Obsah:
- Lékařské video: Vitamín C, imunita, vysoký tlak a další zdravotní problémy
- Co jsou volné radikály?
- Odkud pocházejí volné radikály?
- Jak ovlivňují volné radikály zdraví?
- Existují příliš mnoho příznaků volných radikálů?
- Jak znáte hladiny volných radikálů v těle?
- Jak zabránit tvorbě volných radikálů v těle?
- Cvičení snižuje množství volných radikálů v těle
Lékařské video: Vitamín C, imunita, vysoký tlak a další zdravotní problémy
Možná jste často slyšeli: "Dejte si pozor na volné radikály a později si na rakovinu." Volné radikály jsou známé jako jedna z hlavních příčin rakoviny. Ale víte, jaké jsou skutečně volné radikály? Jaký je tvar? Odkud pochází? Nebo jak tyto volné radikály způsobují růst nádorových buněk v těle?
Co jsou volné radikály?
Bylo mnoho studií, které dokazují, že volné radikály zvyšují riziko různých onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, rakovina, ateroskleróza, Parkinsonova choroba a různé další nemoci. Volné radikály také úzce souvisejí s procesem předčasného stárnutí. Volné radikály jsou atom, který má nedokonalý tvar, ztrácí molekuly v nejvzdálenější části, což způsobuje, že se atom váže na jiné atomy nebo dokonce ztratí všechny části atomu.
Tělo se skládá z milionů buněk a v každé buňce existuje mnoho molekul, které ji staví. Každá z těchto molekul hraje roli ve všech buněčných funkcích, které výrazně ovlivňují zdraví těla. Když něco způsobí poškození molekuly, naruší se i celková funkce těla.
Odkud pocházejí volné radikály?
Volné radikály tvoří tělo z různých procesů, včetně různých metabolismů živin a výsledků reakce imunitního systému. Látky nebo základní složky volných radikálů se nalézají v různých potravinách, které konzumujete, ve vzduchu, který se denně vdechuje a od nápojů, které pijete.
Jak ovlivňují volné radikály zdraví?
Pokud to není nadměrné, volné radikály produkované tělem nepoškodí zdraví. Ale protože jsme stále vystaveni nebo konzumovat různé zdroje, které mohou způsobit, že tělo produkuje volné radikály, není nemožné, aby se počet volných radikálů zvýšil. Podle Harvardské školy veřejného zdraví mohou chemické reakce prováděné volnými radikály v těle způsobit poškození buněčných membrán a to způsobí, že se vše snadno dostane do buněk těla. Poté může způsobit, že buňky mutují a vyvolávají růst nádorových buněk a nádorů.
Akumulované volné radikály jsou obtížně odstranitelné a způsobují podmínky oxidačního stresu. Oxidační stres je proces v buňkách těla, který ničí buněčné struktury, jako je protein, tuk a DNA. Není-li s oxidačním stresem manipulováno a odstraněno z těla, může způsobit různé nemoci, jako jsou mrtvice, koronární onemocnění srdce a dokonce i rakovina.
Existují příliš mnoho příznaků volných radikálů?
Na základě článku publikovaného v Metodě molekulární biologie, u lidí, kteří mají oxidativní stres nebo mají příliš mnoho volných radikálů, nejsou žádné specifické příznaky. Některé příznaky, které se mohou objevit, jsou únava, bolest hlavy, závratě, bolest v kloubech, poruchy zraku, snadná bolest nebo snížení imunitního systému, známky stárnutí na obličeji a snížená schopnost pamatovat.
Jak znáte hladiny volných radikálů v těle?
Ve studii American Journal of Clinical Nutrition nebyla stanovena žádná metoda měření nebo metoda přímého měření pro stanovení množství volných radikálů v těle. Různé teorie uvádějí, že volné radikály jsou skutečně velmi obtížné měřit a přesné množství v těle je známé, protože reaguje velmi rychle v těle, takže je obtížné měřit přímo. Odborníci však mohou měřit produkci volných radikálových reakcí, jmenovitě MDA a 4-hydroxinonenal.
Jak zabránit tvorbě volných radikálů v těle?
Již dříve bylo uvedeno, že volné radikály jsou přirozenou reakcí těla, která se provádí k metabolismu živin nebo reakci imunitního systému. Takže, co je třeba udělat, aby se zabránilo nežádoucím účinkům volných radikálů, je omezit tvorbu volných radikálů. Toho lze dosáhnout zvýšením látek, které mohou působit proti účinkům volných radikálů, a to antioxidantů.
Antioxidanty jsou látky, které mohou inhibovat chemické procesy prováděné volnými radikály na tělních buňkách. Tato sloučenina je již v těle ve formě enzymu, ale množství není dostatečné k boji proti účinkům volných radikálů. Proto je nutné konzumovat potraviny, které obsahují antioxidanty, jako jsou zdroje vitamínu C a vitamínu E, zinek a beta-karoten, které jsou většinou obsaženy v různých druzích ovoce a zeleniny.
Cvičení snižuje množství volných radikálů v těle
Volným radikálům lze také zvládnout fyzickou aktivitou nebo pravidelným cvičením. Podle Biochemical Society, pravidelné aerobní cvičení může snížit množství volných radikálů v těle. Je to proto, že když cvičí, tělo spálí spoustu energie a způsobuje, že chemické reakce z volných radikálů nedojde.
ČTĚTE TAKÉ
- Pokud jedna dvojčata postižená rakovinou, dvojčata bude následovat?
- Zabraňte rakovině bakteriemi v střevě
- Jak může sluneční záření způsobit rakovinu?
