroje vitaminu C by měly být vyloučeny, pokud mám problémy s kyselinou žaludku?
Je třeba zdůraznit, že ne všechny potraviny jsou kyselé a obsahují vitamín C, který přímo způsobuje zvýšení žaludeční kyseliny. Pokud máte problémy s kyselinou žaludku, to neznamená, že je musíte vyhnout všechny z nich ovoce a zeleninu, které obsahují vitamín C.
Pokud máte pocit, že žaludeční kyselina vzrostla po konzumaci potravin, které obsahují vitamín C, budete se muset vyhnout těmto potravinám. Obvykle se musíte vyhýbat tomu, co má nejkyssou chuť, jako jsou pomeranče, citróny, limety a rajčata.
Ovoce a zelenina, která obsahuje vitamín C s nízkým obsahem kyselin, které můžete stále konzumovat, jsou však meloun, meloun, papája, mango, banán, avokádo, paprika, brokolice, kapusta a květák. Není tedy žádný důvod, proč ti z vás, kteří mají problémy se žaludkem, nesplní vaše potřeby vitamínu C. Mnoho potravin obsahuje vitamín C s nízkým obsahem kyseliny.
Ti z vás, kteří mají problémy se žaludkem, by se měli také vyvarovat vysokých dávek vitamínu C. Velké dávky vitaminu C v žaludku mohou způsobit, že se žaludek stává kyselějším a způsobuje pálení žáhy(pálení žáhy)nebo jiných příznaků.
Kolik vitaminu C potřebuje tělo?
Ve srovnání s obsahem vitamínu C v doplňcích organismus ve skutečnosti vyžaduje jen malé množství vitaminu C. Podle výživové přiměřenosti (AKG) 2013 dospělé ženy potřebují pouze vitamín C o 75 mg a dospělí muži potřebují vitamín C o 90 mg. Porovnejte s obsahem vitamínu C v doplňcích, které jsou obvykle více než 1000 mg.
Ve skutečnosti bude nadměrný příjem vitaminu C později vyřazen tělem. Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamín, který tělo uvolní, pokud je nadměrné a nemůže být uložen v těle. Potřebujete vitamín C každý den. Pro ty z vás, kteří mají problémy s žaludkem, můžete získat vitamín C z potravin, které obsahují nízkou kyselinu.
