Obsah:
- Lékařské video: Musím jíst každé 3 hodiny? Nebuď otrok!!
- Původ jíst třikrát denně
- Takže kolikrát bychom měli denně jíst?
- Závěr
Lékařské video: Musím jíst každé 3 hodiny? Nebuď otrok!!
Jedení třikrát denně se zdá být povinností mnoha lidí. Zřídka to vyvolává otázku, proč byste měli jíst třikrát denně? Proč ne více než třikrát, nebo dokonce méně než tohle? Hmmm ... uklidněte se! Vaše obavy budou zodpovězeny v tomto článku.
Původ jíst třikrát denně
Zdá se, že tři jídla původně pocházely ze zvyků evropské společnosti, které se nakonec staly novou světovou dietou. Proto v souvislosti s návyky nemůže být tato strava třikrát denně oddělena od návyků, které společnost vytvořila v minulé době.
Průmyslová revoluce v Anglii v polovině 19. století změnila společnost, aby se stala modernějším. Jednou z charakteristických rysů modernosti je vytvoření strukturovaného aliasu s podobným způsobem života. Žádná výjimka z otázky stravování. V té době byli dělníci přivázáni k úzkému pracovnímu času, takže si zvykli na snídani, aby naplnili svou energii po celý den. Všichni pracovníci to dělají bez výjimky, dokonce i jejich nadřízené platí.
Protože mnoho pracovníků tráví čas od rána do večera do práce, tyto stravovací návyky pokračují, takže oběd na večeři hodně vyhovuje jejich energetickým potřebám.
Takže kolikrát bychom měli denně jíst?
V podstatě bez ohledu na to, kolik jídel denně děláte, nejdůležitější je, abyste jedli pravidelně. Takže ve skutečnosti neexistují žádné měřítka, které by byly skutečně vhodné pro všechny, aby se mohli ucházet. Je to proto, že každý člověk má jinou hodinu jídla, v závislosti na potřebách a druhu činnosti, kterou denně dělá.
Dvacet čtyři hodin denně jsou všechny tělesné orgány a systémy zaneprázdněny. V tomto dlouhém čase bude tělo nadále spalovat palivo. I když nejste vždy jíst každou minutu, obvykle tělo uloží některé palivo, které pochází z jídla, které jíte, a pak jej uložte pro použití nyní nebo příště.
No, proto, když je tělo vzhůru, bude pravidelné jídlo velmi užitečné. Při pravidelném jídle nepřímo pomáháte zajistit dodávku paliva pro tělo.
Jedovaté chování jedince je jedním z největších determinantů zdraví. Pokud nebudete jíst nebo zdržovat jídlo příliš často kvůli dietním důvodům, bude to jen činit tělo jen těžko dodávat palivo na podporu práce mozku, jater, ledvin a jiných orgánů. Samozřejmě, tato metoda vám nepomůže zhubnout, ale je to skutečně škodlivé tělu.
Závěr
Takže kolikrát byste měli jíst za den? Hmmm ... odpověď je, že všechno závisí na vašem těle. Pokud chcete jíst malé porce, pak jíst 5-7 krát nebo každé 2-3 hodiny. Zatímco když nejste spokojeni s jídlem malé části, jíst 3krát denně s normální porcí.
Nezapomeňte, že nejdůležitější je, abyste jedli pravidelně a věnujte pozornost jídelním dílům. A nezapomeňte pokračovat ve cvičení spalovat nebezpečné hromady tuku a udržovat tělo zdravé a vhodné.
