Obsah:
- Lékařské video: Jan Pirk – Lékař musí být i dobrý manažer | LIDÉ Z PRAXE
- Jaké jsou výhody cvičení u lidí s lupusem?
- 1. Vytvořte kosti silnější a pružnější tělo
- 2. Zlepšit a udržovat duševní zdraví
- 3. Snižte únavu a únavu
- 4. Zabraňte různým nežádoucím účinkům léčby
- Jaké typy cvičení mohou lidé s lupusem dělat?
- Tipy pro cvičení pro lupus
Lékařské video: Jan Pirk – Lékař musí být i dobrý manažer | LIDÉ Z PRAXE
Lupus je chronické onemocnění, které činí imunitní systém těla schopen rozpoznat vlastní tělovou tkáň a napadnout ji a poškodit normální tělovou tkáň. Lidé, kteří tuto chorobu prožívají, se cítí unavení, mnoho se vyhnout pravidelnému cvičení. Ve skutečnosti se rutinní cvičení stalo nutností, kterou musí splnit každý, i pro nemocné.
Jaké jsou výhody cvičení u lidí s lupusem?
Pokud často slyšíte, že cvičení bude pouze zhoršovat stav pacienta, samozřejmě to není úplně pravda. Ve skutečnosti cvičení vůbec nezhoršuje lupus. Ve skutečnosti lze získat mnoho věcí, pokud člověk s lupusem provádí pravidelné cvičení. Zde je řada sportovních výhod pro lupus:
1. Vytvořte kosti silnější a pružnější tělo
Jeden symptom, který často postihuje lidé s lupusem, je svalová a svalová bolest se stává tuhá, takže trvá cvičení, aby byla flexibilnější a zmírnila tyto příznaky.
2. Zlepšit a udržovat duševní zdraví
Mnoho studií ukázalo, že přibližně 60% lidí, kteří trpí chronickými nemocemi, má také duševní poruchy, ať už je to mírná až těžká deprese. Proto se cvičení doporučuje, aby se duševní zdraví vrátilo zpět. Studie zveřejněná v britském časopise Journal of Sports Medicine také uvedla, že totéž je, že 20 minut tělesné aktivity v týdnu může zlepšit duševní poruchy u pacientů s chronickými nemocemi.
3. Snižte únavu a únavu
Jedna z věcí, díky nimž se pacienti s lupusem nebo jinými chronickými nemocemi vyhýbají cvičení, protože tato aktivita je považována za tělesnou únavu a únavu. Zatímco naopak až 70 studií uvádí stejnou věc, je rutinní cvičení, které je účinné při překonávání únavy. Samozřejmě, u pacientů s chronickým onemocněním musí být fyzická aktivita plánována předem.
4. Zabraňte různým nežádoucím účinkům léčby
Některé léky podávané lidem s lupusem, zejména prednisonem, mohou zvýšit tělesnou hmotnost. Někteří jiní mohou způsobit, že pacienti trpí zvýšeným krevním tlakem, cholesterolem a hladinou cukru v krvi. dokonce i steroidní léky mohou také zvýšit chuť k jídlu. Všechny tyto vedlejší účinky jsou pro tělo samozřejmě špatné. proto je nutné pravidelné cvičení, aby se udrželo pod kontrolou.
Jaké typy cvičení mohou lidé s lupusem dělat?
Typ cvičení pro lupus je skutečně přizpůsoben stavu každého pacienta. Nicméně, Americká vysoká škola revmatologie navrhne, že lidé s lupus by měli dělat tento typ cvičení:
- Sporty zvyšují flexibilitu
- Cvičení pro posílení svalů
- Kardio cvičení
Některé typy cvičení jsou pro lidi s lupus bezpečný, a to:
- Koupání nebo vodní sporty
- Tai chi
- Jóga
- Aerobní cvičení s nízkou intenzitou
Tipy pro cvičení pro lupus
Pokud chcete sportovat, je třeba udělat několik věcí, které zabrání tomu, aby se stav těla zhoršil, a to:
Diskutujte se svým lékařem. Každý pacient s lupusem má svou vlastní sílu, to také určuje, jaký typ cvičení lze provést a jak často lze tuto aktivitu aplikovat. Zeptejte se prosím svého lékaře, jaké aktivity můžete dělat.
Začněte pomalu. Není třeba hbitě to dělat. Začněte s cvičením nebo snadnou fyzickou aktivitou, nejdůležitější je, že ji stále děláte pravidelně a důsledně.
Poslouchejte své tělo. pokud se skutečně cítíte méně dobře, pak nemusí být nucen cvičit s vysokou intenzitou. Musíte zůstat aktivní, jako třeba procházka nebo zahradnictví, a další věci, které vaše tělo pohybují.
