Obsah:
- Lékařské video: TEST MOZKU | TOP 5 Cviků, které otestují rychlost vašeho mozku
- Co je sebevědomí?
- Sebedůvěru lze manipulovat mozkem
- Jak trénovat mozek, aby byl jistý?
- 1. Pevnost druhých jako možnosti rozvíjet se
- 2. Využijte své nepohodlí
- 3. Neformujte své pocity na základě toho, jak jste léčeni
Lékařské video: TEST MOZKU | TOP 5 Cviků, které otestují rychlost vašeho mozku
Věříte v sebe? Neexistuje žádná osoba, která by se narodila s neomezenou důvěrou. Pokud se zdá, že někdo má velkou sebevědomí, může se toto sebevědomí narodit po léta. Některá literatura také odhaluje tréninkem mozku, že je jistý, vaše sebedůvěra pomalu stoupá.
Co je sebevědomí?
Důvěra nebo důvěra pochází z latiny fidere což znamená věřit. Jinými slovy, sebedůvěra je schopnost důvěřovat svým vlastním schopnostem, takže se odvažujete vzít výzvu, být schopen zvládnout složité situace a být zodpovědný za rozhodnutí, která jste učinili. Stručně řečeno, sebedůvěra je to, co cítíte a přemýšlíte o sobě.
Nízká sebeúcta může vést k stydlivost, úzkosti při socializaci k jiným dopadům, které by mohly ovlivnit váš vztah k vašemu společenskému životu a kariérnímu rozvoji. Nízká sebevědomí může dokonce zvýšit vaše riziko vzniku poruch duševního zdraví, jako je deprese a bipolární porucha.
Sebedůvěru lze manipulovat mozkem
Vzor mozkové aktivity byl schopen poskytnout přehled sebevědomí člověka. Jinými slovy, manipulace s některými činnostmi mozku může zvýšit úroveň důvěry, kterou máte.
Výzkum provedený doktorem Aurelio Cortese používá proces známý jako kombinace umělé inteligence s technologií mozku skenování nebo dekodovaný neurofeedback, až 17 účastníků. Pokud je každý účastník schopen zvýšit úroveň sebedůvěry zjištěné v mozkovém skeneru, vědci přepsají paměť okamžiku tím, že udělí dar nebo něco pozitivního.
Jak trénovat mozek, aby byl jistý?
Ale ve skutečnosti, bez nutnosti skenování mozku nebo přepsání pozitivní paměti, jako je výše uvedený výzkum, můžete trénovat svůj mozek, abyste byli sebevědomí. Zde je několik tipů, které poskytne poradce pro vlastní výkonnost, Graham Young:
1. Pevnost druhých jako možnosti rozvíjet se
Když vidíte sílu ostatních, jste zvyklí na reakce jako: "Wow! Schopnost veřejné mluveníje to lepší než moje schopnosti. "Bez toho, abyste to věděli, často porovnáváte sílu někoho s vašimi slabostmi. Dát tuto reakci znovu a znovu a pak trénovat svůj mozek pracovat s takovým vzorem, dokud se pomalu začnete nevědět o jiných schopnostech, které máte.
Hodnotíme tuto podmínku z jiného hlediska. Uklidněte mysl, upravte své emoce pokaždé, když přichází tento okamžik. Namísto toho, že se na to díváte ze strany jako protihráče, bylo by lepší, kdybyste to viděli jako příležitost, kterou byste měli dále rozvíjet v této schopnosti.
2. Využijte své nepohodlí
Analýza nepohodlí může být nepříjemná, ale buďte si vědomi doby, kdy se cítíte nepříjemně znát příčinu, aniž byste věděli, že to může zvýšit vaši úroveň důvěry. Uspořádáním svých myšlenek, pocitů a jednání, když máte pocit nepohodlí, můžete zjistit příčinu své sebevědomí. Můžete začít dobrodružství hledat tuto věc s několika otázek, jako jsou:
- Kdy jste věděla, že jste udělala dobrou práci?
- Co byste měli udělat, abyste se cítili ceněni, milovali a byli šťastní?
- Mají podmínky jako některé z výše uvedených otázek vůbec někdy v životě?
3. Neformujte své pocity na základě toho, jak jste léčeni
Péče o to, co si ostatní myslí o sobě, je dobrá, ale tato podmínka může skutečně skončit špatně, pokud se budete soudit z myslí těchto lidí. Při překonání této situace můžete nejprve vpustit do sebe, pokud jste skutečně dali nejlepší postoj k léčbě ostatních a ujistili se, že vaše cíle jsou dobré při jejich léčbě. Zbytek je jejich práva a za vaši odpovědnost. Takže to není záležitost, o které si myslíte, obzvláště starosti.
Poté, pokaždé, když se začnete cítit nepohodlně s jinými lidskými úsudky o sobě, vštípte se do sebe, že vás nikdo neví, nežli vy.
Jakmile víte, co způsobuje pocit nejistoty, kterou máte, dokonce i to, jak byste měli vycvičit svůj mozek, abyste byli jistí a reagovali na všechny tyto spouštěče, nezapomeňte se usmívat! Tato jednoduchá akce může také vyvolat vaši důvěru, možná i někdo jiný, kdo ji vidí.
