Obsah:
- Lékařské video: What are the universal human rights? - Benedetta Berti
- Různé výhody surového medu pro zdraví
- 1. Dobrý obsah antioxidantů
- 2. Jako antibakteriální a antimykotické činidlo
- 3. Ovládejte zdravou tělesnou hmotnost
- 4. Zabraňte infekci
- 5. Přírodní zdroje energie
- 6. Pomáhá spát
- 7. Uvolněte bolest v krku
- 8. Kontrolujte hladinu cukru v krvi
- Existuje riziko z konzumace syrového medu?
Lékařské video: What are the universal human rights? - Benedetta Berti
Musíte znát výhody medu. Med má pro tělo mnoho výhod. Obsah flavonoidů - typ antioxidantu - může pomoci vyléčit řadu onemocnění, jako je např. Pomáhání při kašli a chřipce, a zabývat se viry a bakteriální gastroenteritidou. Věděli jste však, že balený med podstoupil výrobní proces, jako je zpracování, ohřev a přidávání vitamínů? Ne taksurový med aka syrový med. Jaké jsou výhody syrového medu?
Různé výhody surového medu pro zdraví
Surový med nebo alias čerstvého medu surový med je čistý med, který neprošel zpracováním. Následují výhody syrového a čerstvého medu, které můžete získat:
1. Dobrý obsah antioxidantů
Surový med obsahuje antioxidanty nazývané fenolické sloučeniny. Tato sloučenina může být přínosná pro kardiovaskulární zdraví. Navíc výzkum uvedený na Healthline.com také ukazuje, že polyfenoly v medu mohou zabránit srdečním onemocněním. Antioxidanty mohou také chránit tělo před poškozením buněk vlivem volných radikálů, které vstupují do těla. Volné radikály mohou vyvolat proces stárnutí a riziko zvyšování chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční onemocnění.
2. Jako antibakteriální a antimykotické činidlo
Další výhodou syrového medu je zabíjet nežádoucí bakterie a houby. Kromě toho surový med obsahuje také peroxid vodíku a antiseptiky. Účinnost medu jako antibakteriálního a antifungálního přípravku závisí na typu samotného medu.
3. Ovládejte zdravou tělesnou hmotnost
Výzkum citovaný draxe.com ukazuje, že existuje spojení mezi konzumací medu a snižováním tělesné hmotnosti. Výzkum na státní univerzitě v San Diegu zjistil, že nahrazování cukru medem může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti a snížení hladiny cukru v krvi v těle. Kalorie obsažené v medu jsou skutečně vysoké v porovnání s cukrem, ale přirozený med neprochází zpracováním, nepřidává se více cukru a mohou se aktivovat hormony, které potlačují chuť k jídlu.
Výsledky studie provedené univerzitou ve Wyomingu zahrnující 14 neobézních žen ukázaly, že konzumace medu může chránit před obezitou. Nicméně, to všechno se vrátí ke své každodenní stravě.
4. Zabraňte infekci
Surový med obsahuje včelí pyl což má za následek odvrácení infekcí, zmírnění alergií a zvýšení imunity. Studie zjištěná v roce 2013 zjistila, že konzumace medu ve vysokých dávkách může způsobit změny symptomů alergie po více než 8 týdnů. Výzkumníci také poznamenali, že med může také snížit příznaky alergické rinitidy (zánět nosní dutiny), které mohou způsobit svědění, závratě a kýchání. Můžete konzumovat syrový med kolem jedné lžíce.
5. Přírodní zdroje energie
Surový med obsahuje asi 80% přírodního cukru, 18% vody a 2% bílkovin, nemluvě o přidané minerály a vitamíny. Med je také příjem energie, který se snadno absorbuje, není divu, když se cítíte slabý, konzumace medu vás může přinést zpět energii. Výzkum na laboratoři univerzity v Memphisu a sportovní výživě ukazuje, že med je jedním ze sacharidů, které jsou dobře spotřebovány před cvičením. Před cvičením a jídlem po cvičení můžete udělat surový med jako občerstvení.
6. Pomáhá spát
Věřte tomu nebo ne, surový med může pomoci překonat poruchy spánku. Spotřeba může pomoci uvolnění hormonu melatoninu v mozku tím, že se zvyšují malé špičky v hladinách inzulínu. To může stimulovat tryptofan v mozku, pak být přeměněn na serotonin, finální fáze je převedena na melatonin. Funkce hormonu melatonin je regulovat spánek.
7. Uvolněte bolest v krku
Výhody syrového medu pro bolest v krku jsou již dlouho prokázány. Když dostanete chřipku a kašel, když máte bolest v krku, zkuste jednu nebo dvě polévkové lžíce medu. Můžete jej také smíchat s citronem nebo teplým čajem. Vědci zjistili, že med byl stejně účinný jako dextromethorphan - běžná složka léku proti kašli.
8. Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Surový med může snížit riziko vzniku cukrovky, protože surový med nebyl zpracován. Med se předpokládá, že způsobuje nízké hladiny glukózy v plazmě u diabetiků ve srovnání s dextrosou a sacharózou. Surový med může zvýšit inzulin a snížit hyperglykemii. Můžete to zkusit trochu nejdříve a vidět reakci na hladině cukru v krvi. Pokud to funguje na vašem těle, surový med může být použit jako alternativa k vašemu dietnímu plánu.
Existuje riziko z konzumace syrového medu?
Surový med obsahuje včelí pyl a propolis, který je přínosný pro zdraví. Kromě toho, že med má mnoho výhod, obsahuje med také bakterie, které mohou způsobit botulismus. To je velmi nebezpečné, pokud je konzumují děti mladší než jeden rok. Botulismus může způsobit příznaky podobné otravě potravin u dospělých. Pokud k tomu dojde, okamžitě byste měli navštívit lékaře.
