Obsah:
- Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
- Děti mají krátké tělo, mohou být kvůli nedostatku spánku
- Jak může nedostatek spánku způsobit, že dítě má krátké tělo?
- Jak dlouho je pro děti ideální doba spánku?
Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
Možná jste slyšeli, že deprimace spánku může způsobit, že někdo tučný. Nebo nedostatek spánku vede ke zdravotním problémům. To je pravda, ale víte, že nedostatek spánku může také způsobit, že děti mají krátké tělo? Ve skutečnosti, jaký je vztah mezi nedostatkem spánku a krátkým tělem?
Děti mají krátké tělo, mohou být kvůli nedostatku spánku
Jak dlouho trvá spánek pro dítě v jednom dni? Pokud se na to nedá věnovat pozornost, dítě může růst méně optimálně. Protože nedostatek spánku může způsobit, že dítě má krátké tělo.
To bylo prokázáno v několika studiích, z nichž jedna byla studie publikovaná v časopise Neuroendocrinology v roce 2011. Tato studie prokázala, že děti, které nemají spánek, mají tendenci mít kratší výšky než děti jejich věku.
V této studii bylo známo, že děti, které nemají spánek, mají nižší hladinu růstového hormonu než děti, které mají dostatečný spánek. To je pak považováno za hlavní příčinu nedostatku spánku, kdy děti mají tendenci mít krátké tělo.
Jak může nedostatek spánku způsobit, že dítě má krátké tělo?
Během spánku tělo nadále funguje, včetně produkce hormonů. Tyto hormony uvolňované tělem dělají všechny vaše funkce orgánů dnes normální. Jeden z produkovaných hormonů je růstový hormon, který ovlivňuje výšku člověka.
Takže růstový hormon bude produkován v jedné fázi cyklu spánku. Ano, existují dva spánkové cykly, jmenovitě rychlý pohyb očí (REM) a rychlé oční pohyby (NREM). Když někdo sní, znamení je, že vstupuje do REM.
Stupeň NREM se mezitím vyskytuje ve 75% času spánku. A v té době tělo plní různé úkoly, z nichž jeden produkuje růstový hormon. Takže děti, které postrádají čas spánku, těla nebudou produkovat růstové hormony a nakonec vaše dítě má krátké tělo.
To se nevztahuje na dospělé, protože tento hormon se pomalu snižuje. Nicméně, odborníci říkají, že tento růstový hormon je stále potřeba dospělými, protože nepřímo ovlivňuje imunitní systém.
Jak dlouho je pro děti ideální doba spánku?
Ideální délka spánku pro každé dítě je v závislosti na věkové skupině odlišná. Máte-li novorozené dítě, trvá spánku nejméně 18 hodin denně. Mezitím děti do pěti let potřebují 10-13 hodin denně. U dětí a dospívajících ve školním věku musí spát 8-11 hodin denně.
Přestože jste dosáhli ideálního trvání spánku, neznamená to, že vaše dítě může určitě růst na maximum. Závisí to také na životním stylu, který se vztahuje na vaše dítě. Můžete dodat potraviny, které obsahují vápník, zinek a vysoký obsah bílkovin, takže růst vašeho dítěte běží normálně a dobře. Navíc pravidelné cvičení mohou optimálně stimulovat růst dětí.
