Obsah:
- Výhody pitného medu za úsvitu
- 1. Zvyšuje energii těla
- 2. Jako náhražka cukru
- 3. Zabraňte stoupání žaludeční kyseliny
- 4. Snížení hladin triglyceridů
- 5. Snižuje příznaky chřipky a kašel
Jaký je hlavní nápoj na úsvitu? Čaj, mléko, káva nebo voda jsou některé druhy nápojů, které se často stávají společníkem, který se má sníst na úsvitu. Nicméně, tam jsou někteří lidé, kteří se rozhodnou pít medu za úsvitu. Buď pít přímo nebo smíchaný s teplou vodou nebo čajem.
Oba způsoby, jak pít med, je dobré dělat, a samozřejmě může poskytnout zdraví tělo během půstu. Cokoliv, co? Podívejte se na celou recenzi zde.
Výhody pitného medu za úsvitu
1. Zvyšuje energii těla
Během půstu je tělo povinno odolat hladu a žízně. V kombinaci s hustotou aktivit, na kterých byste mohli žít, musí tělo muset pracovat lépe, aby poskytovalo energii jako podporu pro všechny vaše aktivity.
Kromě toho, že naplňuje energetické potřeby vašeho těla z jídla zdravých a výživných jídel, můžete také vypít med za svítání, abyste optimalizovali energii brzy ve dne.
Podle Národního ústavu zdravotnictví, pití medu za úsvitu, stejně jako jedna polévková lžíce se ukázala být ekvivalentní příjmu 17 gramů uhlohydrátů. To je důvod, proč med může být jednou z správných možností ke zvýšení energetických potřeb.
Je to proto, že med obsahuje několik přírodních cukrů, jako je fruktóza, maltóza, glukóza a sacharóza. Když vstoupí do těla, bude obsah zpracováván na kalorie, které se mohou spoléhat na zvýšení energie vašeho těla během aktivit během půstu.
2. Jako náhražka cukru
Častěji můžete jíst různé druhy sladkých potravin v měsíci půstu. Protože při svítání a rozbíjení rychlosti jsou nápoje a sladké potraviny často slouženy ke zvýšení energetické produkce v těle.
Cukr zmíněný v potravinách a nápojích může skutečně dodat kalorií, prostě nebude poskytovat výživu tělu. Každou chvíli můžete vyzkoušet jiné alternativy, jako je med.
Zlato nejen dá sladkou a lahodnou chuť pokrmu, ale také sníží špatné účinky způsobené nadměrnou spotřebou cukru. Přesto je důležité, abyste sledovali optimální limity spotřeby medu.
3. Zabraňte stoupání žaludeční kyseliny
Pro ty z vás, kteří trpí refluxem žaludeční kyseliny nebo GERD, měsíc půstu může být výzvou pro vás. Ano, protože budete pečlivě řídit svou dietu, abyste se vyhnuli zvedání žaludeční kyseliny během jídla.
Kromě třídění typů jídla a používání pravidelné stravy, přidání medu do seznamu nápojů za úsvitu může také prospět zdraví vašeho těla.
Nedávná studie ukazuje, že med může zabránit zvýšení žaludeční kyseliny tím, že chrání jícnu (žaludek) a žaludek. Proto může med pomáhat snížit riziko vzniku GERD, které může vyvolat zánět a bolest v žaludku, hlásil dnes Medical News.
4. Snížení hladin triglyceridů
Poté, co držíte hlad a žízeň po celý den, mnoho lidí se zmate, když jíst jídlo a pití při lámání svého půstu. To je důvod, proč se zřídka ti, kteří se rozhodnou jíst všechny druhy potravin, aniž by dlouho mysleli na zdravotní účinky způsobené.
Místo toho, aby byla dostatečná výživa v těle, jíst ve velkém množství, aniž byste přemýšleli o jeho účincích, může skutečně ohrozit vaše zdraví, z nichž jeden může vyvolat zvýšení hladin triglyceridů v těle. Zvláště pokud jste fanouškem jídla tučných potravin.
Zvýšení hladin triglyceridů nelze podceňovat, protože to může vést k cukrovce a srdečním onemocněním. Jedinečně, výzkum publikovaný ve Journal of Medicinal Food dokazuje, že existuje pravidelný vztah mezi konzumací medu a snížením hladiny triglyceridů.
5. Snižuje příznaky chřipky a kašel
Různé aktivity, které se doprovázejí nedostatečným udržováním zdravého těla, mohou snížit imunitní systém. Nakonec může tento stav vést k různým nemocem, z nichž jedna je chřipka a kašel.
Nebojte se, jestliže stav útočí na tělo během jídla půstu. Důvodem je, že studie uvádí, že med účinně působí na snížení kašle v noci, zatímco je schopen zlepšit kvalitu spánku, podobně jako léky proti kašli obsahujících dextrometorfan a difenhydramin (antihistaminika).
Pravidelně pijete med za úsvitu nebo se rychle rozbíjí, může pomalu léčit kašel a nachlazení.
