Obsah:
- Lékařské video: 4 Magické principy, které změní tvůj život
- Průvodce zdravým životním stylem pro hepatitidu
- 1. Vyhněte se alkoholu
- 2. Změňte nabídku jídla
- 3. Zastavte kouření a zahajte pravidelné cvičení
- 4. Nemáte nechráněný sex
Lékařské video: 4 Magické principy, které změní tvůj život
Kromě léčby nabízené lékaři, životní styl hraje důležitou roli v léčbě hepatitidy, kterou si přejete. Zde je způsob, jak vést zdravý životní styl hepatitidy.
Průvodce zdravým životním stylem pro hepatitidu
1. Vyhněte se alkoholu
I když alkohol není příčinou vaší hepatitidy, měli byste přestat pít. Je to proto, že poškození jater může zhoršit, pokud budete i nadále konzumovat alkohol.
2. Změňte nabídku jídla
Nejdůležitější změnou ve vaší stravě je snižování příjmu soli (sodíku). Musíte si zvolit potraviny, které mají nízký obsah sodíku a snížit množství soli ve vašem receptu. Nadměrná sůl může tělo udržet tekutinu, což zhoršuje otoky v žaludku a nohou.
Musíte přidat velké množství zeleniny a ovoce do vaší stravy. Oba typy potravin poskytují nejvíce vitamínů a minerálů pro zvýšení obranyschopnosti těla.
Hepatitida způsobuje podvýživu a ztrátu svalové hmoty, takže potřebujete více bílkovin. Můžete si zvolit chudé bílkoviny jako hrach, drůbež nebo ryby. Nezapomeňte však vyhnout se mořským potravinám.
3. Zastavte kouření a zahajte pravidelné cvičení
Změna škodlivých návyků ke zlepšení celkového zdraví vám může pomoci při prevenci a léčbě příznaků hepatitidy. Například přestat kouřit a cvičit každý den jsou kombinovány s užíváním multivitaminu (který je předepsán lékařem). Neužívejte doplňky ze železa bez doporučení lékaře.
Navíc udržení dobré ústní a zubní hygieny může snížit zubní problémy, které mohou vést k infekci.
Musíte být jisti, že jste byli očkováni, včetně vakcíny proti chřipce, vakcíny proti hepatitidě A a hepatitidě B a pneumokokům. Nezapomeňte se zeptat lékaře, jak často musíte být očkováni.
4. Nemáte nechráněný sex
Vždy používejte kondomy v každé sexuální aktivitě (včetně orálního a análního sexu), abyste snížili riziko přenosu hepatitidy na ostatní. Hepatitida B a hepatitida C mohou být přenášeny sexuální aktivitou, takže nechráněný sex může zvýšit riziko tohoto typu hepatitidy. Zeptejte se svého lékaře na očkování proti hepatitidě a nejlepší způsob, jak ochránit sebe a vašeho partnera.
Zdravý životní styl může mít obrovský vliv na vaše onemocnění. Proč nezačínejte teď?
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
