Obsah:
- Lékařské video: Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) [Official Video]
- Co je Zumba?
- Některé výhody zumby, které můžete získat
- 1. Spálit kalorie
- 2. Všichni členové těla se pohybují a jsou vyškoleni
- 3. Zábavné sporty, takže to není těžké
- 4. Zumba zabraňuje stresu a zlepšuje náladu
Lékařské video: Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) [Official Video]
I když existuje mnoho nových typů tréninkových a sportovních metod, zumba je stále oblíbeným cvičením mezi zainteresovanými. Fitness cvičení pocházející z Kolumbie zdůrazňuje fyzickou kondici, hudbu a tanec. Jaké jsou výhody zumby? Podívejte se na následující výhody zumba.
Co je Zumba?
Zumba je fitness cvičení, jehož pohyby se skládají z kombinace salsových tanců a latinských tanečních pohybů. Cvičení pohybovalo také aerobní gymnastiku choreografii, takže se jí při tanci zdálo jako sporti. Kombinace různých tanečních pohybů, jako je cha-cha, salsa, tango a flamenco doprovázené hudbou, je vzrušující a zdravý sport.
Některé výhody zumby, které můžete získat
1. Spálit kalorie
V tomto cvičení získáte výhody zumby spalováním kalorií aerobním cvičením v jeho pohybech. V průměru může jedna cvičení zumby vypálit 400-600 kalorií za hodinu.To je samozřejmě radostná zpráva pro ty z vás, kteří chtějí malé a štíhlé tělo. Můžete také získat výhody zumba s tanečními pohyby merengue beat nebo dělat několik sad squat pohybů následovaný plyometric skok.
2. Všichni členové těla se pohybují a jsou vyškoleni
Kromě spalování kalorií má zumba přínos pro zdraví srdce. Zumba hnutí nabízí důkladný pohyb od vrcholu ke spodní části těla. V horní části hnutí obvykle položíte ruku a směřujete dopředu k pohybu v rytmu.
Pokud jde o střední až dolní část těla, toto zumba cvičení bude váš žaludek, hýždě, boky a nohy se pohybují současně. Nezapomeňte také, že přínosy zumby mohou pro všechny jejich pohyby vycvičit všechny klouby těla. Při cvičení zumba bude flexibilita také vycvičena během vytápění, chlazení a obsahu tance zumba.
3. Zábavné sporty, takže to není těžké
V rekordu získal Zumba nejvíce sportovní třídy z celého světa. Kvůli mnoha požadavkům komunity, tělocvičná studia a gymnastika v mnoha zemích nabízejí kurzy zumba podle svých zájmů a cílů. K dispozici je standardní třída zumba, starší třída zumba, zumba děti do zumba aqua, která se cvičí v bazénech.
Proč se Zumba tak líbil? Protože zumba v podstatě představuje hudbu a tanec. Nyní se hudba a tance považují také za univerzální jazyky, které mohou být spojeny a užívány všem na světě.
Sport, který se cítí dobře, je samozřejmě dobrý, protože nás to dělá nadšení. Takže pro ty z vás, kteří jsou často líní, jít do tělocvičny nebo jsou líní cvičit, dělat zumbu vás může motivovat.
4. Zumba zabraňuje stresu a zlepšuje náladu
Jednou z výhod zumby, která se nejvíce cítí, je to, že dokáže překonat stres a únavu, protože když vaše zumba praxe je doprovázena písněmi, které jsou plné nadšení, aktuální a jistě s tématem optimistický. Pokud jste ve stresu, zkuste cvičení zumba
S hudbouoptimistický které doprovází, samozřejmě to může udělat náladu Budete lepší. Takže kromě zdraví může mít výcvik zumba také pozitivní vliv na ty z vás, kteří jsou ve stresu nebo špatná nálada.
